别不信，玩手机真的会引发口臭

口臭，了解一下！...





传言：长时间玩手机或玩手机时不说话的人，都会容易口臭。

很不幸的告诉你

这~是~真~的 ！ ！ ！

据中国口腔保健协会权威数据显示，我国口腔疾病患病率高达97.6％。其中，30%的人患有不同程度的口臭病，其中65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通过他人告知。

玩手机早已超过30分钟的你，还不赶紧放下手机，看看自己的嘴巴臭不臭。

自我检视法：这是最简单的一种方法，将手遮在口鼻前，口呼气，鼻子闻，闻闻自己呼出的口气有没有异味。

舔腕测试法：口腔气味跟口水是有关系的，这是因为口水里有一种酵素。所以，我们可以在自己的手腕内侧或者手背舔一下，干了之后，再闻，这样就可以判断口气是否清新了。

塑料勺测试法：用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。

自评还是不如他评，最好是找个能交心的朋友或亲人，开诚布公地问一问。当然，如果你不好意思，我们还可以找专业人士进行咨询。

医师鼻测法：找一位专业的口腔医师，通过直接的鼻测来判断是否有口臭，这也是比较容易执行，判断相对准确的一种方法。可以通过计分量化来评判口臭的程度。

口臭主要分为非病理性和病理性两种。

非病理性口臭通常发生在食用了某些药物如某些镇静药、降血压药、利尿药等，或吃了大蒜、韭菜、臭豆腐，以及抽烟、饮酒之后。

此外，节食减肥、睡眠和饥饿时唾液分泌量减少，常伴有口臭，这种情况还包括我们开头说的长时间低头玩手机不说话；女性青春发育期和月经期内分泌紊乱，也会导致口臭。

病理性口臭多是由口腔疾病和由系统性疾病或各种感染等引起的。

比如龋齿、牙龈炎、牙周炎、慢性胃炎、支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。

还有一部分患者因肿瘤放射治疗、心理压力大、精神过度紧张等，使唾液腺分泌减少，也可能形成口臭。

对于玩手机引起的口臭问题，建议大家进行口腔运动，如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次、舌头舔嘴唇左右两边各12次等，这样口腔就会分泌唾液。

而想要彻底解决口臭，有三个主要方面：注意日常口腔卫生、看牙医以及排查身体其他疾病。

这点看起来很简单，但大多数人做得其实并不好。

减少口腔细菌

减少口腔内的细菌不仅能减少口臭，也是预防牙齿龋齿、牙周炎症的根本。它必须要靠机械的方式清除，比如牙刷、牙线、齿间刷等。

减少食物残渣

这样做，一方面可以停止给细菌们提供养分，另一方面，这些食物如果在嘴里发酵腐败了，那味道也可想而知。建议你：

• 少吃零食、少喝饮料，养成吃东西后清水漱口的习惯。
• 可以使用些漱口水来清新口气，兼有杀菌和清香的功能，最好选择无酒精配方的漱口水。但请注意，漱口水不能代替刷牙。
• 戒烟限酒。

很多牙齿疾病也会导致口气异常强大，别忽视。

有龋齿，要补牙

龋齿本身就很容易塞满了食物残渣，成为细菌滋生的温床。很多牙洞，一旦被牙医钻开，隔着口罩都能闻到令人十分不悦的气味……

有牙周病，要洗牙

一旦由于口腔卫生欠佳而发生了牙周炎，牙龈会充血肿胀，与牙齿分离，出现缝隙。

这个缝隙里边也会大量地繁殖细菌，产生异味。如果牙周炎症进一步发展，还会产生脓液、甚至发生牙周脓肿。接下去……就不进一步描述了，相信大家也不想听。

长智齿，要拔牙

智齿由于位置太深，平时常规的刷牙等口腔护理很难将它彻底清洁，往往使得智齿周边有各种各样对的口腔问题：智齿与前边的磨牙间常年塞牙、智齿上挂满了软垢、智齿上有好多牙洞、周围牙龈反复肿胀……

还有一些人的口臭问题，是非口腔疾病引起的。如果口腔卫生没问题，看过牙医以后依然有口臭，那么就需要向呼吸道和消化道的深部去考虑了。

例如鼻炎、鼻窦炎、咽炎以及消化系统问题，都可能引起口臭。

另外，还有一些全身疾病的状况会导致经由肺部呼出的气体带有一些特殊气味，如严重的糖尿病、肝肾问题等。

如果怀疑有这些问题，去问问耳鼻喉科和相关内科的医生吧。

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文字来源：腾讯健康、丁香医生、谣言过滤器

图片来源于网络

编辑：张觅奇

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