“我最大的愿望，想你身体健康”
身 体 健 康
比
啥
都 重
要...
亲爱的你
要养成照顾自己的习惯
身体健健康康
生活才会圆满
悦夜时光
（视频来源：腾讯视频）
视频里有这样一组数据：在中国，近7成白领有过劳死危险，每4个人中就有1人肥胖，
中国皮肤病患者超过1.5亿人，中国青年近视率世界排名第一，
中国每年猝死人口高达55万，每天约有10000人确诊癌症，中国肠胃病患者有1.2亿
慢性病死亡占总死亡人口的86.8%，60岁以上人群患病率高达56%。中国人口占全世界20%，医疗资源却仅占20%.
除了这组数据，视频里还讲述了很多现代人的生活日常，都是很真实的生活。
你在健身房办了一张年卡，却几乎很少有去健身，因为忙，没时间，最后，只好把它转让出去。
你天天喊着要减肥，可一到饭点，依旧拿起手机点各种外卖，吃各种零食。
明知熬夜不好，你还是忍不住要通宵，担心皮肤会变差，就使劲买最贵最好用的护肤品，面膜一张一张的贴。
为了熬得放心和安全，你特意在手机上贴了绿色的壁纸，避免辐射。
为了熬夜，你做足了各种万能的准备和补救措施，只为了熬的放心。
凌晨3点，你看到有人发了猝死的新闻，不经被吓一跳，赶紧拿起手机，也在朋友圈转发这条消息，配上要珍爱生命，不要熬夜的文字，才愿意放下手机，睡觉。
听说身边有朋友得了癌症，你难过的同时，也想到了自己，开始担心，下一个，会不会就到自己了。
你，跟多少人一样，正在过着一边养生又一边慢性自杀的生活。
其实，你知道，什么都知道，知道熬夜不好，知道吃太多垃圾食品也不好。
但二十几岁的你，还是心存有侥幸，因为你年轻，你觉得身体有无限的精力，有旺盛的生命力，足以去消耗一切。
我们，都在熬着最长的夜，蹦最贵的迪，用最贵的护肤品，也喝着最便宜又养生的枸杞。
一边消耗自己年轻的身体，一边用各种金钱和养生的东西去保养自己的身躯。
你有多久没有好好照顾过自己的身体了，习惯熬夜通宵的你，习惯用昂贵的化妆品给自己化着精致妆容的你，有没有仔细看看，素颜下的那张脸，一圈圈的黑眼圈，气色差到不行的皮肤。往嘴里塞各种快餐外卖暴饮暴食时，有没有注意到你的胃已经在向你发出抗议。肚子上的赘肉还有多少圈，有多久没有出去运动过了。
想想，其实我们都欠自己的身体一句对不起。
对不起，任性挥霍了身体这么多年。
有数据统计，我国每年死于猝死的人数将近60万，在年轻人突发死亡的原因当中，猝死仅仅是除自杀和意外死亡的第三大杀手。
压力大、不良的生活方式是猝死的元凶。长期的熬夜、酗酒、暴饮暴食、过度劳累、生活压力大、精神压抑、长时间脑力劳动都是导致猝死的原因。而猝死也正在趋向于年轻化。
我们还要继续这样过下去吗？
朋友们常说，现在是连生病都不敢有了，去医院看病，贵到要命，生一场小小的感冒，都可以花掉你一个星期的伙食费。
穷，所以，病不起。
短片中的有两句话，说的太扎心了。
你总说没空健身，你不知道在医院排队要花更多时间。
你尝尝自嘲连体检的钱都没有，你不知道icu病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。
年轻的时候，总以为身体就是最好的资本，什么都能扛得住，于是我们习惯去放纵自己，以此来证明，自己无坚不摧，来证明自己的特立独行。
殊不知，年轻时种下的苦果，等年老以后，也是会为此付出代价的，前半生我们拼命挣钱，后半生又拼命用挣来的钱来支付昂贵的医疗费用，以维护我们的健康。
过一种简单的生活不好吗?
早睡早起，好好吃饭，劳逸结合的生活，一定就很枯燥吗？
对很多人来说，很难，因为比起管理好自己的生活，放纵的生活更容易。简单的生活不难过，难的是没办法做好自律这件事。
我们总是管不住自己的嘴，管不住自己的手，也管不住喜欢在深夜焦虑或通宵的自己。
总要等到尝到苦果了，才会后悔没有好好爱惜自己的身体。只有当身体出现问题时，才会深刻体会到以前哪怕什么都很不好却有一副健康的好身体的自己，是多么幸福。身患重病，躺在医院病床上的时候，才会羡慕那些能在外面自由奔跑的人。
我们的生活每天面临的人形形色色，可最大的敌人就是我们自己，伤害我们最深的恰恰是我们自己，可惜，在生命最好的年纪里，很多人都不懂，或者，即使懂了，也不会去在意。
拿自己的健康去惩罚自己是最愚蠢的。还有很多想做的事情没有做，身体就已经被自己搞垮了，多不值得。还想去看未看过的风景，去体验未玩过的新鲜事物，去谈一场心动的恋爱。
我们来人间一趟，不是为了毁掉自己的身体。
在生命最好的年纪里，身体健康，平安喜乐，就是我们拥有的最美好的东西。
喜欢短片中的一句话“可以一成不变，也可以有所改变”，既然可以熬夜通宵，那也可以关掉手机，按时睡觉。可以暴饮暴食，也可以吃点简单健康的食物，可以宅在家里，也可以穿上运动鞋，去外面跑几圈。
生命如此美好，你要好好对待自己，爱惜自己，就是一生浪漫的开始。
今晚，还要不要熬夜？
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