找到并设计好你的人生方向：让你知道自己未来想做什么

今天分享的书籍《斯坦福大学人生设计课》 同样也是讲这个话题，观点跟我目前的观点很相近。书的两个作者都是前苹果设计师，他们把设计思维运用到职业生涯规划上，帮助你找到自己未来想做什么...



这个话题是本微信号最热闹、关注度最高的话题之一，以前从不同的角度写过文章，也推荐过不少这方面的书。



今天分享的书籍《斯坦福大学人生设计课》 同样也是讲这个话题，观点跟我目前的观点很相近。书的两个作者都是前苹果设计师，他们把设计思维运用到职业生涯规划上，帮助你找到自己未来想做什么

每个人都会面临很多选择，总会在这个问题上头疼：

• 什么是自己最适合的方向？
• 如何找到这个方向？
• 如何确定它是“最适合”的？

这本书的建议告诉你，不要立刻做出决定，并坚定前进，而是要边走边看，低成本试错。跟互联网产品开发的规律是一样的，快速试错，小幅迭代，最找到客户最需要的关键点。上次在《转行》这本书中也有同样的观点。

书中提出了“人生设计”这个概念，整体的思路非常清晰——“重新定义问题，找到尽可能多的选择，选择一个进行快速尝试，直到成功。”

特别是里面提到的美好时光日志这个方法，很实用，大家可以试试。



我们需要把生活分成若干个不同的区域——健康、工作、娱乐和爱，从重新分析一下你当前的生活状态

健康/工作/娱乐/爱 仪表盘：

1、就这4个方面的情况写几句话。2、在每个仪表盘上标出你的位置（0~完美）3、在这4个方面，你是否存在需要解决的问题。4、你的问题是不是一个“重力问题”（暂时无法解决的问题，就像地球的重力一样）？



通过健康/工作/娱乐/爱仪表盘，你对自己当前的概况已经有了了解，知道了一些有关自身的数据。只有你才能搞清楚自己在哪方面存在不足，而且立刻就可以了解。书中了询问了三个问题：

• 你是谁？• 你的信仰是什么？• 你正在做什么？

跟我在年初的分享中讲的三个问题类似，我是谁，从哪来，到哪去。

每个问题可以花上30分钟的时间，认真记录下你的想法，250字即可

你的工作观

• 为什么工作？• 工作为了什么？• 工作意味着什么？• 工作与个人、他人以及社会有什么关联？• 好工作或者所谓有价值的工作，是什么？• 工作和金钱有什么关系？• 一个人的经历、成长、成就感和工作有什么关系？

你的人生观：

• 我为什么在这里？• 生活的意义或者目的是什么？• 个人和他人之间有什么关系？• 家庭、国家和周围世界的融合点在哪里？• 什么是善？什么是恶？• 是否存在更高级的力量？比如上帝或者其他超自然的事物？如果存在，这将对你的生活产生什么影响？• 在生活中，快乐、悲伤、公平、不公平、爱、和平以及冲突的作用是什么？

这些问题并没有正确答案，但能回答中看到你的观点和想法。

多读几遍你的工作观和人生观，然后回答下面的问题：

• 你的工作观和人生观之间是否存在互补的地方？• 这两种观念存在哪些冲突？• 这两种观念的一方对另一方有促进作用吗？如果有，是怎样促进的？

心流：

当你不知道自己到底喜欢什么，可以去下了工作中让自己感到兴奋、注意力集中、过得愉快的时刻，以及当时（全身心投入时）正在做的事情。实际上就是心流时刻，我们将这种方法称为“美好时光日志”。

关注你的能量水平：

我们整天都在从事各种体力和脑力活动，一些活动会维持能量，一些活动则会消耗能量。你可以在“美好时光日志”中记录下那些能量流。一旦你能很好地把握每周能量流的去向，你就能够重新设计你的活动，让自己充满活力。

享受工作的乐趣

在寻路的过程中，另一个关键因素是：跟随快乐前行，做能够吸引你、让你兴奋的事情，做能够激发你的活力的事情。

你一定要认真评估自己的工作是否和你的价值观和优先事项保持一致——看看你的工作、你的自我认知以及你的信仰是否一致。

记录“美好时光日志”

首先，让我们从“美好时光日志”练习开始。

“美好时光日志”中要包含两个元素：• 活动记录（记录能让你全身心投入并感到能量充沛的活动）• 反思（哪些活动让你有收获？收获是什么？）

活动记录只需要列举关键活动，以及在这些活动中有关投入和精力的情况。我们希望你每天都能够填写活动记录，一定要注意采集快乐的信息。如果隔几天记录一次也没有问题，但一周最好不要少于两次。

“美好时光日志”的第二个元素是反思。仔细查看你的活动日志，注意事项的发展趋向，从中得到的深刻见解和惊喜——任何事都可能是一条线索，让你清楚哪些事对你有益，哪些事无益。你可以对“活动日志”一周反思三次，或者在任何你对各种活动有了一定理解的时候反思。对于“美好时光日志”，我们建议你一周反思一次，这样你的反思就不会只局限于对某项活动的单一体验了。

此外，在“美好时光日志”中的空白页中记录下你每周的反思。

在“美好时光日志”中，你已经记录了很多事情，然后你会注意到一些有趣的事情。现在，你可以拉近镜头、关注细节。通常，当你开始对日常生活投入更多关注时，你就会注意到日志中有些事情被记录得特别详细。哪些活动对你有益、哪些活动无用，你了解得越清楚，就越容易为自己确定前进的方向。AEIOU法共包括5套问题。在你对活动日志进行反思时，可以利用这5套问题。

活动： 你到底在做什么？这是一个结构性的活动，还是非结构性的活动？你是团队的领导者，还是会议的参与者？

环境： 我们所处的环境会对我们的精神状态产生重大影响。在足球场和在教堂里，你产生的感觉也不同。当你参加某项活动时，注意自己所处的环境。那是什么样的环境？它带给你什么感觉？

互动： 你和人或者机器有怎样的互动？这种互动对你来说是陌生的还是熟悉的？是正式的还是非正式的？

物体： 你在和物体或者设备进行互动吗？是苹果平板电脑、智能手机、曲棍球球棍，还是帆船？这些事物能带给你投入感吗？

用户： 活动中还有其他人吗？他们扮演了什么角色？他们为活动带来了正面影响还是负面影响？

利用AEIOU法有助于你拉近镜头，放大细节，发现具体有哪些活动对你有益，哪些活动无益。

小练习

美好时光日志

1.制作一份活动日志，你可以使用活页纸，也可以使用笔记本。注意，着重记录你何时感到投入或者充满活力，以及在那些时间段你都在做什么。最好每天都记录一份，也可以隔几天记录一份，时间间隔要尽可能小。

2.连续记录三周。

3.在每个周末记录下你的感想。注意，一定记录清楚哪个活动吸引了你、让你感兴趣，哪个活动让你感到无聊。

4.在你的反思中，有什么意外的事情吗？

5.尽量把活动记录得详细一些，包括哪个活动吸引了你，让你充满活力？哪些活动不能吸引你？记录下具体细节。

6.在反思时，如果有需要，你可以使用AEIOU法。@酵母菌 

我做到了！



@沈钰乔

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