运动可以给人带来哪些变化？
每天中午12:34分锁定湖南娱乐频道特步《321动起来》和我们一起玩转运动~...
总觉得关注这个公众号的颜值
应该都挺高的
宝宝们~周末好~
今天各位 有参加我们的《约跑大事件》吗？
没有参加的宝宝 今天 也不要放弃运动哟~
小编今天给大家带来的是
扒一扒运动 能带给一个人 多大的改变~
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没有参加的宝宝 今天 也不要放弃运动哟~
小编今天给大家带来的是
扒一扒运动 能带给一个人 多大的改变~
先来聊一聊励志女神---颖儿
虽然颖儿出道的时候非常瘦 但是在演千山暮雪的时候
体重暴增 整个人看上去都十分没有精神
而且让她显得比实际年龄大
虽然颖儿出道的时候非常瘦 但是在演千山暮雪的时候
体重暴增 整个人看上去都十分没有精神
而且让她显得比实际年龄大
但是 在此之后 颖儿再次出现在银幕上的时候
亮瞎了所有人的眼睛
五官有了轮廓
并且气质明显不一样~有木有！
亮瞎了所有人的眼睛
五官有了轮廓
并且气质明显不一样~有木有！
还有袁姗姗 虽然她以前也不胖
但是可以看看她健身后的对比照
完全判若两人
但是可以看看她健身后的对比照
完全判若两人
健身后 连眼神都充满着自信
再看看欧美男神 我说男神
肯定会有人质疑我
但是 这就是 越狱的主演---米勒吖~
肯定会有人质疑我
但是 这就是 越狱的主演---米勒吖~
不用替男神担心
自越狱发出再次拍摄的通知后
男神减肥成功~又回到了从前的身材
真是令人感动~
自越狱发出再次拍摄的通知后
男神减肥成功~又回到了从前的身材
真是令人感动~
就连女神宋慧乔 在早期的时候 都有过微胖的烦恼
而瘦下来后 演艺事业突飞猛进
如果小编说了这么多
你还没准备和我一起动起来的话
小编只有给出绝招了！！！
你还没准备和我一起动起来的话
小编只有给出绝招了！！！
小李子年轻的时候~
可是 迷倒万千少女啊~
但是 现在小李子教会了我们 健身的重要性
啊 多么痛的领悟~
看了这么多男神女神们的减肥经历
你还坐在沙发上吃东西吗？
还在偷懒每天不想动吗？
人生只有一次
好好运动 有一个健康的身体 才能享受生活
你还坐在沙发上吃东西吗？
还在偷懒每天不想动吗？
人生只有一次
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每天中午12:34分
锁定湖南娱乐频道
特步《321动起来》
和我们的明星教练&氧气主播一起玩运动
芒果tv客户端上搜索 "321动起来"观看完整视频
High-intensity Interval Training (HIIT)
高强度间歇训练法
HIIT是指高强度间歇性训练
用来练习心肺功能 冲击速度 减脂效果明显
短时间高质量燃烧卡路里
特步《321动起来》
何炅私教带你一起 每天瘦两斤
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尚前
身高/体重175cm/70kg特长
功能性训练
增肌减脂塑型
网络私教第一天团【尚家军团】团长
《快乐大本营》当家主持何炅老师御用形体养身健身私人教练
湖南卫视《以一敌百》嘉宾教练
湖南娱乐《职场大民星》《爱的KTV》《VV女人帮》《百姓春晚》指导教练
湖南经视《绳斗士》合作教练团队
亚洲体能增肌塑型专业教练
HIDA国家A级老师，国家A级裁判
HIIT
1 开腿摆臂塑造完美胸型
2 开腿手臂握拳交叉
摆脱副乳困扰
3 高抬腿屈臂并肘
塑造腿与腰线条
4 俯身侧点地转体
燃烧全身脂肪
5 侧点地屈臂对拳
拉伸腿部 甩掉脂肪
6 开合跳前击掌
燃烧全身脂肪
7 深蹲屈腿屈臂
瘦腿翘臀 练就马甲线
8 弓步跳向上出拳
燃烧全身多余脂肪
小贴士
一套高强度间歇训练法
只要你坚持锻炼
让你 每 天 瘦 两 斤
只需要三十天 你就一定能成为万人迷
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