春季如何减少孩子呼吸道疾病？用好两个方、一个穴！

这样做，把孩子抵御外邪，的城墙筑高...

初春，天气变化大，冷热不均，阴晴不定。冷热风湿各种外邪夹杂，孩子很容易就中招生病了，首当其冲的就是孩子的，呼吸系统。想要孩子减少得呼吸道，疾病，最先要做的是帮助孩子的，身体建起城墙，把外邪挡在外面。而在中医理论中，肺的功能就在于此。

肺系是抵御外邪的“城墙”在西医概念中呼吸系统指的是人体与外界空气进行，气体交换的一系列器官的总称。鼻、咽、喉合称上呼吸道，气管、支气管和肺部器官，合称为下呼吸道。

而在中医概念中，呼吸系统属于肺的范畴。它不仅仅主导人体与，外界的气体交换，还有各种各样的功能。其中，“卫外”就是它的主要任务之一，也就是说，肺是保卫人体抵御，外邪的第一道城墙。

● 肺开窍于鼻。邪气最易通过口鼻入侵

小孩子的疾病，大多是肺系疾病，就是因为邪气最容易通过，口鼻入侵。日常孩子一着凉，就会流鼻涕，鼻涕本身就是一种驱除外邪，的表现。正常情况下，肺的功能正常，鼻为肺窍，鼻涕就会润泽，鼻腔不会外流。

我们可以通过孩子的鼻涕，及时判断感冒：风寒犯肺时，肺气不宣，就会出现流清鼻涕的症状。如果是肺热引起，的肺气上逆，则会流黄稠的鼻涕，还会有鼻翼煽动的表现。

● 肺在体合皮。皮肤是最大的卫外器官

肺主皮毛，皮肤其实才是人体接触外界，最大的器官。外邪伤人，常先从皮肤腠理而入。肺主气属卫，通过宣发卫气、输津于皮毛的功能，滋润、温养皮毛，增强皮毛抵御外邪，侵袭的屏障作用；此外皮毛与肺相互配合，通过皮毛汗孔的开合，宣散肺气，协调呼吸。

日常养护，家长就要对时冷时热的，天气特别敏感，关注孩子的穿衣是否恰当。因为这种时候皮肤，腠理最容易一开一合，外邪最易趁虚而入。

日常莫伤肺，把“城墙”筑高肺乃娇脏，很是娇气。冷一点、热一点、干燥一点、湿润一点，它很快就会被影响。肺气失常，不能宣发卫气，影响输精于皮毛，外邪也就容易入侵。在这个特别的春天，肺系的问题更是敏感。日常我们要少伤害它，多呵护它，帮助孩子对外邪竖起高墙。

加固这个“城墙”的方法，就我的经验来说，大家要先做好以下几点：

● 少吃燥热食物

肺属金，本性燥，喜湿恶燥。所以春天想要养好肺，就要少吃一些燥热的食物。冬天的大鱼大肉就不能吃，既不利于消化，也会对肺脏不好。如果积滞导致化火，火克金，就会影响到肺脏的功能，孩子就容易生病。

● 保持空气清洁

肺乃娇脏，怕寒、怕热、怕燥、怕脏，所以养肺一定要注意，环境的清洁。在家呆着，保持空气温度、湿度尽量不变的同时，家长不要在家吸烟，并及时通风。也可以带孩子，去人少的公园，呼吸外界的新鲜空气，如果外界气候变化大，就尽量不要出门。

● 春季重视“防寒”

这段时间气候乍暖还寒，阴晴不定。不要让孩子太早脱衣，要防止倒春寒来袭。如果孩子跑跳流汗，要及时擦干，切勿汗出当风，很快就会感冒着凉。减少呼吸道疾病，

还要增强孩子的“作战能力”

要想让孩子少得，呼吸道疾病，不让外邪入侵是一种，防御性的方法。可是一旦外邪突破了防线，孩子就要生病吗？也不是，我们还要增强孩子免疫系统，的“作战能力”。

给孩子提升作战能力，最重要的就是健脾。脾是后天之本，气血生化之源，而肺主气，脾土生肺金，健脾不仅能提升，孩子的抵抗力，对养肺也大有裨益，孩子的脾健旺了，肺自然会跟着健旺。

健脾，首先保证孩子消化好开始。不给孩子喂太饱，每天按照10秒判，消化的方法，看看孩子的消化情况，如果孩子消化好，则可以给孩子吃一些，健脾的食物，如白术、太子参、山药等；如果消化不好，就要用3招助消化，给孩子素食一段时间，等消化好了，再给孩子健脾。给孩子健脾，最有效的方法就是食疗了。（公众号回复“10秒”查看具体方法）健脾养肺两手抓，

“三白”不可错过

就和黑色食物补肾一样，中医认为白色的食物，对养肺都是有帮助的，而且白色食物中，也有不少是有健脾功效的，我从中挑选出了这三种：

1、银耳：味甘，性平，功效很温和。银耳滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受温热滋补的，孩子尤为有益。同时，银耳也具有润肠、益胃、健脾等功效。

2、百合：味甘，性微凉，归肺、心、胃经。百合甘凉清润，作用平和，既能清肺热，又能补肺阴，对脾胃调理大有助益，能利湿消积，理脾健胃。百合与银耳、莲子等搭配，既能养肺补气血，又能强心健脾胃。

3、白萝卜：味辛、甘，性凉，归肺、胃经。能清热生津，凉血止血，化痰止咳，利尿解毒。生的白萝卜偏寒凉，不适合孩子吃，但是熟了的白萝卜可以，益脾和胃，消食下气，搭配蜂蜜做成，白萝卜蜂蜜饮，非常符合春天“宜甘省酸”的原则。

以上这三种食物健脾、养肺两手抓，家长平常可以按照文末给出的食疗方，给孩子食用，一举两得。用好这两个方子，孩子不仅会，少得呼吸道疾病，其他的一些小毛病也会，逐渐消失。小宝宝养肺防病

多揉搓太渊穴

对于1岁内的孩子，尤其是还没添加辅食的，小宝宝，我们可以用小儿推拿的方法，来进行保健。日常多半孩子揉搓太渊穴。

太渊穴，隶属于手太阴肺经，太渊穴五行属土。太渊是肺经的母穴，它在寅时开穴，在肺经中最先得气，源源不断地为肺脏提供，维持正常生理活动的能量，是强健肺气的第一穴。【取穴】拇指指根下面有一个窝，就是太渊穴。

【方法】用两个手的太渊穴，靠在一起，相互地磨擦一分钟。

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