高血脂太可怕，危害及防治方法【有图有视频】_【大众健康1】

当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。...

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高血脂发展过程及危害
如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。

但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养。”

专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。

不同血管堵塞，会引发不同疾病

1、大脑血管堵了——中风

中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。

2、心脏血管堵了——心梗

如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都会要命。

3、腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。

4、肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。

心血管内科教授杨天伦说过：血管年轻，是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短。

高血脂防治

不吃药的办法

1、病从口入，管住嘴巴

所谓“病从口入”在这里体现地淋漓尽致，高脂血症恰恰应以食疗为主，不但要避免去吃一些糖果、动物脂肪、肥肉、动物的大脑和内脏等，而且日常饭菜中的油脂也不宜过多。正确的方式是应选择植物油为烹调油，常吃海鱼、虾等白肉。

在这里介绍一个简单的方法：观察自己的餐盘中，高油高脂的食物应占四分之一或者更少（也就是说全日总热量由脂肪提供的热量占总热量的25%-30%为宜）。

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2、限制吃盐，适当增钾

都说高血压人群要严格限制盐的摄入，为啥高脂血症也需要呢？因为摄入过多的盐会使细胞外钾钠失调，使红细胞功能受损，血液粘滞，流动缓慢，脂质沉积于血管内膜，促使动脉硬化，食盐量以每日不超过一个矿泉水瓶盖的大小为宜。

同时增加钾的摄入，使细胞外钾钠保持相对平衡的状态，将会有效降低高脂血症的发病率，建议多吃些富含钾的食物，如荞麦、玉米、香蕉、菠菜、芹菜、紫菜和海带等。

改善血管的弹性，增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E、卵磷脂等就可以增加血管的弹性。

3、坚持运动，有效降脂

适量地开始运动吧，它带来的好处可不仅仅是降低血脂。

有利于恢复血管的弹性。而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。