肾结石治疗要多喝水？

一、饮水量

增加饮水量有助于预防肾结石的形成，并促进已形成的结石排出。每日饮水1000 mL以下...

增加饮水量有助于预防肾结石的形成，并促进已形成的结石排出。

每日饮水1000 mL以下者，发病率为14.1%

每日饮水1000～2000 mL者，发病率为6.8%

每日饮水2 000～3000 mL者，发病率为3.4%

每日饮水3000 mL以上者，发病率仅为0. 9%

这可能与尿量增加后，尿中晶体过饱和度下降，对尿路的冲刷力提高，因而不利于小结石形成有关。有研究表明，饮用咖啡量＞25mL /d 是肾结石患病的危险因素。给有肾病史的人饮用相当于两杯咖啡的咖啡因后，受试者尿液中的钙含量增加，患肾结石的几率则会增大。因此，预防肾结石还是别经常喝咖啡。

有研究表明，喝茶人群肾结石患病率比不喝茶的高。这是由于茶是草酸含量很高的植物，而草酸是形成结石的罪魁祸首。对于喜爱喝茶尤其是喝浓茶的人，就很容易摄入过量草酸。因此，喝茶一定要喝淡茶，忌喝浓茶！有人认为，奶是高钙食物，会导致肾结石的发生。但很多研究表明，奶及奶制品与肾结石的相关关系并没有统计学意义。因此，每天一杯奶（200~250ml）还是很有必要的！研究证实，果糖摄入过高是结石形成的危险因素之一。富含果糖的饮料，如蜂蜜水、碳酸饮料，则不利于预防肾结石。

-01.水质硬度

水质的硬度也是影响肾结石的一个因素。直接饮用硬度较高的水（烧开后茶垢多）可能增加泌尿系统结石的风险。而水中镁／钙比值可能是引起该地区肾结石高发的一个重要因素。

因此，在饮用自然硬质水前必须进行软化处理，即煮沸后饮用（白开水），不喝生水。

-02.睡前饮水

睡前喝水的人群肾结石患病率比睡前不喝水的人群低。因为，在正常情况下，晚上正是尿浓缩的时候，更容易结晶形成结石。因此，为了稀释夜间尿液，最好睡前一杯水，早上起来一杯水最佳。

因此，增加饮水量，多饮用矿泉水或白开水，适当增加奶类及淡茶，不喝或少喝咖啡、浓茶、生水等，可以有效地达到预防肾结石的作用。通俗的知识讲解，贴心的肾病话题。

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