足球｜三种常用的停高空球方法

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停高空球，算是业余足球中的一大难题。在比赛里，这一动作的使用频率是很高的，如果停不好球，对于球队传递会产生很大的影响。

一、脚内侧停空中球

判断来球方向，对球与自己身体的距离做到心中有数，注视空中飞来的皮球。



Tips：停高空球时，有一项基本的技能就是距离感的判断，即球和自己身体距离，判断不好容易抬腿过早或者过晚，两者都不利于将球停稳和衔接下一个动作。这种距离感的判断只有通过多次的练习来提高。调整身体，使身体正对来球，同时，身体的重心落在支撑脚（非停球脚）上。

当皮球逼近自己时，准备接球，同时脚面与脚踝成90°角。



Tips：此时脚踝一定要放松。脚内侧对准来球路线，触球的瞬间让球随脚动，将球停在地面上。





Tips：“触球瞬间”——这一时刻的判断也至关重要，它直接关系到停球距离与与下一个动作的衔接是否连贯顺畅，同样，这也需要通过多次练习来提高判断能力。

二、脚背正面停高空球

判断来球方向，对球与自己身体的距离做到心中有数，注视空中飞来的皮球。

调整身体，使身体正对来球，目光紧盯皮球运行轨迹，同时，身体的重心落在支撑脚（非停球脚）上，并准备抬腿接球。



Tips：身体要放松。当皮球逼近自己时，抬腿弯曲膝盖成90°，同时脚面绷直，与脚踝成90°，脚踝处放轻松。



用脚趾根部的部位触球，同时脚随球动，将球停在地面上。

三、脚外侧停空中球

判断来球方向，对球与自己身体的距离做到心中有数，注视空中飞来的皮球。

调整身体，使身体侧面正对来球方向，同时，身体的重心落在支撑脚（非停球脚）上，并准备抬腿接球。

抬起脚后跟，准备使用脚外侧触球。



触球后，让球随脚动，将球停在地面上或者衔接下一个动作。

Tips：①触球部位为脚踝附近的区域。②触球时，停球脚的踝关节过于紧张，不利于缓冲，球停得离身体过远。转自：球叮足球





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