郝景芳：相信“相信”的力量

相信，就是让河流，如履平地。...

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作者：郝景芳，经济研究员，科幻小说作家，雨果奖获得者。2017 年创立童行学院，为 3-12 岁儿童提供通识启蒙课程。育有一儿一女。本文来自：童行学院（ID：tongxingplan）。

2019 年，我经历了一些危机时刻。无论是人际关系、工作业务，还是个人方向找寻，都遇到过极大挫折，也曾有一些困顿的时刻，看不见路径，怀疑自己的选择。

年底之前，遇到压力大的瞬间，曾经哭到不顾形象。

2019 年，多数时间是灰色的，但最深刻的记忆，却带着温暖的底色。

如果让我回忆 2019 年印象最深的时刻，我会选择那一次陪晴，晴跳绳。那一次是我面对孩子挫败感，最强烈的时刻。

公立幼儿园运动往往带有，强迫性，每个小朋友，不管喜不喜欢，都必须满足最低要求。晴晴在幼儿园大班，一项达标要求就是学会，跳绳。晴晴班上的小朋友逐渐全，都会了，但是她还不会。

晴晴是那种很容易感受到挫败，感的小孩，越是不会跳，越不愿意跳。有时候家里人逼着她练，她一边哭一边跳，但还是不会。

这个时候，我才知道为什么网络上最贵的，跳绳班要两万块。

我带着晴晴来到小区，空场的时候，告诉她：之前别人教她，的都是困难三级，但是她其实还没，学会简单一级二级三级，直接学困难三级，所以学不会。我说我从简单一级，开始教她，一定能学会。我让她先把绳甩到脚下，迈过去。然后练习把绳甩到脚下，跳过去。我给她的任务已经简单到，不能再简单了，我是希望简单任务能激励，她的成就感。

可是晴晴还是拒绝的。她简单跳了一下，又跳了一下，一旦她试图连跳，节奏就是错的，立刻断掉。她的挫败感就蔓延而来，几乎能感受到扑面，而来的沮丧情绪。

“我特别笨。”晴晴说，“我特别特别笨。我特别笨。我是大笨蛋。”

无论我怎么跟她说她不笨，她都不相信，一直坚持自己就是笨。然后她就拒绝跳绳了，开始去小区滑梯上玩，拿跳绳当钓鱼的工具，跟其他小朋友追跑打斗。有一个小姐姐跳得好，想要教她，她也完全拒绝学，只说自己太笨了。

“我真的特别特别笨。”晴晴一本正经地说。

当孩子遇到困境，走投无路的时候，该如何面对？父母应该对孩子，的困难说什么？

应该说“没事，不要跳绳了，不用理他们”，还是说“笨一点也挺好，我喜欢笨孩子”，还是说“你敢不跳？跳绳不达标老师要骂的！爬起来继续练！”？

其实每一种说法，都有自己的道理。如果我只从“接纳”的角度考虑，也许就会放弃教晴晴跳绳，接纳她的笨，也教她接纳。而与此相反，如果我只接受过传统教育，价值观的洗礼，也许会觉得就应该用，打骂威慑的方式让她坚持练习，直到成功。

但我一直记得在一本心理学的书里看到了，温尼科特的一个例子。

温尼科特是著名的，精神分析心理学家，专门做儿童和青少年成长，的很多研究，对依恋和亲子关系有很，深刻的论述。温尼科特曾经帮助，过很多问题儿童，有的是孤儿，有的是家庭有，暴力或犯罪史，有的是自己，年少就开始误入歧途，偷窃或者抢劫。

温尼科特的实践非常独特，有自己特殊的气质注入。有一个小故事，讲了一个很暴力的男孩，为非作歹，非常不服管教，温尼科特将他带，到自己的房子里，约束他，给他全方位的指导。这个男孩完全不愿意听取，不服管教，温尼科特在一个夜晚将他关，在房子外面，不让他进来，男孩一直在汹涌砸门，两个人互相对喊，到最后温尼科特才把，他放进来，男孩答应约束自己，温尼科特给予他，温暖的怀抱。

