【知園课堂案例】生命的“惊蛰”

 

知園心语:

4天的时间让我惊叹绽蕊的变化，更让我感恩能成为一个陪伴着见证这个过程的发生，在她的一幅曼陀罗作品中，我自己也被感染，体会到“女人”这个名字的力量和伟大，我也再次感受到身体工作的神奇，我们每个人都有一个生命的导师，我们需要学习的就是信任TA，跟随TA。

生命的“惊蛰我是去年就报名了创伤工作坊，当初报名的原因很简单，就是听到这个名字之后，就觉得自己需要，隐隐觉得自己一定有创伤，同时，又听上过课程的朋友说这个课不用脑子，完全凭借身体的感觉，感觉非常的奇特，于是带着好奇和期待的心情走进了这次工作坊。

第一天    第一天开始做自我介绍的时候，知園老师就已经开始为每个人开始做个案了，在前面几个同学在做介绍的时候，我开始思索，我上过这么多的课程，我的身体发生了哪些变化呢？先是想到自己不再像以前那样老是皱着眉头了，然后发现自己便秘的症状改善了，后来发现自己不再是手脚冰凉了。在自我介绍的环节分享完，我内心有点小欣喜，原来我的身体好聪明，它跟着我一起在往好的方面在慢慢的发生着变化，而我并没有意识到这些发生，我一边分享一边把注意力放在身体感受上，发现身体越变越暖。同时，又发现，其实身体过去一直用症状去提醒我很多事情，我却往往都忽略了，不知道它想告诉我什么，而是任由其发展。

晚上，跟同屋的女孩聊天，她是舞动治疗的导师，她的一句话给了我很大的触动，就是“我们其实往往都忽略自己的身体，有的时候甚至去虐待它，利用它，来达到自己的某些目的，几乎从来没有真正的倾听它，感受它，爱它。”是啊，过去我就是这样对待自己的身体的，尤其是利用它，小时候，利用它生病，想让爸爸多陪陪我，现在，利用它生病，想让老公多陪陪我，有时候，我生病了，自己心里却有点小开心，因为通过这种方式，我又可以要到更多的关注、陪伴和爱了。可是我却不懂得如何直接表达我的渴望，让我的身体受了很多罪。我从来没有真正的自己爱过它，关注它，感受它。怪不得它要出一堆毛病来让我难受，来提醒我，“你要来好好爱你自己的身体了！”

那晚，我静静的躺在床上，对自己的身体说下这样一段话:"小璇的身体，对不起，过去我一直不知道爱你，反而用利用和虐待的方式去对待你，让你受了不少的苦，从今天开始，我要学着好好的去爱你，谢谢你，一直对我不离不弃，一直陪伴我，指引我，提醒我，从今以后，我会好好的善待你，爱你。"后来，我沉沉的睡着了，那一夜，特别踏实安宁。

第二天，知園老师指导大家一起做一个小练习，我把这个练习名字叫“NO+我爱你”，当站在外圈的时候，我对着内圈的同学，用尽我全身的力量说出“NO！我不要！”的时候，我被自己的力量所震慑了，原来，老师不断让我们回到自己的中心，让我们觉察自己的注意力是放在征服控制对方还是放在释放自己的力量，我忽然意识到，原来我不敢说我是因为我把注意力放在对方，要么是讨好，要么是控制，在关系中失去了自己，难怪我会担心说“不”会伤害对方，慢慢我变成了一种坚定的表达。声音和动作没有一开始大，但是内在的力量却越来越强，我明白了什么是“温柔的坚定”。

今天婆婆跟我提出一个要求，我听到她的微信留言之后，我非常不舒服，于是就没有回复她。然后我转念一想，这不又是我的旧的逃避模式么？于是，我拿起手机，对婆婆坚定的说“我不想这样做。”内心其实还是有一点点担心她会伤心，但是仍然坚定，我要表达我自己的真实想法。和过去的一味逃避相比，我反而觉得和婆婆之间的关系更近了。

第二个环节，是说“我爱你”，这三个字，我说的不多，只对老公说过，现在想想，当时对他说“我爱你”，其实心里是在说“我想你爱我”，这次说'我爱你'的时候，我把对方投射成了妈妈，一句句的我爱你说出口的时候，把我长久以来积压在内心想要对妈妈表达的爱，一点一点的释放了出来。同时，当我在说“请你爱我”的时候，我突然发现，我身上全是爱呀，老公的爱，爸爸妈妈的爱，奶奶的爱，弟弟的爱，我从来都不缺爱啊。反而是对方对我说“请你爱我”的时候，我感受到老公对我的期待和渴望，他是多么的希望我能去爱他，能看到他。

