堪培拉平均每周就有一人自杀身亡？！精神压力问题其实就在我们身边...

 

《东方都市报》导读

根据数据显示，堪培拉平均每周就有一人选择自杀！而堪培拉目前人口仅40万！

（图片来源：RiotACT）

堪培拉里劝阻自杀事件的“先锋”组织

（Lifeline Telephone Crisis Support centre）

每周7天，每天24小时为大家提供心理疏导等服务

他们为所有打电话来倾诉的求助者

提供了一个很好的发泄窗口

同时还给予他们很大的支持——

据了解，Lifeline线上救助中心的所有志愿者们来自不同的行业，

有大学生，有生育了的父母，有教授，也有退休人员……

他们以前可能没有任何的心理咨询经验

单凭一腔热情，还有Lifeline提供的专业培训

他们挽救了许多人的生命

可能很多人都不了解，觉得这其实没什么大不了的

可能只是生活中出现了些什么问题

偶尔伤心难过，总不可能危及生命

但事实上，不仅仅是堪培拉

在澳洲，每年平均2795人因自杀死亡！

之前我们报道过一篇关于心理压力的报道——

【严肃脸】堪培拉每周都会上演的“灾难大片”：这一天来临时没人逃得掉…

每周日晚上，无论是上班族还是学生族

大部分人都陷入“无限的恐慌”当中

俗称“周一恐惧症”。

虽然上班和上学肯定都会面对非常繁重的事物

随之而来的心理压力肯定是有的

但是如何调解，如何避免它加剧成为抑郁症

这是所有人都需要思考的问题

“每个人都掌握着一定的急救知识，包括那些心脏急救术和其他救命的技能，但我们都不希望会有用上它的一天。然而，有部分人表示，希望在心理健康方面也有类似的急救知识。可是，有多少人能在决定自杀的时候，自救得了呀？”

澳大利亚国立大学（Australian National University, ANU）

为所有学生提供免费的心理咨询服务

堪培拉大学（University of Canberra, UC）

也有专业的心理咨询诊所

考试、assignment、英语问题、工作、生活……

如果觉得有压力，都可以去那里寻求帮助。

小编提醒：

不用担心自己英文不好，没办法好好地沟通、倾诉自己想表达的问题

ANU心理咨询中心可以为国际留学生安排翻译服务

向他们倾诉一下

听听他们专业的心理意见

会是帮助非常大的哟

同时，大家还可以拨打Lifeline救助中心热线131114寻求帮助！

遇到精神压力，最重要的是要平心静气地去沟通

去和你信得过的人（比如说家人、朋友）倾诉

或者去寻求心理咨询的帮助

如果你身边有人目前心理压力很大

不妨去和他聊聊天

听他倾诉、抱怨

不要施加“你做的是错的”这样的评价

或者陪他散散步，吃个饭

帮助对方疏解一下压力

都是不错的做法

如果你对心理咨询这个行业感兴趣

想要帮助有精神压力的人

可以了解一下Lifeline线上救助中心最近的志愿者咨询会

目前，他们在堪培拉共有250位志愿者

但只能回复85%的来电

还有15%的人来电却来不及回复

如果像是周日晚这样的高峰期，他们根本回复不过来

Lifeline救助中心堪培拉地区活动与商业发展部经理简妮·伍德曼（Jenine Woodman）表示，目前他们从政府获得的资金只占他们运营所花费的4%。

目前人手不足的情况下，他们希望能有更多的志愿者参与帮助

“希望任何一个来电向我们求救的人都能得到回复”

Lifeline堪培拉将在5月14日（星期一）晚6点举办志愿者信息咨询会

感兴趣的小伙伴可以给他们发邮件——

TCSVE@act.lifeline.org.au

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