【读绘本 听故事】我懂得寻求帮助丨孩子“气”，怎么办？

每晚八点，海棠姐姐陪孩子入睡的第 432 个故事△...

当面对家庭的变故、学校的麻烦甚至遭受欺辱时，孩子们会把问题看得很大，自我感觉很渺小，他们该怎么办？

这一天，我遇到了一个看起来很大的问题······我生气、烦恼，感觉自己非常渺小。我想，如果逃开这些问题，到一个新的地方重新开始，是不是更容易一些？

现在，如果我到一个没人认识我的地方，事情应该会好得多。那感觉就像背着一个包，里面装满了我无法解决的各种问题。我想，如果我逃走了，那些大问题也会消失。

我试探着走了几步，但那个装满问题的背包依然还在。我转着圈东奔西走，但身体被沉重的背包压得生疼。

于是，我停下来，坐在一棵树下。我深吸一口气，把双手放在脑后。

我记得爸爸说过，我有一个独一无二的脑袋，有远大梦想，能做出明智选择。我再次深呼吸，揉一揉眼睛。

我知道我可以找信任的大人，帮我 解决问题，减轻负担。我把手放在嘴上时，想起要放慢呼吸。

我能感觉到自己平静了下来，于是又一次深呼吸。

我也知道，和别人谈谈自己的感受，也能让这些大问题看起来小一点。我把手放在跳动的心脏上，想起所有我爱的人。

有时，只要花一点点时间想想那些爱自己 的人，就足以让微笑重回脸庞。我的手移到肚子上，几分钟前那里还有一个结，现在正慢慢解开。

我知道我能始终信赖的是自己的直觉——比如当问题出现时，我心里的“扑通”的感觉。当我感觉害怕或沮丧时，就会有那种“扑通”的感觉。这是一个信号，提醒我要马上摆脱这种情绪，向信任的大人寻求帮助。

“扑通”的感觉告诉我，现在正是时候：我不能逃避，要把自己的感觉说出来。最容易找到的谈话对象是妈妈。我带着我的问题找到妈妈。坐在她的身边。

我告诉妈妈，今天的事情让我想逃避。妈妈安静地听我倾诉。我告诉她关于那个装满问题的背包，以及它让我多生气。等我说完，妈妈伸出双手，把我的手放在她的手上。我看着她，她开口说道：“听起来你很苦恼，一直背着一些让你伤心、烦恼的问题。当糟糕或令人恐惧的事情发生时，你的背包看起来又大又沉，但是你能背的就这么多了。“我很高兴你能来跟我谈你的感受，因为现在我们可以卸掉这个装满问题的背包，一起解决这些问题。”我是一个聪明、独一无二的人，应该拥有安全感。在事情变得令人恐惧和紧张时，我有自助的工具，比如我的头脑和心灵。我还知道，用两个脑袋、两颗心 和四只手来解决一个问题，情况就会大不一样。我再次感觉世界变得充满希望和温暖了。

帮助孩子在选择逃避、离家出走前，把问题解决掉，对家长来说很有必要。以下是书中提供的应对方法，：

1.感觉焦虑和害怕时，深呼吸让自己平静下来；

2.感觉事情不对头时，听从自己的直觉；

3.努力思考，做出明智的决定；

4.找到自己信任的大人；

5.向别人倾诉问题；

6.记住身边都是爱自己的人。

家长们帮助孩子们练习这些技巧！▼点击“阅读原文”收听更多晚安故事~

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