心累吃梨，腿累吃柿子，眼睛累了吃什么？你绝对想不到~

人们累了，总是说休息一下就好了，但实际上，吃点东西也是可以缓解疲劳的下面就告诉你什么疲劳就吃什么，让你身体健康精力好！

看书看手机看电脑时间太长，都会引起眼疲劳我们都知道胡萝卜对眼睛好，那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A，而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞，有利于眼睛的健康

眼睛怕阳光和自由基，菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免它们对眼睛的伤害，还可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环大家记得多吃点菠菜哦~

你知道晒干的海带表面那层厚厚的白霜是什么吗？那是甘露醇，可以减轻眼内的压力，缓解眼睛的疲劳工作少不了大脑的运转，头疼是常事核桃含有锌和锰，多吃有利于大脑的营养补充，有了营养，大脑也不会喊累了

鸡蛋可是个宝，鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退，改善记忆力想要缓解脑疲劳，不妨每天食用一个鸡蛋！

吃葡萄也对大脑好，你没想到吧？葡萄果实中，葡萄糖有机酸氨基酸维生素的含量都很丰富，可以兴奋大脑神经，消除大脑疲劳现代人工作压力大，很容易忘记吃饭，胃自然而然地就不好了小米粥不仅养胃，还能健胃消食防止反胃呕吐，胃疼的时候记得喝点小米粥

另一个养胃的就是花生了，花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物但是每天不要超过50g哦~因为工作性质，有些人经常东奔西跑，腿部肌肉会感觉到疲劳，那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的铁元素，可以刺激血红蛋白的生成，促进血液循环，赶走身体的疲劳

疲劳往往是缺钾，人体一旦缺钾，精力和体力都会下降，而香蕉富含钾，吃了之后可以维持神经肌肉的正常运转，腿部再也不酸胀了不知道大家会不会耳朵疼？放心，紫菜可以帮你缓解耳朵的疲劳它是日常食品中含铁最多的，多吃可以保证耳部氧气的充足，保证耳部的血液供应加个鸡蛋的效果更好呢，有助于铁的吸收

研究表明，1/3的老年人耳鸣耳聋者，都有不同程度的缺锌肉类中锌含量比较多，并且，噪音能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加，瘦肉可以补充这些元素每天供血，心脏也是很累的！李时珍曾称红豆为心之谷，可见红豆的养心功效红豆能清心除烦，补血安神，而且它粗纤维物质丰富，还能降血脂降血压改善心脏活动中老年人想要护心，可千万别错过红豆

除了红豆，梨也能保护心脏梨中含有的维生素B1能增强心肌活力，维生素B2B6及叶酸能够降低血压，对于心血管疾病有一定的预防作用血管不仅输送氧分和营养物质，还负责排出新陈代谢后的垃圾，它的疲劳是可想而知的日常生活中怎么缓解血管疲劳呢？吃玉米玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管

山药也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能够有效减少血管中脂肪的沉积，保持血管弹性想要血管健康，就多吃点玉米和山药吧劳累，是肝脏的天敌，极大地损害着肝脏的健康，而多吃点西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳器官具有区分食物颜色的能力，而青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好

另一方面呢，经常生气的人可以吃点红枣，或者用红枣浸泡在水中肝功能不佳的人可以多喝点红枣水，不仅能保护肝脏，还能帮助肝脏解毒主要食疗功效

温中行气活血补虚益阳，可治阳痿益肺利气消痰和胃辅治寒性咳嗽痰多色白之症祛风发汗解毒消肿，可治风寒感冒面目浮肿温中下气可治水肿杀虫解毒消积健胃降低胆固醇强血压降血糖解丧祛散寒止呕开痰解毒止泄治风寒感冒温脾胃开胃下气利湿解毒治食积不化寒积腹痛化痰解结防止便秘肠道清道夫可防肠癌降血压俗称龙须菜，健脾益气滋阴润燥生津解渴抗癌解毒补中益气解毒杀虫防治糖尿病通便补中益气利湿健脾润肺消食清火减肥温中下气益肾补元

温中除湿去寒开胃消食发汗抗癌杀虫

清热凉血利尿痛乳行血通淋润肺止咳消暑解毒对肺结核尿路感染有一定疗效消食化痰透疹解毒利尿防止便秘减肥解热毒通利二便清热止痢消瘀清热止血健胃生津止渴健胃消食清热解毒止血降压利尿养血滋肝和脾补肾清热祛暑明目降血糖可治糖尿清热解毒止呕解热明目利肠道可治目赤夜盲大便干结

清热利水化痰下气平肝清热治高血压祛风利湿降血压养血止血通利肠胃止渴润燥治便血清热解毒收敛止血抗菌消炎治急性肠炎咽喉炎活血祛瘀消肿散结清热凉血利湿解毒治咽喉炎扁桃体炎高血压眼底出血通气行气健胃消食止咳化痰减肥活血散瘀清热消肿止痛祛风通络降胆固醇清热利水除湿滑肠可治咽喉肿痛目赤美容润肺消痰清热解毒利尿止咳除暑可治水肿清热化痰凉血解毒通络利尿下乳健脾开胃理气化痰可治高血压高血脂糖尿抗癌解热和胃通便可治痛肿便秘清热利水通便清热补虚养肝明目可用于视力减退夜盲

清热解烦通利肠胃治便秘热咳养胃消食有抗癌作用和脾利水止血明目降压可治水肿高血压补肾强骨填髓健脑止胃痛促进溃疡愈合补脾助消化清热养心消痰通便清热利湿舒筋活络利大小肠治尿路结石清热化痰解毒杀虫降低胆固醇防止动脉硬化养血平肝利湿清热利尿消肿镇静安眠散结治无名肿毒烧烫伤补中益气治消渴健身延年润肺止咳清心安神治肺痨久咳脚气浮肿降压强心抗炎抗过敏预防肺癌和胃调中健脾益气可治胃病习惯性便秘治肺阴不足喘咳对慢性支气管炎哮喘有一定疗效益胃气托痘疹防治癌症补气益智生血可治贫血肢体麻木减低血液凝块抗癌健脾和胃消暑化湿治脾癌食少和中下气利小便健脾益气治腮腺炎清热健脾养胃抗癌清热解毒利湿治痔疮健脾宽中润燥消水清热利湿润燥消肿养胃健脑滋阴利尿消肿清热止咳养胃发汗解表治急性胃炎补气止痛可减少腹壁脂肪的储积而减肥散寒舒筋活络降压降胆固醇防治肝病促进记忆降低胆固醇散寒舒筋活络治腰酸腿软肢体麻木降血压利五脏助消化治胃溃疡十二指肠溃疡

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