纯干货 宝宝健康成长，这个“618”必须要知道！

受访专家：河南省儿童医院营养门诊副主任医师崔喜红...

现在的各种节，真是多啊！

短短三天，端午节、父亲节、还有由某东购物网站领衔的618网购节……

真是让人一点都不闲着……

说起这个“618”，新手爸爸妈妈们，可别光只操心给宝宝买买买，喂养宝宝，也有个“618”，是一定要知道的！崔喜红说：“6”指的是足月儿满6月龄（出生180天）就可以开始添加辅食。

这个时候，家长要明白，首先添加的应该是强化铁婴儿米粉，也就是从富含铁的泥糊状食物。辅食添加的原则：每次只添加一种新食物，由少到多，由稀到稠，由细到粗，循序渐进。每引入一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

另外，一定要在宝宝健康状态下开始添加新的辅食。若有呼吸道感染或胃肠道不适等疾病是暂停添加新的辅食。

“1”指的是，宝宝一岁之前，不要给宝宝食物中添加盐。

曾几何时，关于“要不要给孩子的辅食加盐”竟成了婆媳矛盾的导火索之一。多少儿媳妇因此恨上了婆婆，婆婆一看到小孙子不爱吃饭就爱唠叨一句：不加盐一点味道都没有，孩子怎么吃得下呢？

可事实真的是这样么？

崔喜红说：“世界卫生组织建议，在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的安全稠食。不应在辅食中添加盐和糖。而《中国居民膳食指南》（2016版）给出的建议是：给6-12月龄宝宝制作的辅食应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。”

为什么1岁前不建议加盐呢？

估计很多人都会有这样的疑惑，崔喜红给出了四点说明。

1.宝宝每天摄入的奶和天然食物中含的盐（还有碘）完全可以满足孩子的生理需要。

2.摄入过多盐会加重宝宝的心脏、肾脏负担。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠主要通过肾脏代谢，而宝宝的肾脏发育还不健全。

3.盐摄入过多还会影响孩子体内对钙、锌的吸收，容易导致孩子缺钙、缺锌。

4.婴儿的味觉还处在发育当中，加盐或其他调味品容易导致孩子挑食或厌食。

有的妈妈可能会说了，我们不吃盐了，我们吃点儿童酱油吧？

崔喜红说，儿童酱油跟食用盐的成分都一样，都是含盐（钠），判断里面有没有盐的成分，大家可以看看瓶身上的成分表，是否有某某钠标志就行了。



其实，在孩子1岁前，辅食不单单是不能加盐，其他各种调味品比如醋、味精、料酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖喱等，都是不建议添加的。

而“8”又是什么呢？

崔喜红说：“指的是宝宝应该少食或禁食的八种食品。”1.糖果   一会长蛀牙，二会影响食欲，三会长胖，四很多糖果里有色素影响健康。

2.蜂蜜   一岁以内的孩子禁止食用蜂蜜，建议三岁以内孩子尽量少用蜂蜜。

3.坚果   除了存在卡喉危险，还有过敏的几率较大，婴儿期应尽量避免食用。幼儿需要的话最好打碎后食用比较安全。

4.冰激凌   太小的孩子吃冷饮可引起肠痉挛、肠胃病、厌食症、咽喉部炎症等问题，不建议孩子进食冷饮。

5.豆浆   未满周岁的婴儿不宜喝豆浆。

6.巧克力   巧克力是高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。还会影响食欲，影响胃肠道的消化吸收功能。此外，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使幼儿不易入睡和哭闹不安。

7.薯片   属于高油、高盐、高碳水化合物、低维生素的膨化食品，儿童吃多了之后，不但影响正常的三餐饮食，造成营养不均衡，对儿童的身体发育有不利影响。

8.碳酸饮料   影响消化系统的功能，增加患龋齿的风险，而且是儿童肥胖的罪魁祸首，孩子最不该接触的就是含糖饮料。

当然了，不该出现了宝宝餐桌的食物，不仅仅只有这八种，小编只是列举了其中最具代表性的几种。

给大家讲了这么多，相信各位父母对儿童“618”一定有一个清晰的认识了，孩子拥有健康的饮食及饮食习惯，才能使孩子拥有健康体魄，希望各位父母引起重视，让孩子拥有健康人生。



来源综合：河南省儿童医院（宣传科、信息科）

编辑：彬彬



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