祛痘小妙招 及痘痘的日常防护 护理要领
为什么我们脸上的痘痘总是反反复复，这边刚消下去，那边又长出来了？要知道痘痘的产生与消亡与我们身体状况密切相关...
教你痘痘肌肤的几个护肤小妙招，让痘痘不再敢靠近你：
1、饮食上的注意
合理的饮食，可预防痘痘的发生和进展。
饮食上宜多吃平淡的食品，应多吃碱性的蔬菜和水果。
另外应吃含锌、维生素A及胡萝卜素的食品。
早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食品。
晚餐应多吃些植物蛋白、脂肪含量少的食品。伴随多吃些蔬菜水果。
少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以减少油脂的摄入，以清淡的饮食为宜。
少吃刺激性的食物如辣椒、酒、葱、蒜等。它们会使身体发热，刺激皮脂分泌。本来痘痘排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必加重病情。总之多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的食物。
快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
吃的太多、太饱，未经充分消化的食物积存于体内，就会造成消化不良，新陈代谢不好，此外对高糖份饮料、辛辣油腻、海鲜类食物的偏好，都会为痘痘留下祸根。在此建议大家平时多食用高纤维的蔬菜、水果、谷物等来帮助排便畅通，避免宿便的形成。
2、药物上的注意
包括有些雄激素制剂、皮脂类固醇激素。其他药物包括卤族元素、苯妥英钠等。保持乐观情绪，保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到痘痘是一种暂时的生理现象。学习、工作要劳逸结合，不要长期精神紧张，保证每天7-8个小时的睡眠。保持大便通畅。
3、精神方面
注意劳逸结合，保持精神愉快，对痘痘的治疗十分有益。长了痘痘，心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痘痘加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用挤的方式，可等其自然消煺，因粉刺消煺后，一般不会留下任何痕迹。
4、学会控制情绪
精神过于紧张和忧虑，会刺激肾上腺素的产生。肾上腺素本身即可进行雄性荷尔蒙的正常生长，进而刺激油脂的分泌。对此，调整生活节奏、平衡心态就显得尤为重要。
良好的生活习惯：
1、不要情不自禁用手摸脸，摸脸会造成细菌在脸上滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，从而长出恼人的痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。在阳光下曝晒是最好的消毒，因为紫外线具有杀死细菌的效果。
良好的生活习惯：
1 不要情不自禁用手摸脸，摸脸会造成细菌在脸上滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，从而长出恼人的痘痘。
2 被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。在阳光下曝晒是最好的消毒，因为紫外线具有杀死细菌的效果。
3 适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀。
4 精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离
保证充足睡眠
皮脂腺的分泌不随季节变化，只是天气热时皮肤表面汗液量增加，改变了皮肤的表面张力，皮脂更容易在面部分布，所以皮肤会显得更油。所以不管在哪个季节，都要把清洁工作做足。
1、痘痘肌肤一定要注意疏通毛孔，闭口粉刺可以用去角质啫喱，红肿痘痘可以用含有水杨酸、果酸、维A酸的祛痘产品。
2、一定要做好肌肤的清洁，尤其是夜间、睡前，不要仗着自己是素颜就偷懒。
3、长痘要避免使用含有酒精、香精、色素的产品，酒精会堵塞毛孔，还有避免肌肤过敏或者色素沉着。
4、洗脸要用温水，一般洗脸次数以每日2-3次为宜。
洗脸次数过多也会过度洗掉皮脂膜，引发痘痘。
5、该防晒还是要防晒，如果长时间待在室内，那就外出时带带口罩帽子，如果长时间外出，那防晒必涂，外加遮阳伞。
6、避免用手去挤、去抠痘痘，很容易感染炎症肌肤，而且容易留下痘印痘坑。
7、青春期雄性激素急剧增加是长痘痘的重要原因。这是一个正常的过程，心里要做好准备。坚持认真彻底的做好肌肤清洁，同时要做好补水和防晒。
8、如果真的要挤痘痘，请一定要按照我教你的，安全挤痘。
再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头(5-7号)的针帽或痤疮器柔和地挤压痤疮边缘的皮肤，即可将痤疮挤出来。
此法动作一定要温柔、温柔再温柔，这样才不易损害痘痘附近皮肤，不容易留下痘印。
最后就是保持良好心情啦，规律的作息也是必不可少的，坚持做好每一件小事相信痘痘很快就可以远离你啦。
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