12岁男孩因身高近2米而自卑，别再进入孩子长高的误区……

孩子的身高一直是我们的关注点~让我们再抓住春末的小尾巴，让孩子的身高再窜一窜哦！...

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大多数家长由于对儿童青少年生长发育十分关注，经常会看见父母们要孩子们比身高。除了遗传，还有哪些因素影响孩子身高？孩子身高比同龄人矮，家长着急；孩子身高太高，孩子也忧愁……深圳六年级学生12岁身高就已1.95米，鞋子要穿50码。三年级时的身高已超过1.7米，从小就“出人头地”且擅长篮球的他现在是大家眼中的“小姚明”。作为学校篮球队队长和班级体育委员，他曾多次带领校队获得街道及区级篮球赛奖项。其良好的身高优势备受多所名校青睐，还向其伸出了“橄榄枝”。

身高太高也烦恼

在三年级时，他曾有一段时间为自己的身高感到自卑。因为觉得自己太高，与同龄人格格不入。身高对于他来说，既有优势，也有苦恼。“我的校服是最大号的，但裤子还是不够长，妈妈就买两套校服，把两条裤子拼接起来做成一条。”每一位父母都希望自己的孩子拥有傲人的身高，所以大多父母在孩子的小时候会用尽可能的一切方法帮助孩子长高。

但是许多爸妈发现，在给孩子拼命的补充蛋白质补充钙、蛋、奶、肉之后，孩子的身高没见快速长高，反而变肥胖了。有时候太多的爱会适得其反的！

蛋白质补充不宜过多

每天蛋白质摄取量因不低于70克，多一些无妨，多太多不宜，不要超过150克，分成二餐摄食，任二餐皆可。蛋黄每天可吃一个。肉皮含大量动物油，是高热量物质，不宜吃；蛋黄含大量胆固醇，不可多吃。蛋白质摄取量不宜多，应是每天的副食。在遗传学专家看来，孩子的成年身高75%取决于父母的身高（是父母共同作用的结果哦），后天因素对孩子身高的影响占30-40%左右。换句话说，遗传决定孩子身高的发展潜力，而外界环境因素决定遗传潜力的发挥。

哪些后天因素会影响孩子的身高呢？主要就是营养、运动、睡眠。这些方法告诉你科学让孩子长高……

科学促进孩子长高方法运动是促进孩子长高的第二个因素。多做室外纵向运动和肢体伸展的运动有助于长高，比如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。学龄前儿童：运动量不作强制要求，可以参考这些数据——跳绳，50个一组，跳3组，每组间隔2分钟；摸高，30次一组，做3组，每组间隔1分钟。

青春期男孩 (13-16岁)：每周3次以上，每次2小时。根据自己爱好可以在以下项目中任选一种或两种： 游泳，有氧跑，有氧韵律操，羽毛球，网球，篮球，排球。

青春期女孩（11-15岁)：每周3次以上，每次2小时（含准备活动和放松时间）。根据自己爱好可以在以下项目中任选一种或两种：游泳，有氧跑，有氧韵律操，羽毛球，网球，篮球，排球。

睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另外，80%的生长激素在睡眠时分泌，孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。1-3岁的孩子每天睡12-14个小时，4-6岁睡11-12个小时。最好晚上9点之前就睡觉，小学生最好一天睡足10小时，中学生睡足9小时。

精神愉快也有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。

父母要注意的事项影响孩子长高的疾病有数百种，有些可以治疗，而有些遗传性疾病目前尚无好的治疗方法。一旦发现孩子身高发育有异常，一定要尽早治疗，不要耽误最佳治疗时间。

生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高，如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追赶生长。

性发育提早，也会影响孩子身高。性发育越早，骨骺线闭合越早，性发育提早1年，至少要损失5cm的身高。

4周岁：人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可以看出是否存在缺陷，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。

男孩八九岁，女孩七八岁：赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达到我国孩子标准身高，有无性早熟迹象。

十二三岁：看孩子的生长发育情况，同时，也可以进行终身高的预测。

比较在意孩子身高的家长，可以准备一本用的本子，定期测量并记录孩子的身高和体重。发现孩子比同龄、同性别的孩子要矮一截，应及时带孩子去医院就诊。点击阅读原文，参加“最美孕妈”评选大赛，

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