立秋后，多喝这碗汤，祛寒除湿滋补不上火，皮肤都变好了！

立秋之后将迎来秋老虎，这时气温不降，我们在注意清热消暑的同时，也要注意一些温和的滋补平时吃饭，我们讲究至少一荤一素一汤，而煲汤也是有讲究的，什么季节喝什么汤，立秋喝对了汤能补气血清热下暑调节身体不适

中医认为红豆有消肿利尿清热解毒健脾止泻的功效夏日的街头，随处可见的冰镇绿豆汤已经早早地占据了我们的胃，现在秋天到了，来试试煮一碗红豆莲子汤吧



1. 因为红豆和莲子都是干货，所以在煮汤之前，要先用水泡2-3个小时



2. 开中火，煮红豆一个半小时



3. 一个半小时之后，将火调小，这时候红豆已经起沙了，倒入刚刚泡好的莲子，加入理通健脾的陈皮冰糖，继续煮25分钟



4. 25分钟后，红豆莲子汤就熬制好啦，这可是养生消水肿的利器噢

白菜豆腐汤口感独特，味道鲜美，含有丰富的蛋白质和维生素，利于通畅排便，排毒养颜防乳腺癌

相比于煎豆腐，这道汤更加滋补，也不容易上火，同时也更容易让人品尝到白菜豆腐的原汁原味和鲜嫩

1. 准备好食材，豆腐切片姜切片葱切段白菜切大段



2. 锅中烧开水加入少许盐，放入豆腐煮2分钟，2分钟后将豆腐捞出，用碗装好



3. 放入白菜，沸水煮2分钟，2分钟后，将白菜捞出来



4. 将花生油倒入锅中，当油三成热时，倒入适量面粉用勺子快速搅动，并放入葱和姜



5. 迅速倒入开水，倒入刚刚捞上来的白菜和豆腐，加入盐鸡精，喜欢胡椒粉的也可以撒一点胡椒粉噢



6. 将白菜豆腐汤装碗，洒几片香菜在汤面，豆腐嫩白，卖相十分好看

当银耳和雪梨在一起，便成为了一道药膳，有生津润肺清热解毒止咳化痰之效，同时还能改善皮肤，有美白功效，春秋之时非常适合喝这一道汤



1. 将银耳泡在水里，泡发后，去掉根部，并清洗



2. 将银耳倒入锅中，加上清水和冰糖煮沸煮沸后转小火



3. 15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，并加入枸杞，继续小火煮10分钟左右



4. 一碗银耳雪梨汤煮好啦， 除了冰糖雪梨化痰止咳，我们又get了一种银耳雪梨汤，同样有这种功效

冬瓜肉丸汤，汤味鲜美，肉丸没有肉味的腻，反而爽滑有嚼劲这道汤能滋养脏腑美容抗皱，好处虽多，但自己做丸子，需要费点时间噢

1. 肉去皮，将肉切碎，剁成肉泥，将肉泥装进碗中



2. 切姜切葱，放进碗里，加水浸泡



3. 将盐胡椒粉生抽料酒一个鸡蛋淀粉倒入肉泥碗中，再倒入刚才的葱姜水，一起搅拌均匀，注意别把葱和姜也倒进去了



4.冬瓜切小片，将锅烧热，倒入姜片枸杞和切好的冬瓜片，加水烧沸



5. 烧沸后，倒入肉丸，盖上锅盖再煮10分钟左右



6. 10分钟后就可以出锅啦，这时候如果觉得味道太淡，可以再撒一些胡椒粉和葱花

益母草鸡蛋红枣水不仅能够滋阴补气调理经期，还能抗老防老秋天喝几碗益母草鸡蛋红枣水是必不可少的



1. 将益母草浸泡20分钟



2. 鸡蛋和益母草同煮20分钟



3. 煮沸后，将鸡蛋取出，并剥掉蛋壳



4. 将去壳后的鸡蛋，红枣干与刚才的益母草水共同煮20分钟



5. 20分钟后，益母草鸡蛋红枣水就煮好了，这时候加一点红糖也可以啦



秋天是夏天和冬天的过渡，很多体寒的女生在冬天时都会很怕冷，那么秋天就要多注意补补身体，一周三碗汤就是简单又健康的补身体法啦婚姻里，活得累的女人，都有这三个特点！

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