【你问我答】一些关于心理咨询的常见问题解答

最近收到了很多朋友通过公众号的“你问我答”向我们提的一些问题~今天整理了一些问的比较多的关于心理咨询的问题~...

最近收到了很多朋友通过公众号的“你问我答”向我们提的一些问题~今天整理了一些问的比较多的关于心理咨询的问题~来帮助大家更好地了解心理咨询~

Q1：怎么判断自己需不需要做心理咨询呢？

A：不一定是要有了临床心理疾病了才能去，更不是一定要到“病入膏肓”了才能去，自己觉得有需要就可以去。走进咨询室就是生活中很平常的一件事情，就像去健身房维持身体健康一样，去咨询室也是维持自己的心理健康。

心理上的小问题就像生活中的小病小痛，即使不吃药，大部分人过些天也就好了。但是身体不适、病因不明，根据药剂师的推荐吃些非处方普通药品，总是有利于控制症状、加速恢复、预防病情恶化。

所以， 去见心理咨询师不一定需要一个硬性标准。你觉得需要，那就去见一下，咨询师也许能帮助你缓解心理上的“不适”、加快心理调节的过程、预防心理疾病的产生。

只是心理干预往往伴随着一种羞耻感，在有些观念比较老旧的人眼中，“心理咨询”等同于“心理有问题，甚至精神有点问题”。要克服这个问题还需要各界人士的努力。

Q2：心理咨询到底是什么？

A：很多人都觉得咨询师是“神医”，我走进咨询室里，跟咨询师说我有一个A问题，咨询师便拿出对应的解决A问题的方案来，开了方子便药到病除。好像咨询师头脑中存储有无数解决问题的模型，对应不同人有不同的解决方案一样。

可是，每个人都是千差万别的。先不说适用于A的方法不一定适用于B，光是要从来访者的话语中窥探其内心世界的一二就需要花上很长的时间，在这之后才有可能真正地解决来访者独一无二的问题。

实际上，大多的心理咨询更像是咨询师带领来访者深入了解自己，然后自发地、由内及外的获得成长与改变，在这个过程中需要咨询师与个人的共同努力，而不是来访者提出问题双手一摊，咨询师就能帮其解决人生困境。

直面自己总是一件非常困难的事，所以心理咨询也是需要勇气的。

Q3：心理咨询真的有用吗？

A：心理咨询解决的是“心理问题”，而不是“心理疾病“，后者很多时候都会需要精神科药物的辅助。

同时，无论是哪一种心理问题，心理咨询都会在一定程度上缓解或者解决问题。但是正如Q2所说到的那样，心理咨询给人带来改变的前提是愿意配合，并且渴望改变。

Q4：心理咨询只是和人聊聊天，为什么要收费？

A：①心理咨询的本质不是一个助人的道具，而是一种吃饭的技能，只不过它是通过帮助别人解决问题来实现自己的价值。咨询师在前期会投入大量的时间金钱来提高和保证自己的职业技能。

②收费能够确保咨访双方保持工作关系，咨询师和来访者的聊天是收费的，这就意味着在咨询室里的聊天是工作，是有目的的，而非朋友间的聊天。

③收费意味着“没人能无条件陪你一辈子”。

④有时，通过对金钱的态度也可以呈现来访者的心理问题模型。

Q5：心理咨询的过程是怎么样的？

A：心理咨询之前选择合适的咨询师（而且来访者和咨询师的匹配度很重要，会直接影响到咨询的效果，所以选择咨询师是很重要的~），约定时间之后就可以做咨询啦。根据咨询师流派的不同，会有不同的过程划分。

比如认知行为治疗就包括大概这样几个过程：

别的流派，比如精神分析取向的长程咨询可能需要上百次甚至数百次的咨询，做上几十年的也有。短程焦点解决治疗（SFBT）据说可以通过一两次会谈见效。

虽然有些咨询过程可能看起来像是咨询师在和来访者进行漫无边际的聊天，但咨询师需要保持专业的思路，并且保持高度的敏感，从来访者的谈话及状态中理解其内心世界，通过提问及对话促进来访者的自我觉察，从而促进其内心的成长。很多时候，咨询室里看起来风平浪静，而实际上却是暗流汹动，波涛汹涌着。