你尝试过的有效又健康的减肥方法
三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……一年就该这么伤悲着过去了。...
清南说：
三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……一年就该这么伤悲着过去了。你们知道五月过半意味着什么吗？才不是樱桃熟了草莓甜了西瓜也可以抱着啃了，是你那一身的小肉肉又要暴露在光天化日之下无所遁形了。想要美美美，就该开始立志减肥了，再不减肥的话……肉肉一生一起走，一辈子做只单身狗~~别怪我没有提醒你哦！只要时间允许，除了姨妈期，每天五公里，少油少盐，两个月减了11斤，还在努力当中
@这个人话好多的
跑步+合理饮食，一月多月瘦了17斤，经历一个月平台期、现在又开始掉体重、已经瘦了24斤
@吃一颗星星
谈了恋爱以后，从120斤瘦到了100斤。没有刻意节食，也不知道为什么就瘦了，今年第5年了，没反弹，一直都是100。我得谢谢我男票了
@曾大大大大曾
睡觉……不吃不喝还可以做梦！
@李小土-
已坚持运动五年以上，吃多少也不胖
@逆好债见
晚上不要吃主食，吃点菜和饼子都可以，然后跳绳！跳绳特别能瘦！三个月十斤维持到现在了
失恋分手
@向着太阳出发好吧
吃饭前先喝一大碗汤，此法还有助消化（记住是饭前，饭后则伤胃）
@慧子的后花园
花2.5个月瘦了差不多10斤。瘦得很缓慢，没有节食，很健康！减肥期间不吃零食和饮料，主食照样吃，吃饱就好，绝不吃撑。只要天气好，每天夜跑30分钟。再接再厉，目标再瘦10斤
@疤痕体质雯
高考三天压力山大瘦10斤
@90中医养生大公主
大胖子要减肥，必须先调理体质根据体质减肥，对，180到130的那个就是我。现在准备用普通减肥方法了，跑步加合理饮食
@起司鱼r
管住嘴迈开腿
早晨鸡蛋，中午鸡肉（不要带皮），晚上苹果。 其他时间不要吃。朋友减肥餐。一月 20斤
@xp萍儿
高一打了一年羽毛球，瘦了十五斤，至今没胖回去
@See_V
五月一号开始练车，一个礼拜8斤，夏天练车，你值得拥有！
@210的叶子要国际化-国际叶
只吃燕麦加脱脂牛奶，一星期瘦了7斤，现在都胖不了
@Lin喵喵林
每周运动三或四天，跑步四十分钟加大约无氧运动30分钟，外加卷腹，一个月不吃零食不喝饮料，以前特爱喝奶茶，现在戒了。正常饮食的同时，每餐少吃点米饭。易胖体想要瘦，真的需要靠毅力，而且坚持了真的会瘦。坚持不住的时候，想想将来遇见男神时的自己。当然首先是取悦自己
一周运动六天休一天，早上豆奶泡麦片（不喜欢牛奶）加一个鸡胸肉三明治，中午豆腐西兰花番茄燕麦黎麦煲（就是一锅炖嘛），放点酱油辣椒油（川妹子），再打个蛋焖熟妥妥的，下午2点左右去健身房，回家休息一会豆奶泡麦片，5点半左右鸡胸肉三明治和一个橙子，12点左右睡觉，三个月前53KJ，现在47KJ
@芝士就是力量233
不知是否会对大家都有效。从来不节食，只有偶尔不想吃东西时才会少吃。我喝鲜柠檬片泡水，不管吃了多少东西都不会胖在小肚子上。
@大小刘--
4月7号晚上开跑，当时体重120。每天跑6公里，中间有几天是8公里，最多一次10公里。到今天5月17，四十天，晚上刚称的体重110.6。（早上，中午正常吃饭，我饭量大，顿顿要红烧肉，但晚上不吃饭，吃水果。）
@敏感肌和敏感心
合理节食，很多胖子都是因为吃太多了，吃得高热量，合理节食也就是控制食量，不用捱饿，一定会瘦。
说两点
1.瘦小腿 骑自行车1个小时左右，每周5次，两个月见效果
2.瘦脸 不建议买任何精油，质量好的一般都特别贵，一般的基本上都是坑钱的，每天晚上做脸部按摩20-30分钟，我坚持了一年，效果明显 我是那种上身特别瘦的人，但是腿上有肉，现在体重一般在96今左右，163。
@璐璐李李
哥本哈根减肥法。运动，刚开始减脂14天掉了8斤，后期恢复饮食，但是控制食量一个月又掉五斤
@悟悦林和也
轻断食的食谱加隔一天去上一节私教课，一个小时无氧，半小时有氧，一个月减掉五斤纯脂肪
@我要瘦到70斤瘦__
过午不食瘦10斤，断断续续1个月过点，中途有放弃，体重又回升了，后来又瘦下来。不过女生130到120看不出变化，要继续坚持
@空怸Coxi
节食特别容易反弹，还不如我原来一周学校健身房锻炼3次那段时间，体重轻了一点，大腿小腿腰围度明显小了，肌肉出来了，吃的还是一样吃好吃的爽
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