心理兴奋极度

工作是快乐的！（第5天）

李晨，西安人，军事学博士，上海大学老师。著有《人情练达的学问》。　　致力于情感、处世、心理的研究与训练...

李晨，西安人，军事学博士，上海大学老师。著有《人情练达的学问》。

致力于情感、处世、心理的研究与训练，让学生成为情感与处世高手！成就事业、快乐生活！

微信公众号：上大李晨（sdlc2011）。

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最后一天上课了，还挺预怀念马上就要中止的各种早饭之旅的。所以出发的早了一些，决定今天再吃一遍“淮南牛肉汤”。把饼泡在牛肉汤里吃的感觉真的很好。

地铁里还是没有超出范围的人，倒是发现了一位抱着小孩的男士，旁边有空座位却不坐，有阿姨问了才知道是一坐下小孩就要哭闹，只有站着抱着才安稳。小家伙闭着眼睛作睡觉状，小手却是一张一握的，显然是在享受摇晃的感觉。哈，小家伙们都是以折腾大人为乐趣的，大人们也会以此为乐的。以前小孩3个月左右的时候也是不睡觉，非要折腾完了最后一丝力量才睡，最夸张的一次是笑到一半的时候表情中止了，躺下睡着了。所以以后就采取了一种新办法，看小孩很困了但是还不睡，就在胖屁股上拍一巴掌，一哭耗尽了力气就睡了。最好玩的是一次有一滴眼泪流出来，刚流到胖脸蛋上面，就躺下睡着了，结果这一滴眼泪被胖脸蛋挡住又流回眼睛里去了。

接着琢磨“李氏心理干预”的秘诀之三。一是“只管心理不管问题”；二是“公开场合集体干预”；三是“快乐替代”，或感觉替代。

这个观点最早是看到一篇关于美军的报道，说是打过仗的美军士兵，有很多经过几年的平静生活后重新入伍回到了充满危险的战场。另有很多对平静的生活很不适应，心理产生焦虑反应。分析原因是提到了肾上腺素分泌。在战场上处于危险、刺激的环境之中，肾上腺素分泌会极度增强，以提高人的应激性与反应能力，但是在心理中会留下一种极度兴奋的“感觉印迹”，以及一种极度的心理兴奋体验。这种极度心理兴奋体验会形成一个“制高点”。而回归正常后，由于正常生活环境无法产生这种极度心理兴奋，因此在心理上始终达不到这个“制高点”的心理兴奋，会感到生活无聊、无意义与不适应，而再想重新回到那种能够产生极度心理兴奋的环境与状态里去。

在电影《野鹅敢死队》里，上校说服军师在各种方法用尽没有效果后，通过让军师看军事地图让其再进入到作战环境中，而成功诱使军师再次参战。是一个很好的例子。另外亲身经历也验证了这个说法。在军校及其后的一些部队生活中，也经历过一些有很强刺激性的“行动”，所以就对“艰难困苦”很向往与兴奋。包括这次在最热的五天里持续跑去上课，反而感到兴奋与放松，也是一个例子。

人由于过去的特殊的家庭环境，或遭遇到特殊事件，也会产生类似的肾上腺素分泌增强，产生极度心理兴奋的效应。这是合理且必要的，因为要应对这种“特殊”必须有特殊的精力与心理能量。但问题是这种特殊过后，由于这种极度心理兴奋的诱惑，还会再试图去寻找这种类似的心理兴奋，比如在情感中，很多人总是会寻找“特殊”的对象，或是只对“特殊”的对象，甚至“怪人”敏感，或者下意识地在吸引这些“特殊”的人。旁人好话说尽就是不起作用。而只能在通过频繁的“特殊”的心理刺激后，使原先的“特殊”心理兴奋的兴奋度弱化，才能回归正常。比如电影《北京遇见西亚图》里，虽然文佳佳的前传没有交待，但显然是有特殊家庭环境或遭遇的。另外她本质并不拜金，之所以走了一条特殊的道路，是“只有”这样才能通过一系列的结婚、生孩子这类的“折腾”，极大地消耗掉负能量，使原先的极度心理兴奋的诱惑弱化与消除，才能与Frank开始一段正常的情感，只是这样成本过高，而且需要编剧的帮忙，在现实中这样“好”的结局并不多见。

如何解决这个问题？

实践中摸索出了一个好办法。有些学生平时接触并不多，但经过几次大强度的干预与接触后转变很快，完全换了一个人。总结提炼一下，是这几次都“非常快乐”。

这种“非常快乐”主要包括集体活动，玩得“非常快乐”；与喜欢的异性同学深入接触，感觉“非常快乐”；被老师刺激调侃，尤其是“你现在终于发现这世界上最了解你的人是我了吧？”及“你还会发现这世界上最关心你的人也是我！”之类的刺激调侃，感受到了被了解、被关心的“非常快乐”。其后转变很大。

研究一下，发现其中的机制是“快乐替代”，即用一种正面的、正常的、积极的、折腾外部的、快乐的环境，促使肾上腺素分泌以产生正面的、正常的、积极的、折腾外部的、快乐的心理极度兴奋，而“替代”原先的特殊的心理极度兴奋，使其弱化、消解，不再起作用。而以后就是这种正面的、正常的、积极的、折腾外部的、快乐的心理极度兴奋产生发挥作用，产生吸引、诱导与推动力而追求与进行这种正面的、正常的、积极的、折腾外部的、快乐的心理活动。原来的心理问题也就解决了。

这是最近新发现了，就想试一试，人人不再要求头像如何，以后上课也不再施加压力，而主要以“快乐替代”为主，再加上“只管心理不管问题”与“公开场合集体干预”的手段，估计会有好的效果。

上课了发现昨天没来的学生今天来得比往常早，虽然仍旧迟到，而且发型又变成长刘海了，估计是以前“快乐替代”不足的原因，哈。

今天上课比较轻松了，可能是想出了“快乐替代”的原因。最后半节课基本就不讲东西了，在谈唱歌的事，最后更是大家都在“摇一摇”加微信。

很好玩。

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