为什么温尼科特对问题儿童的，教管给了我如此大的触动呢？

可能是因为，在整个过程中，温尼科特用自己的方式向孩子传递，着强烈的信号：你可以，你可以，我相信你可以，我不放弃你。

很多时候，人在心理困境中，各种各样的行为都是，在发出求援信号。

这些信号有些是自觉的，也有些是不自觉的。我们常会看到人的，情绪反应，无论是小孩发脾气、哇哇大哭、自暴自弃，还是成年人暴饮暴食、神情低落、焦虑躁狂，从某种程度上，都是一种求助信号。

面对困境中的人，外人常给的两种回复是：放弃吧，以及，做不好就不行。前者是撤退信号，后者是压力信号。

撤退信号是让人“想开一点”“接纳现实”“退一步海阔天空”，而压力信号是“做不好后果很严重”“谁谁谁都做好了”“做不好现在就惩罚你”。

可是这样两种回复，往往没法使困境中的人真，的得到安慰，或者说，即使一时安慰了，转过头来还是情绪低落。

我还记得本科时成绩不好，感觉迷茫无措，找人倾诉，得到的回复是“别要求太高，你看看谁谁，没上大学也很快乐”。这样的宽慰并不能让，我感觉到舒心，反而是更深层的痛苦：我要承认自己真的不行。而这会加重我的自我贬低。

自我贬低是一个人最深的，心理困境。

当孩子说出“我不行，我不好，我太笨”的时候，她是把自己深处怕的，东西呈现出来，就好比一个怕失去爱的，女人最容易说“你是不是不爱我了”，她下意识把担忧说出来，试图让自己接受现实。— 可她没说出口的是，她潜意识里期望的是，否定的答案。

很多时候，困境中的人想要，的不是接纳现状，而是超越现状，想听到的是“你能做到”。

她期望有人给她“相信的力量”。

什么是“相信的力量”呢？

如果把人生的大大小小，的困境比喻成一个一个土坑，人掉在坑里，爬不上去也跳不上去，这个时候，很多规劝的建议的声音，都来自坑外，有很多人会站在坑边说：“坑也不是很深嘛，别矫情”，“我当年也踩过坑，我就这么跳出来了”，“加油吧，跳一万次就出来了”。

可是所有这些坑外的话，都没法给一个人注入跳跃，的能量。因为它们都在“彼岸”，而不是“此岸”，都是“站着说话不腰疼”和“何不食肉糜”。它们会让坑里的人，越来越孤独，进而越来越觉得自己虚弱。

一个在坑里摸爬滚打的人，需要的力量是有人陪 ta 一起呆在坑里，承担 ta 的恐慌，分担 ta 的压力，安抚 ta 的失败，和 ta 一起感受坑的困境，但这个人比 ta 更强大，能经得起压力，还能不断给 ta 支持和鼓励：我相信你一定可以，我们一定可以。

困境中的人，需要的是有人陪 ta 在坑里，相信 ta 能出去。

成年人经常找不到这样的陪伴，和相信。因为每个成年人都有自己，的坑，谁都是一脑门子官司，谁都没有容易二字。谁有精力真的陪另一个人走过，人生的困境呢，又有什么意愿这样做？就连夫妻，大难临头还会各自飞。没有很深的感情是很难的。

但是孩子不一样，孩子有父母，理应能获得这样的力量。

我曾经在另一本儿童精神分析书籍《光有爱还不够》中读过，一个孩子不仅需要有爱，还要感受到成长的力量。人本主义的罗杰斯和，阿德勒也都说过，要相信每个人内心深处都有，成长的力量。