最后，拥抱的环节，拥抱的对方正好是我对着说“我爱你”并被我投射成妈妈的那位同学，当跟她拥抱在一起的那一刻。我感觉自己的心都被融化了，内心曾经无数次渴望，能够与妈妈有这样的一次拥抱，终于实现了。我整个人瘫软的依偎在'妈妈'的身上，眼泪不停的往下流。牙齿、手臂、身体，就开始不由自主的抖动起来，知園老师直接导入疗愈，我感觉自己似乎回到了童年，享受着爱的沐浴，身体在抖动，但是确实热热的，暖暖的，自己就像一个小婴儿一样，安全、温暖、舒适、放松，不知道过了多久，才慢慢的睁开眼睛。这时，我感受到一种前所未有的柔软和放松。

晚上回到房间，我静静的躺在床上，回味白天发生的练习个案，把注意力放在自己身体的感觉上，因为已经是深夜，周围特别安静，身体流又发生了，我听到自己右边的手臂，发出“咯、咯、咯”的有规律的声音，就像是从冰箱里拿出来的冰块，在一点点“解冻”发出的声音，同时伴随着抖动。这个过程持续了一个晚上，我才明白原来我的身体变成厚厚的铠甲，第二天上课的时候分享，知園老师说这就是身体在开始解冻。我才明白，为什么自己右臂经常会疼，会犯风湿（前几天我右臂还犯风湿，疼的我一整晚都没睡着觉），原来是身体的创伤一直没有释放和表达。

第二天 上课，我们做了一个类似NLP的一个踩纸片的练习，知園老师让我们把成长中所有的重大经历都写在小纸片上，然后自己站到上面去感受身体的感觉，把感觉标注在纸片上面，我第一次特别认真的把我从出生以来，有记忆的，我认为的重大事件全部都写了下来，后来踩上去感觉，有两个发现，当才到一些曾经发生的不好的，令我恐惧的，害怕的，自责的，不安的，我头脑认为应该是身体感觉很不好的事件纸片上时，我的身体往往是发热的，原来，过往的那些经历已经转化成了我内在资源和能量，原来我已经不再害怕和恐惧，感受到了爱和温暖。这个发现对我太重要了，我的头脑一直认为的痛苦和创伤，其实已经变成我生命中的滋养，知園老师给我做了一个与妈妈告别和连接的个案，虽然很短，同时，每句话，都让我内心特别的感受，开心，我欣然的接受了妈妈送给我的礼物，越来越清晰知道未来我将要走的路，过去童年失去母亲的痛苦让我更明白爱的意义，生命的价值，我的未来带着母亲的祝福，我也会因为这样的创伤而支持帮助很多人，当我内心体会到这些发生，我感觉到一副前所未有的画面向我展开。

 第三天，身体练习结束时候，我脑子里出现了一个词“重生”，对自己又多了一份看见。我明白了毅然决然的辞职内在动力，不是逃避我的不喜欢，而是追随内心的声音，这个声音在几天前我还不是特别清楚，而现在我明白了，我要从事的不也正是跟女人有关的事业么？

带着这份使命和看见，带着曾经镣铐现在的动力，去唤醒很多的女人们能活出自己生命精彩，而我自己也将会因为这样的心愿而更加不同，在这条路上，我会走得更加的坚定。
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整个四天的工作坊，我把它起了一个名字叫“重生解冻之旅”，所谓重生，是在这四天之中不知不觉发生的，就像知園老师的比喻，我们每个人出生的时候都是一个“洋葱芯儿”，有着纯洁的，没有任何包裹的爱，而当我们不断成长，长大的时候，我们就长出了一个个硬硬的壳儿，一层层的包裹了我们的爱，直到我们的爱快要窒息了，无法呼吸了，我们才开始想去拿掉包裹我们那一层层的桎梏、一层层的限定信念、一层层的“应该与不应该”。

就像这个玩具一样，只有被展开才能露出内在的“爱”，就像这长大的洋葱一样，只有剥去一层层的外皮，才能露出“芯儿”，那个纯粹的爱。我不知道自己的洋葱皮是什么时候剥下去的，但是我能够感受到我的心，它是热热的，软软的。它不在是恐惧的，抱怨的，愤怒的，它变得包容，柔软而温暖。对自己如是，对别人也如是，连说话的声音都变得温柔起来，当我接起老公电话的时候，不再是带着批判和埋怨，而是用我那个小小的“洋葱芯儿”感受到他那小小的“洋葱芯儿“，感受到他的爱，感受到他也跟我一样渴望被爱和被理解。我要好好爱我这颗解冻重生的脆弱而柔软的小心，用它去重新感受这个世界，感受周围一切的美好的发现

 我，谢谢创伤工作坊，谢谢知園老师倾情的付出和支持，谢谢每位同学的陪伴和支持，感恩我们在那样一天在上帝面前举手，一起互相陪伴和支持的度过这四天美好而又特别的日子。