奔跑在路上，伤并快乐着

作为一个喜欢跑步，并打算跑到老疯到老的逗比跑者，说说一年以来我和伤痛斗智斗勇的经历，希望给跑友们一些参考。...



作为一个喜欢跑步，并打算跑到老疯到老的逗比跑者，说说最近一年以来我和伤痛斗智斗勇的经历，希望给跑友们一些参考，不要像我这样盲目激进，避免受伤才能愉快的玩耍！

跑步两年，我除了收获2300公里跑量和几个马拉松奖牌以外，还前前后后遭遇过伤痛困扰，并且目前仍在治疗恢复的道路上挣扎前行。

最初感到不适是在准备我的首马——2015年5月大连马拉松的过程中，但自己沒有引起足够重视，错失了把伤病消灭在萌芽状态的机会。反思受伤的原因，一是太激进，其实以我当时的水平，不应该报全马；二是跑姿有问题，后脚跟着地。真是不作不死，一作就死，谁作谁死。第一个症状是右腿胫前肌炎，从跑完大马之后就开始出现，一直折腾了我半年多，每次起跑，右腿肌肉就要疼，对跑步状态和心情影响很大，必须撑过5K才会逐渐缓解。这可能和我基础不够扎实有关，跑量加得太快，自己也太急躁，总想提高能力。延长跑步前后的拉伸，能减轻一些疼痛但是无法消除。因为太过于自信，大半年居然没有想过去医院接受治疗，认为反正每次都能缓解，咬牙扛过去算了——没错我就是这么逗比！这么萌蠢！直到2015年10月，扛不住啦，疼起来疼到想弃跑，疼到怀疑人生，想到11月底的千岛湖马拉松，心里洼凉洼凉的。行影知道了我被“5k魔咒”折磨的囧境，带我去做冲击波治疗（悄悄说一句，他比我伤更早，治过足底筋膜炎）。治疗过程那酸爽——大冷天，脉冲打在腿上，酸痛到骨头里。几分钟的治疗能出汗湿一层衣服，我还听到过有人疼得喊救命的……

结束了让我扫兴的千岛湖马拉松后，伤痛集中来找我麻烦。医生说过让我跑完千岛湖再去打冲击波，因为怕疼我没去（捂脸哭）。休息了几天再跑发现左右两边脚踝都痛，右膝关节也痛，内心几乎是崩溃的。乖乖去医院受刑，转眼间进入了“治疗——跑步——复发——治疗”的死循环，伤痛成了横艮在我面前的巨大鸿沟，每每想加强练习，伤病复发便把我打回跑渣。内心也跟着受罪，每次去医院之前都要用很长时间说服自己鼓起勇气，尤其是冲击波酸痛难忍的时候，总是问自己，这一切究竟为了啥？就这么好死赖活地拖到了今年3月底都江堰马拉松，依旧是混完的，最后9公里膝盖酸痛走到终点，心塞无语。当我看着惨不忍睹的成绩时（不要问我成绩，反正是完成了，再次捂脸哭），心想这就是跑渣的马拉松，真的有点怀疑自己了，不应该这样，我的世界不应该是这样！回昆休养，彩哥发来救命稻草——介绍了云南中医学院门诊部的苏医生，其神技乃中医之精华集大成者——针灸（苏医生主要是用针，木有用灸），各种常见及疑难杂症通杀。行影和我先后去体验了，扎过几次后明显好转。（给苏医生点赞；彩哥我们爱你！）现在至少是敢撒开了跑，并且我意识到我应该进入一个更加科学的调整恢复阶段，改进跑姿，加强力量，治疗伤病与提高防止伤病的能力，才能跑得更加健康长远。看着那些护膝，护踝，肌肉贴，想想这几个月用过的膏药，可能超过前面三十几年贴过的膏药总数，真是感到“生命在于折腾”！

我相信自己会越来越好，并与各位跑友共勉！发现你意想不到的！

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