什么是成长的力量呢？就是一个人渴望自己的，正向变化。

不管是在哪一个方向上，能感觉到自己在变得更好，能发现自己身体中的能量，能做到从前做不到的事情，感受到自己的力量在，逐渐增强，都会让一个人感受到由衷，的喜悦。这种自我成长的喜悦，很大程度上超过物质刺激、简单娱乐和虚无荣誉。

当孩子遇到挫败感的时候，第一反应往往是逃跑：我不做了，我不玩了，我不学习了。而父母常常束手无策，不知道应该让他放弃，还是逼迫孩子。最后的结果往往是，矛盾丛生，孩子的逆反厌倦，情绪席卷而来。

这种情况下，其实问题不在这件，具体的事情上，不在于这件事是数学、英语，还是跳绳，而在于父母需要，发自内心相信：孩子内心深处是渴望，做好的。

孩子内心深处是渴望，成长的，因此他们会去尝试，会被自己的成就所激励。父母要做的事情其实，也很简单：调动出孩子内心，深处这种渴望，让孩子找到自我成长，的喜悦，自我推动把事情做好。

回到跳绳的事情。

在试图指导晴晴跳绳遭遇，初步失败之后，我本打算放弃这一天，的练习，带晴晴回家。在回家的路上，我还想再试一下，于是想了一个小游戏。

“咱们现在用绳子玩抓，小鱼的游戏吧。”我对晴晴说，“假设这条绳子是渔网，你的两个小脚丫是小鱼，你把绳子甩过去抓脚丫鱼，两个脚丫要是被绳子，抓住了，那脚丫鱼就输了，如果两个小脚丫跳过绳子，就没被抓住，就赢了。咱们看看小鱼，会不会被抓住，好不好？”

晴晴被“脚丫鱼”的说法逗笑了，来了兴致，说“我看看脚丫鱼在哪里”，然后甩绳子过去，两个小脚真的像小鱼，一样乱窜，有时候活泼泼迈过去，有时候就一下子被绳子，逮住。脚丫被绳子拦住的时候，我就笑着叫一句“又被抓住了，今晚回家可以吃脚丫鱼了”。晴晴就笑着开始玩，想尽办法让脚丫每次，跳过去，而不是被抓住。

这么玩了一阵子，晴晴对跳绳不那么抗拒了，我鼓励她再练习三次，就上楼吃饭。晴晴答应了。我告诉她，不用跳很快，每次就慢慢的，只要手和脚数着，一样的节奏就好。她跳了几次，有时候就能跳三四个。只要她的手和脚节奏一致，无论其他细节做得再差，我也给她拼命鼓掌。

再后来，我们回家，我夸她有进步。我说让她相信我，我相信她一定没问题。

第三天晚上，晴晴在家里，突然自己开始练习。她有一次跳了五个，把自己高兴坏了，一直在说“我能跳五个了”。被这个成就激励，她自己在家里地垫上练，了好一会儿。她当时的喜悦是，由内而外的，这是她自己取得的成就。

