以为宝宝吃的多营养就全了？那你可想多了！

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孩子的健康成长是各位家长们最为关心的事，大脑的发育，不但关乎智商高不高，也能影响行为表现和心理健康。可是怎样才能促进大脑的发育呢？





由于先天多种因素，人的智力发育会有所不同。

婴幼儿期是大脑发育的关键时期，

0-3岁，神经元快速分化过程基本完成；

4岁，完成神经纤维的髓鞘化；

8岁，已经接近成人脑重，神经发育基本完成。

其中，营养是影响孩子脑发育的一个非常关键的因素。




有人对3岁前和3~5岁期间被美国中产阶级收养的孤儿进行了一项研究，他们在被收养前普遍营养不良，被收养后，营养状况有了很大改善。同时，营养状况改善越早，智商发育越好，3岁前被收养的孩子，智商明显高于3岁后被收养的。



宝宝营养不良主要表现在，宝宝的体重不增甚至减轻，皮肤干燥缺少光泽，肌肉松弛没有力气，表情呆呆的精神不好，经常感冒腹泻，那宝宝应该就是营养不良了。





造成宝宝营养不良的原因有很多：长期饮食不当，营养不均衡，肠胃吸收差，宝宝食量少，或是患有消化道疾病和慢性消化性疾病都有可能造成宝宝营养不良。



对症下“药”，口味还是后天养成的

1.家长挑食。有很多家长自己就挑食，孩子潜移默化中也挑食了。

2.家长过分溺爱孩童，导致幼儿任性，不喜欢吃的食物就不吃。3.家长工作繁忙，没有时间好好照顾小孩，小孩不健康的饮食机会较多，最终影响正餐，导致挑食。

4.现在一日三餐日益演变成多餐，随着副餐的增加，正餐的质量便受到了影响。

1.吃饭时数落孩子不可取。影响情绪，进而影响食欲。


2.零食少吃，一旦零食吃得过多，便会影响到正餐。


3.饭前不吃糖分高的食物，否则会影


4.注意为宝宝补充维生素。多吃些蔬菜泥，水果泥等辅食。

5.不要强迫宝宝进食，可能这一餐吃得少些，下一餐吃得多些。

6.所做菜肴形状多样，软硬适宜，颜色鲜艳，口味清淡，引起孩子进食的兴趣。

1、蛋白质

缺乏蛋白质导致认知方面的损害，出现冷漠，缺乏热情。优质的蛋白质主要存在于鱼、禽、肉、蛋及大豆制品中。

2、铁

孩子如果在婴儿期贫血，会有易哭闹、不高兴等表现；儿童期贫血，会导致孩子完成指令性训练困难、注意力难集中，不安、激惹情绪和破坏行为增加。

3、锌

缺锌会导致儿童注意力降低、抑郁、环境适应能力下降、运动能力下降。牡蛎、牛肉、螃蟹、豆子等食物富含锌。

4、碘

严重缺碘会引起克汀病，造成儿童自幼生长发育落后，在辽宁省这样碘缺乏严重的地方，推行碘盐后，儿童的出生智力明显提高。含碘丰富的食物主要是海带和海鱼等。

5、多不饱和脂肪酸

注意力缺陷的儿童往往缺乏DHA，导致容易出现学习障碍，言语智商、等明显低于正常的儿童。富含多不饱和脂肪酸的食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、核桃、亚麻籽等。


小编唠叨篇：大脑发育有两个黄金期，第一个黄金期是从怀孕到婴儿出生，也就是说，孕期时营养充分对大脑发育很重要，这个时期营养好，宝宝容易聪明；第二个黄金期是宝宝出生后3-4岁之前，宝宝的大脑进入章质量的时期，把握好这两个时期，营养到位，不愁宝宝智商不高哦。

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