三种最差晚餐让你瘦不下来！教你一招摆脱肥胖魔咒~

上古有个传说：要想身体好，早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐...但是呢~↓↓↓我们常常无法把...

上古有个传说：要想身体好，早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐...但是呢~↓↓↓

我们常常无法把握好三餐真正合理的搭配啊~特别是生活难以规律的大学生和早出晚归的忙碌上班族...好好回想一下吧，你的晚餐一般都是怎么解决的呢？这三种最差的晚餐是不是就是你的真实写照？

第一种：忙了一天，就吃外卖、速冻食品随意打发吧...

我们都知道自己做饭是最好的，但是呢...买菜做饭需要花费一个小时以上的时间...回到家做好饭都已经八九点了。肚子早就饿扁了好嘛？真的没有这个毅力去市场买菜，回家洗菜，煲饭炒菜了。

于是大部分人都会选择吃外卖或是吃面包牛奶打发一下。然而，外卖除了很难保证卫生情况外，也常常会有过多的油盐味精，热量随随便便就超标了。而包装好的食品多时精加工的高脂肪、高精致淀粉、高热量而低膳食纤维的食物...该吃的没有吃到，不该吃的却全吃进去了。差评！

第二种：外出聚餐应酬，狂吃肉狂喝酒...

其实聚餐应酬这种事情真的非常难避免啊。吃饭时注意力都放在聊天或谈生意上...很容易忽略了食物的选择，看见什么都往嘴里塞...事后才发现自己吃太多东西了...后悔莫及却又无法挽回...

晚餐吃太多肉对于消化其实是有负担的，对睡眠质量也会有影响，而经常喝酒更是会伤胃伤肝。对我们减肥事业非常不利。所以在外出应酬时还是要注意菜品的选择，多点一些清淡蔬果类食物，不要吃太多肉啦。

第三种：晚餐不吃或是饿到不行再去吃很多宵夜

不吃晚餐肯定是不行的！不但容易饿出胃病，还会降低基础代谢让你萎靡不振瘦得更慢...而等到饿到不行再吃宵夜更是非常不明智的选择。晚餐吃太晚不但影响睡眠还令你更容易发胖~

是不是各种躺着也中枪？其实吃好晚餐真的是一门学问啊~既要方便快捷又要营养好吃还不能吃多不能饿肚子...肉肉妞能想到的解决办法就是吃代餐粉了啊~

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吃代餐粉的好处其实是不言而喻的。代餐粉是将食物脱水研磨成粉，吃的时候吸水膨胀很容易就有饱腹感，而且这种满足感能持续的时间比较长，不会肚子饿又特别方便，还营养健康。真是符合现代人生活节奏的伟大发明呀~要是古时候有这样的东西，长途跋涉迁徙的时候就不怕饿肚子没粮食了╮(╯▽╰)╭