迎接夏天,从午睡开始。
经过一个上午的工作和学习,最好能午睡一会儿,这样才会有更充足的精力投入到下午的工作和学习中。...
因此,经过一个上午的工作和学习,吃过午饭后,最好能午睡一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的精力投入到下午的工作和学习中。
夏季午睡的4大好处
消除疲劳
上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后,新的疲劳又产生了。这时,如果睡一个美美的午觉,就能在下午保持良好的精神状态。
补充睡眠
夏天夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。
增强体力
午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,还对改善脑部供血系统功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率等,具有良好的作用。
有利健康
睡眠时,不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制,得到休息,同时身体其它各部分也能得到一个全面的休息。
SO……
从明天起,
做一个午睡的人吧。
我是午睡的分割线
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