第四天晚上，晴晴又在家里练习，这次跳了七个，我们欢呼着给她庆祝。再后来她去了姥姥家，在姥姥家能跳到 20 个了，上学路上都要跳着绳走。

从这个时候开始，跳绳不再是一个心理问题，而成了技巧问题。技巧问题总比心理问题，容易解决 100 倍。

整个过程中，我并没有明确的策略，想好每一步要怎样做，我都是在与晴晴的互动中，临时调整方式。总结下来，这个过程的几个有用，的步骤大概是：

1、相信孩子愿意做好：因此在孩子的挫败感中，没有责骂或焦虑，没有催，但也不放弃，而是等待着，帮她去寻找能启动她，的那个点。

2、用游戏来陪伴：游戏永远是拉近与孩子心理，距离的方式，如果一个游戏不行，就两个。用游戏交流是一种姿态，一种愿意与孩子站在一起、陪伴她的姿态。

3、搭建最简单的脚手架：一上来并不要求，各个细节到位、执行完美，而只要简单的一步。只要学会数节奏，就为这一个小小的成就，发自内心喝彩。

4、看见真正的努力：任何一个人真正的努力，都不是在指令，之下要求的努力，而是没有指令时候自发，的努力，一旦自发努力被认可，就能走上自我推动的道路。

这样的过程对跳绳适用，对其他学习也是适用的，只是流程可能更长，过程更为曲折，也许要两三年才能启动孩子，对一个学科领域的自驱力学习。但是原理都是一致的，要无条件相信孩子自己，愿意学好、能学好，相信她早晚会看见自己、靠自我驱动成长，而在此之前，陪伴她度过所有，困难的时光，帮她找到自我确信的力量。

相信相信的力量，这本身是一种信念。

跳绳的事情之后，过了一段时间，有一天晚上，我和晴晴在路上散步聊天，我习惯性地开着手机，记录聊天过程，中间有一段完全，出乎我意料的“摘彩虹”的故事。

在随口编的故事里，小晴晴讲了她摘，彩虹做成棉花糖的故事，她说她在暴风雨之后飞，到大海上，摘来彩虹做成棉花糖，发给所有小朋友吃。我随口问她：你的棉花糖要发给谁呀？她说：谁相信我能摘彩虹，我就发给谁。

我当时心头一热，差点热泪盈眶。我告诉晴晴：妈妈就是那个相信你能摘，彩虹的人。

再后来，又过了两个月，我们和几家朋友一起去古北，水镇爬长城，当时一起去的小朋友在路上都，开始让爸爸妈妈抱着，但晴晴一直自己爬、自己走。走到中途很累的时候，晴晴说：“妈妈，当我不知道我能不能做到，的时候，你再说一些‘你相信我一定能做到’那样的话，行吗？”我说行。后来晴晴一个人爬到山顶，上了长城，又一个人走下来，全程独立。

连五岁的孩子都知道，她需要的是相信。

作为成年人的我们，需要的又是什么呢？

至少我在很多时候，需要的也是相信的力量，也需要有人能相信，我是能摘彩虹的人。但很多时候，这样的相信是没办法，证明的。

当有人问我：你如何证明你能摘彩虹呢？我没法证明。正如我没办法对晴晴说：请你证明你能摘彩虹。她能证明什么呢？她只能充满想象。相信不是证明。全世界都看得到的是证明，看不到证明的时候，才是相信。

相信只是一种情感性力量，心理力量。你相信一个人，只是你选择无条件支持她，相信她可以找到自己内在，的方向，内在的力量，相信她可以选择对的方向，自我提升，完成自我超越。你相信的只是她这个人。这是选择，不是计算。

相信也不等于一定成功。如果相信一个人，她就一定要成功，那么只有全校第一名值得，相信了。相信一个人，是成功失败都能接受，即使失败了再多次，也相信她还能重新开始，找寻到力量。相信，说到底，就是一直陪伴，即使失败也不放弃的心。

为什么相信的力量这么，重要？

因为人世间的所有征途，都是差不多的，都是河流中间的一块，一块石头。石头中间并不遥远，但凡是在安全的平地上，正常人都可以跳过去。每一步如果能有专注，和沉静的勇气，就能一步一步跳到彼岸，但凡中间感觉到慌乱、自我否定、怀疑和胆怯，那就会掉到河里，被河水淹没。

人与人资质哪有，那么大差异，也没有哪条路是，最大成功概率的路。当一个人能相信自己，也能感受到来自，他人的相信，在那些需要专注勇气，的时刻，就能如履平地。

相信，就是让河流，如履平地。

2019 年底，经过一整年的困顿与波折，我终于获得了我心中，渴望的信念与支持。对我来说这非常重要，在充满不确定的未来，只有这样的信念能，让我获得专注的勇气。

这是我 2019 年最重要的收获，也是我心底记忆的暖色。我希望 2020 年可以是充满勇气前行，的一年。你读到的只是冰山一角，看经典热文，点击菜单。

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