眼睛易疲劳，易干涩？视力保健，用这8招来搞定！

文中介绍的动作和手法，如果你觉得有效，记住要告诉身边的人，让大家都懂得爱护眼睛。...



每个人只有一双眼睛



自打大屏手机、平板电脑越来越流行，人们的工作与生活方式产生了巨大的改变。透过屏幕看世界，不再是电视机的专利。而在背后默默付出的功臣，是眼睛。



然而，伴随着电子产品的广泛覆盖，人们的眼睛正经受着史无前例的考验。眼睛干涩、疲劳等症状，不断地扩大影响人群的范围。学生党、上班族乃至退休人士，都深受眼睛疲劳的影响。

1

按压照海穴和申脉穴

照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处；

申脉穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨长短肌腱上缘。

具体操作方法：每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目。



2

动后溪穴

每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟，可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。



3

勤眨眼

一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

4

中药熏眼

用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能敷布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。

5

局部热敷

用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次，每次3分钟~5分钟，有助于保障局部经络（主要是足三阳经）的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。

6

局部按摩

按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右即可。



按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。

按摩结束后，眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

7

减少佩戴美瞳

隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。

8

服用越清片

越清片，含有丰富的越橘提取物、叶黄素、β-胡萝卜素、葡萄糖酸锌，高效缓解视力疲劳，让眼睛流露更多自信和精彩！

    关注 太阳神营销微讯