英伦tips丨注意！冬天这样洗澡，随时可能……

 

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天天洗澡




冬天寒冷干燥，体表水分流失较多，加上皮脂腺和汗腺分泌减少，皮脂膜明显变薄，洗澡过频繁、用沐浴露肥皂等清洁产品，会洗掉皮肤表层的大部分油脂，皮肤变得干燥，热被窝里痒得更厉害。

记住，冬季年轻人每周洗澡不超过2次，老人每周1次即可，尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后，立即抹上润肤露“锁”住身体的水分，尤其是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。

2

洗完澡立刻睡觉




洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的主意，但其实没有科学依据！洗完澡后，人体体温升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而且枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。

3

刚从外面回来就洗澡




冬天气温低，一般情况下血管处于收缩状态，如果从外面刚回来，就马上去洗澡，还直接用热水冲头部，会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，易导致脑出血的出现。

正确的做法是先洗洗身子，再洗头;如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热，也可以按照平时习惯来洗。

4

不宜长时间洗澡



洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3-5分钟即可。

5

有点痒就用力搓



冬天身上的油脂本来就比其他季节少，不少人觉得干燥还会有点痒，如果洗澡时再使劲搓，很容易搓破皮，皮肤表层受到刺激，甚至导致感染。另外，静脉血管壁上有静脉瓣，洗澡时由上而下使劲搓，时间长了会损伤静脉瓣，引起静脉曲张、下肢溃疡或静脉炎。

所以，洗澡搓四肢时如果要搓，也要由下往上轻轻搓，千万别用力搓。

6

水温不宜过高



水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担。