气温再高也暖不了的TA

操碎了心...

在历经多次入夏失败之后，本次入夏再次失败。放晴的天还没扎稳就被阴雨寒凉替代了。

气候不给力，仪式上不能错啊。所以再冷姑娘们依然是露肩、露腰、露大腿，丝毫不受影响。老中医眼里，用肉和寒冷搏斗的女纸，最后只能收获一场“宫寒。”

对于成年女性而言，稍微和性别能挂上钩的疾病，99%都脱不了“宫寒”的根儿。

瞬息间觉得诊断妇科疾病也就那么回事儿了，万变不离其宗嘛！

虽然宫寒耳熟能详，中医理论中频频出现，但中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条！中医里占据女性疾病半边天的竟然没有出处！这种谜一样包罗万象的名词，至今被不少人看作伪命题。但深信不疑的人占大多数，也算是有据可循吧，大约可能是中医里“子宫寒冷”这个概念的缩写版——“宫寒”，意思还是那个意思，只不过并非中医专用名词而已。

早期宫寒主要说的是早产、流产等女性内寒积聚症状，多针对的是不孕症。不过后来这个概念太广泛了，那些贪凉、经期遇冷、吹空调、吃寒凉之物的行为都可能造成寒邪凝聚胞宫。针对的疾病也甚为宽泛，月经不调、痛经、产后腹痛、盆腔炎、四肢冰凉等只要和女性生殖有关的疾病皆可能与宫寒相关。

所以说来说去，宫寒完全是个抽象的名词。不是确切的病症、没有具体的指标，但你能想到的妇科疾病，却都离不开宫寒的支配。

对号入座，看看自己处于什么段位。

轻度宫寒

小腹、臀部偶尔冰凉，偶尔月经量少或不调、经期浮肿、经期腹泻、偶伴痛经；面色暗黄，无血色；体质略差，容易疲劳、感冒等。

中度宫寒

中度宫寒：小腹、臀部入冬后转为冰凉，伴有手脚冰凉，月经不调，时常痛经；或伴有子宫内膜疾病或妇科疾病。

重度宫寒

小腹部和臀部常年冰冷，月经严重不调并伴有痛经，或伴有子宫肌瘤、卵巢早衰、先兆流产、习惯性流产等对女性影响比较大的妇科疾病。体质作祟

有些人大约生性寒凉，用中医的概念理解就是，打出生起就自带寒气。虽然暂时没有文献、实验证实此乃遗传所致，但确确实实那些容易宫寒的姑娘，妈妈的体质也是偏寒凉的。饮食寒凉

关于吃冰、喝凉水会导致宫寒的问题，中西方打一架都难分胜负。我们总在分析明明喝一口凉水是到胃里了，宫寒凭什么被摆在首位？而且压根儿国外就没有热水这回事儿，春夏秋冬都是凉水，生完孩子先来个冰激凌！！！这番操作深刻影响了国内一波想吃冰却找不到借口的姑娘。特别是经期、月子里，每每被阻拦被提醒喝热水，国外女性就被拿出来做挡箭牌。But西方女孩痛经率极高，很难说和吃冰没有关系。肢体受凉

夏天温度辣么高，似乎和宫寒扯不上关系。况且，子宫被腹部厚厚的脂肪包裹着，不但不冷，反而看上去很保暖。但夏天姑娘们爱露，小蛮腰、细脚踝，重点部位全展示出来。虽说这段时间阴雨天袭击的几率不大，但空调是夏季宫寒的罪魁祸首。冰凉凉的冷气从表皮渗进身体，宫寒距你只有一步之遥。流产

流产对于子宫来讲是个高耗能事件，用中医的话来讲就是阳气被损，假如流产后没有给子宫温暖的休息空间，宫寒是必然的。或者反复流产，子宫无法自我恢复，也是会导致宫寒滴。

宫寒这事儿挺邪乎的，因为你可能真的不知道自己的对手是谁！可能就是吸了一口冷气，立马带出宫寒的症状来。模糊地说，就是拒绝一切寒冷。保暖第一位

虽然说在遇冷会导致宫寒这个问题上仍有争执，甚至你会用西方人喝凉水的例子来说服自己。但确确实实在保暖的情况下，那些宫寒引起的一系列症状逐渐消失了。所以，你的体质和老中医更配哦。无论是春夏秋冬，都要注意给子宫保暖。小腹、腰部、脚踝、关节等易受凉的地方都要注意，以免寒凉由外侵入，侵袭子宫。寒冷季节或者是例假期，腹部贴暖宫贴来保暖，效果还是很刚的，痛经女孩可能无数次狡辩痛经与寒凉无关，但暖宫贴一贴见效还是很说明问题的。动则生阳

动会刺激全身循环，让身体“热”起来。所以体质寒凉的人最好每天坚持运动半小时，让身体暖暖的。也可以泡泡脚，驱赶脚底寒气。养生系都知道，生姜艾草是泡脚驱寒好手。艾叶驱寒除湿，配上生姜快速赶走寒湿。方法简单易行，清艾叶做成的艾条取少部分（1/4），撕碎后放入泡脚桶，加生姜，滚开水浸泡，等待水变温就可以开始泡脚啦。饮食hin重要

宫寒体质的人一定要注意忌生冷，什么啤酒、咖啡、冰淇淋，一概拒绝。还有性寒凉的东西，比如菊花、苦瓜、梨子能少吃则少吃。一句话，多喝热水。另外很多宫寒女孩日常会吃点传统的调理性的东西，比如阿胶糕之类。如果嫌阿胶糕麻烦，可以试一下桃花姬，同样滋阴补血养气，小包装非常方便，随时掏出来当个小零嘴吃吃。经期谨慎

例假期间的子宫非常之脆弱，千万不要出现冒雨前行、为你受尽冷风吹的行为，这样搞一次下来不是例假突然断掉，就是腹痛难耐，宫寒肯定不会放过你的。经期本身就有痛经的姑娘，别再风雨无阻了，早早贴上暖宫贴才是正道。



其实宫寒这个词儿说到底都挺懵圈的，也许你无数次被诊断为宫寒体，但依然不知道自己是跟谁在对抗，怎么讲呢，喝热水吧！

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