“挑剔”吃出好脾胃

五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其他的蔬、果都是辅助和补充，而五畜被放到了最后的位置，其实更是说明它所能给我们身体提供的营养应该是在一定范围内摄取的，如果吃的过多容易给身体造成负担，时间久了脾胃功能会越来越差。...



从小家长就教育我们吃饭的时候不可以挑食，因为挑食对身体不好，所以这个观念在我们的脑海里已经根深蒂固了！可是今天我要“挑战”一下这个传统观念！建议您一定要有一张“挑剔”的嘴才能吃出好脾胃哦！听上去是不是有一些不可思议呢？那就赶紧让我们来看看这其中的缘由吧！



提到“挑剔”的嘴，很多人会很认真地说我每天只吃好东西啊，什么鸡鸭鱼肉、什么海参鲍鱼，但到头来，也没发现脾胃功能好到哪里去！



那让我们首先来看看智慧的祖先们留下来的饮食法则吧：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益。”这是什么意思呢？就是说五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其他的蔬、果都是辅助和补充，而五畜被放到了最后的位置，其实更是说明它所能给我们身体提供的营养应该是在一定范围内摄取的，如果吃的过多容易给身体造成负担，时间久了脾胃功能会越来越差。很多女孩子为了减肥，不吃主食，这样来看是与祖先的养生规则相违背的，五谷是放在第一位的。所以，可以少吃，但不可不吃。

首先好好吃主食，要学会多吃五谷杂粮，比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃，配上些豆类、莲子、花生等坚果，可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

多吃新鲜蔬菜，食用当季新鲜水果，尽量少吃非当季水果蔬菜，因为它们没有遵循自然界的生长规律，也不符合人体的需求。人体也是分四季的，到什么季节吃什么东西才是正道。

再配以一定量的肉类，使每天摄入种类丰富、搭配合理的食物，既可以保证身体的需要，又能够使脾胃得到合理的锻炼，源源不断地为身体提供物质支持。

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