教你几招简单实用低位单打技巧

 

技

巧

今天我们教你如何低位单打

首先第一个动作--大力转身上篮

这个动作是内线大个子最常用的招数之一

对于进攻来说这招十分有效

当你在做大力上篮的时候尽量要面朝底线

或者你也可以稍稍面向弧顶

接着你在大力上篮的时候要确保在运球的同时迈出脚步

以进攻左边（右边）篮筐为例

背对防守者进攻的时候，运球的同时转动右（左）腿

紧接着左（右）腿收回的同时起跳上篮

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下一个动作--勾手

这招是邓肯比较喜欢的招数之一

在你在做勾手的时候先要大力运球往篮下进一步

无论你是运一次球还是运两次球

总之你在运球的时候要大力运球

而你的身体是侧对着篮筐的

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有时候我们在上篮或者投篮的时候

防守人员会尝试来封盖你

那么这招你就可以用到了--虚晃投篮

你在做这个动作的时候跟勾手的动作是一样的

把球运到接近篮下

然后把球举高假装要投篮

（放低重心，保持你的轴心脚不变，正对面转身过掉防守者，轻松上篮）

你在做这个动作的时候要给防守者足够的压力

简单的来说就是大力运球靠近篮下，快速扭胯完成转身

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以上就是基本的低位单打介绍

你就需要多加练习了，这样才能在实战中运用起来

接下来你可以通过以下训练来熟练掌握这三个动作

你可以在篮筐的两侧分别摆两个篮球来练习

你从左右两边分别捡篮球练习大力转身上篮（左右10次1组）

接着勾手（左右10次）

最后虚晃投篮（左右10次）