方法 戒烟不一定有绝招，谨防吸烟的六大误区，你知道吗？

31日是第28个世界无烟日。随着国家不断出台有关控烟的政策和条例，越来越多的人意识到吸烟的危害。但是，也有...



31日是第 28个国际无烟日。跟着国家不断出台有关控烟的方针和法令，不断添加的人意识到吸烟的损害。但是，也有相当多民众对烟草损害性知道严峻不足，在戒烟疑问上存在误区。昨日，控烟专家，省疾控中心健教所副所长李玲提示大家，谨防吸烟误区。

误区一;
戒烟会发胖，那么吸烟就能瘦身
体重添加的确是许多戒烟者遇到的疑问，但绝不意味着“吸烟可瘦身”。经过合理调整饮食结构，积极开展科学的运动训练，戒烟后的体重添加完全可以康复。吸烟不光不能瘦身，还会加快变老，添加患各种吸烟相关疾病（癌症，冠心病，脑卒中，慢阻肺等）的风险。



误区二;
饭后一根烟，快活似神仙
饭后，血液循环量添加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感到振奋。但实际上，饭后吸烟比往常吸烟的毒害更大，会阻碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠形成直接损害，使胃肠功能失调，也也许导致腹部疼痛等表现。

误区三;
在通风好的室内吸烟，对他人没什么影响
国际卫生组织清晰指出，100%无烟环境以外的任何地方，包括通风，空气过滤和指定吸烟区，都再三标明是无效的，任何技能办法都不能防止接触烟草烟雾。

误区四;
低焦油卷烟损害低“低焦油＝低损害”仅仅烟草公司的宣扬圈套。卷烟的烟雾中有4000多种化学成分，烟焦油仅是其间的一种，焦油下降不标明别的致癌物也下降，因此下降卷烟焦油量不能削减烟草对健康的损害。

误区五;
带过滤嘴的卷烟损害小
过滤嘴并不能有用下降吸烟者的有害物质摄入量。吸烟者为了保持血量中尼古丁的浓度，也许添加每天吸烟的次数，吸得更深，吸的量更多，然后令有过滤通气规划的卷烟损害跟普通卷烟相同乃至更高。

误区六;
吸烟仅仅一种生活习惯，没什么大不了
国际卫生组织已将烟草依靠清晰界定为一种神经精神疾病。烟草依靠实质是尼古丁依靠，据美国药物依靠协会对6种成瘾性物质的研究结果排序，烟草中尼古丁成瘾性最强，比海洛因，可卡因，大麻还严峻。

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