迈开腿管住嘴！让自己变得更自信就看这招！

各位翻翻日历，会发现六月的脚步声越来越近啦！意味着阳光！海滩！秀身材！可是正所谓五月不减肥六月徒伤悲各位小伙...

@一粒钙丿钙滴钙钙

只要时间允许，每天五公里，少油少盐，两个月减了11斤，还在努力当中

@这个人话好多的

跑步+合理饮食，一月多月瘦了17斤，经历一个月平台期、现在又开始掉体重、已经瘦了24斤

@吃一颗星星

谈了恋爱以后，从120斤瘦到了100斤。没有刻意节食，也不知道为什么就瘦了，今年第5年了，没反弹，一直都是100。我得谢谢我男票了

@曾大大大大曾

睡觉……不吃不喝还可以做梦！

@李小土-

已坚持运动五年以上，吃多少也不胖

@逆好债见

晚上不要吃主食，吃点菜和饼子都可以，然后跳绳！跳绳特别能瘦！三个月十斤维持到现在了

@向着太阳出发好吧

吃饭前先喝一大碗汤，此法还有助消化（记住是饭前，饭后则伤胃）

@慧子的后花园

花2.5个月瘦了差不多10斤。瘦得很缓慢，没有节食，很健康！减肥期间不吃零食和饮料，主食照样吃，吃饱就好，绝不吃撑。只要天气好，每天夜跑30分钟。再接再厉，目标再瘦10斤

@疤痕体质雯

高考三天压力山大瘦10斤

@90中医养生大公主

大胖子要减肥，必须先调理体质根据体质减肥，对，180到130的那个就是我。现在准备用普通减肥方法了，跑步加合理饮食

@todasbien

一周运动六天休一天，早上豆奶泡麦片（不喜欢牛奶）加一个鸡胸肉三明治，中午豆腐西兰花番茄燕麦黎麦煲（就是一锅炖嘛），放点酱油辣椒油（川妹子），再打个蛋焖熟妥妥的，下午2点左右去健身房，回家休息一会豆奶泡麦片，5点半左右鸡胸肉三明治和一个橙子，12点左右睡觉，三个月前53KJ，现在47KJ

@芝士就是力量233

不知是否会对大家都有效。从来不节食，只有偶尔不想吃东西时才会少吃。我喝鲜柠檬片泡水，不管吃了多少东西都不会胖在小肚子上。

@敏感肌和敏感心

合理节食，很多胖子都是因为吃太多了，吃得高热量，合理节食也就是控制食量，不用捱饿，一定会瘦。

@Drama___Queen

说两点

1.瘦小腿  骑自行车1个小时左右，每周5次，两个月见效果 

2.瘦脸  不建议买任何精油，质量好的一般都特别贵，一般的基本上都是坑钱的，每天晚上做脸部按摩20-30分钟，我坚持了一年，效果明显  我是那种上身特别瘦的人，但是腿上有肉，现在体重一般在96今左右，163。

@悟悦林和也

轻断食的食谱加隔一天去上一节私教课，一个小时无氧，半小时有氧，一个月减掉五斤纯脂肪

@我要瘦到70斤瘦__

过午不食瘦10斤，断断续续1个月过点，中途有放弃，体重又回升了，后来又瘦下来。不过女生130到120看不出变化，要继续坚持

@空怸Coxi

节食特别容易反弹，还不如我原来一周学校健身房锻炼3次那段时间，体重轻了一点，大腿小腿腰围度明显小了，肌肉出来了，吃的还是一样吃好吃的爽

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