金可儿手把手教你挑选床垫

无论如何不要让床影响了您的睡眠床，特别是床垫关系着您的睡眠质量当今科学研究报告证实，人类的脊椎健康状况与站立...



无论如何不要让床影响了您的睡眠
床，特别是床垫关系着您的睡眠质量



当今科学研究报告证实，人类的脊椎健康状况与站立、坐着、躺下的姿势息息相关。唯有让睡眠者在躺着时全身能被正确的支撑着，肌肉及脊椎间盘方向可得到真正的放松。

有很多床垫厂商不具备研发能力，他们生产的床垫没有经过严格的人体压力测试，不能对脊椎起到良好的支撑作用，肌肉得不到充分的放松，这样的床使人辗转反侧、难以入睡，长期使用还有可能导致脊椎疾病。

另外市场上充斥着廉价床垫很多是采用劣质材料制作而成，有些甚至填充了"黑心棉"，很有可能造成咳嗽、哮喘，甚至引发呼吸系统感染，严重的威胁到身体健康。

太硬
太硬的床垫会压迫到肌肉和神经等敏感的组织，影响血液循环产生疼痛，身体不得不改变姿势以缓解疼痛，这种不断重复的翻转运动干扰了正常的睡眠节奏，有可能造成严重的睡眠不足，甚至导致失眠。



太软
那些承托力不佳的床垫给人感觉比较柔软却无法平均分配身体体重，由于腰臀部占据人体体重的60%，如果得不到有效地支撑就会受力下陷，导致脊椎变形。



软硬适中
根据人体工学设计的分区床垫软硬适中，能贴合脊椎自然地生理曲度，平均分配身体压力。柔软的肩部区域使睡着感觉肩膀更宽松，而坚实的中央区域则为腰臀部带来有效的支撑。

挑选床垫，不二之选当然是亲身尝试。首先是放松平躺，看看肩膀，腰间，臀部等位置是否能够完全和床垫贴合，然后就在床边的位置侧躺一下，试试边缘支撑是否有力，不要有滑落或晃动感，最后就是用自己比较习惯的姿势躺一会，再尝试转身，如果感觉比较结实和柔和的，就是适合自己的床垫。在挑选床垫的时候，需要充分相信身体的直觉，如果坐下去就觉得松垮甚至明显感觉到层叠没有整体感的，试躺都是浪费时间。

值得一提的是，健康的睡眠离不开一个合适的枕头，所以在试床的时候，一定需要配搭一个品质良好的枕头。

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