德里克·罗斯：时左时右

 

上期我给大家介绍了罗斯的招牌动作：胯下变向接背后运球过人。如果这个过人动作被老到的防守球员识破，此时，他又会怎么应对呢？这期来看罗斯的应对方法：胯下变向接背后运球再接前交叉步过人。另外，为了让大家更好地看到动作细节，我们特引用美国著名篮球技术训练师加农·贝克教学视频中的动作截图来说明。

动作要领（以右手运球为例）：

右手慢慢地运球，大胆地接近防守球员，当与防守球员距离一臂左右的距离时，准备施展运球过人技术。

第一步，如图1：突然间，左脚向左前方迈出一步，同时身体也转向左前方，利用右手手腕带动手指的力量将球从胯下穿过换至左手，右腿蹬地发力，利用右肩抵住防守队员的身体，从左侧突破。注意：胯下变向时要保证球在右膝外侧，做出要向右侧突破的假动作。

第二步，如图2：迅速阅读防守，如果防守队员仍然能够保持绝佳的防守位置，运球人需要保持低重心，左手在身体的左后方做背后运球将球换至右手，从右侧突破，这时注意两个过人动作的衔接要短而急促，降低重心球从地面一弹起就迅速背后变向，让防守方猝不及防。

第三步，如图3：如果防守球员移动能力极强，仍然没有失去适宜的防守位置，这时运球者的右手腕迅速体前运球变向换至左手，右脚向左前方跨步，同时身体也转向左前方，做出交叉步突破的动作。

第四步，如图4：做出体前交叉步突破动作后，左脚发力，同时探肩利用右肩抵住防守球员，推放球后，大力运球从左侧突破，完成突破动作，甩开防守队员。

注意要点：

1、整个过程中随时阅读防守，抓住防守的移动来一击制敌。

2、运球变向时重心一定要比防守人低，可以用自己肩膀与防守人的胸口高度对比。

3、做假动作时不要失去自己的重心，同时要观察防守者的重心移动。

4、变向运球一定要快而有力。

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