睡姿睡觉日睡觉

图解24种最健康有益的睡觉姿态你学会了吗

姿态不对，起来重睡。你的睡姿准确吗？3月21日是国际睡觉日，一张睡姿总汇图在网上走红。它用漫画的方式图解了大...

姿态不对，起来重睡。你的睡姿准确吗？3月21日是国际睡觉日，一张睡姿总汇图在网上走红。它用漫画的方式图解了大家多见的24种睡姿。究竟哪种睡姿更健康？网友对此打开剧烈评论。
你是身体倾向一侧的树干型睡姿，仍是卷缩成团的胎儿型睡姿？3月21日，一张睡姿图在网上走红，变成网友热议的焦点。

图上罗列了24种林林总总的睡姿，有翘二郎腿故作洒脱的，有打开双臂“自在翱翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。这些“销魂”的姿态让人哑然失笑，网友纷繁对号入座，寻觅自个的睡姿。

当然，图片中不乏有高难度的“极品”姿态，例如双膝跪地俯卧型(15号)。睡觉讲究闲适，这种姿态实在是与舒服沾不上边，有网友戏弄称：“这肯定是个手机玩家，玩睡着了就忘了换姿态，给跪了。”

朝右睡VS朝左睡朝右更健康

在24种睡姿中，右侧卧(3号)和左边卧(7号)被网友选为最常用睡姿。右侧卧派以为，朝右睡也许更有利于心脏。左边卧派以为，睡觉时朝左睡对消化有优点。那么究竟朝哪边睡更健康呢？这也引起剧烈评论。

曾有媒体报道，睡觉姿态也许会影响到心脏机能。由于心脏在左边，向右侧睡时，心脏方位高，在胸腔受压最小，有利于减轻心脏负荷，使心输出输出量增多。在2003年发布在《美国心脏病学会杂志》上的一项查询表明，有充血性心衰竭的实验者更倾向于防止向左边卧睡。

就消化而言，也有研讨以为，朝右睡也许将或多或少地加剧胃食管反流。1994年宣布在《临床胃肠病学杂志》上的一项对于消化液回流的研讨则发现，右侧卧睡时总的回流时刻明显添加。

朝左仍是朝右，都各有各的说法。但是在夜里，绝大多数的人都会不断改换睡姿，所以网友们也不用较真，大不了“换个姿态，再睡一次。”

延伸

睡姿还能反映出心思

除了生理，睡姿与心思也有奇妙的联络。心思学家们经过深入查询还发现，每个人天天需求的睡觉时刻，除了与人和年纪有关外，与其性格特点也有着较为亲近的联系。当然这不是必定的。

曾经有人在英国经过问卷查询，归纳出6种睡觉姿态，发现每一种姿态对应着一种人格类型。一起，睡姿也能折射出这段时刻的心境、心情、心思防护等。

胎儿型睡姿

这种蜷缩成母体内胎儿姿态的人，外刚内柔，刚强的表面下有一颗灵敏的心。他们首次见到他人的时分也许会害臊，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我维护，当人正遭受苦楚波折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。

树干型睡姿

即身体倾向一侧，双臂向下扩展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人往来，许多情况下显现出领导才干和号召力。不过他们简单轻信他人，过于单纯。这种睡姿是悠闲自得的心境的表现，对近段时刻的日子作业或学习状况对比满意。

怀念型睡姿

身体倾向一侧，双手向外扩展，与身体构成直角。他们喜爱与人往来、性格外向，易融入团体。不过选用这种睡姿的人较多疑，有时乃至有点过火和嫉恶如仇，很难承受不一样定见。怀念型睡姿是暗斗或躲避疑问的一种折射。

战士式睡姿

彻底抬头平躺，双手紧贴身体两边。喜爱这么睡觉的人通常性格内向，对比保存。会一丝不苟地恪守严厉的规范，一朝一夕会不自觉地严厉要求他人。

海星型睡姿

身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人大方，兄弟许多，但不喜爱变成焦点。
自在落体型睡姿

俯卧在床上，双手抱枕，脸倾向一侧。这类人易严重，通常对比好动，常因缺少预见性而行事莽撞，他们对他人的批判通常不能虚心承受。

名词解释》

国际睡觉日：为引发全民对睡觉重要性的知道，2001年，国际精力清洁和神经科学基金会主办的全球睡觉和健康方案发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为“国际睡觉日”。2003年，我国睡觉研讨会把“国际睡觉日” 正式引进我国。

“国际睡觉日”之所以定在每年初春第一天，是由于这天太阳照在赤道上，南北半球白天与晚上持平，人的睡觉时刻和活动的时刻平等，把这一天定位睡觉日对比适宜，一起时节改换的周期性和睡觉的日夜替换规则都与咱们的平时日子休戚相关。