也许，这就是你理想的185身高

你对你的身高还满意吗？...







185cm，男生们的理想身高，女生择偶的理想身高。那么，185cm的TA们也有别人不知道的心情。

1、新买的衣服这样怎么穿，心塞塞！

2、家里的浴室已经完全无法容纳我



3、想要镜中自拍也只能这么委屈自己







4、每次坐车都觉得多长了半截腿[委屈脸]





5、小个子永远无法触及的痛6、自拍不能同框这让我情何以堪7、跟朋友出门的阵势

8、尴尬症都要犯了有没有



尽管高个子有那么多烦恼，但科学研究发现，身高和人的自信心有很大关系，身高越高的人，他站得高望得远，有种蔑视万物的感觉，表现出来的往往越自信，而相反的，矮的人，看东西更多的需要仰视，比较缺乏自信。所以，对于小个子来说长高高呼吸到的空气都是清新的！

那么，趁着假期我们一起长高高吧！快看小编带来的长高攻略！

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。饮食平衡，不盲目节食也不放纵饮食，消瘦和肥胖均有碍生长。

2、充足的睡眠。 生长激素在入睡后分泌的量显著高于醒来时，所以充足的睡眠有助青春期高速生长。

3、不抽烟及饮酒。 烟和酒可通过对中枢神经系统的影响而干扰内分泌激素的正常平衡调节，影响生长。切忌乱投"增高"和"肌肉强壮"剂，有害身体正常生长。

4、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。运动可促进生长，运动能刺激生长激素的分泌。众多研究观察发现少年的身高与运动量有关，少运动者的生长速度低。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。1、悬垂法

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

2、跳跃法

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔4—5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

    关注 微观新华