罗洛·梅：做一个有健康人格的人，就是寻找自己，重建自己，创造自己存在意义的人。

本文来源于网络罗洛·梅（Rollo May，1909—1994）是人本主义心理学的杰出代表，被称作“美国存在...

本文来源于网络



罗洛·梅（Rollo May，1909—1994）是人本主义心理学的杰出代表，被称作“美国存在心理学之父”。他把存在主义哲学、心理学和心理治疗结合起来创建了存在心理学治疗理论，这一理论前提是：人是自由的，人要为自己的选择以及行动负责。它的重点是帮助来访者学习信赖自己自由选择的权利和个人成长的能力。

罗洛·梅用“完整人格”这个概念描述健康人格，他认为有完整人格的人是能创造自身存在意义的人。他在主宰心理疾病患者的焦虑、孤独、空虚与无助感中发现了可以与之抗衡并促使人成长的健康人格的核心特质，也是能创造自身存在意义的人所拥有的人格特点，那就是：自由、勇气、爱及意志。当然很少有人能完美无缺的全部拥有这些人格特点，但这可以成为人类的心理目标，因为它们为人类的活动赋予了意义，使有智慧的人有了可以遵循的生活准则。

罗洛·梅所提倡的“自由”是指人对自身处境及其人生目标的一种自觉状态，是人在个人与社会的局限的前提下最大限度塑造自己、创造自己、使自己“成为真正的自己”的一种能力，一种为了实现人自身的价值而改变自己的意向和能力。要想具备自由感这种能力，罗洛·梅提出了一些可以操作的方法：自我认识是人参与自我成长的前提，是一个人塑造自己的前提。一个人的自我认识越深入，其自我意识就越强，信心也就越强，其被自身防御机制控制的可能性就越小，因而内心的自由度也就越大。而一个缺乏自我认识与自我意识的人，则容易受制于焦虑、愤怒、冲动和怨恨，而这样的人是很难行使自由的。

而人在自我认识时常常会与自己的弱点相遇，会体验到焦虑和内疚，这是正常的现象。但是很多时候由于人们害怕这种焦虑体验，往往就放弃了对自我的主动认识。罗洛·梅认为，如果一个人想具备充分的自由感，首先就要去忍受和体验成长过程中的“正常焦虑”，并且学会接受自己的不完美。另外，人的发展是建立在自我认识的基础之上的，与其总是被动地遇到问题后才做出调整，不如积极增强自我认识，主动自由的选择自己的人生。罗洛·梅持有典型的存在—人本主义哲学观，相信人具有发展的潜能，并确信人若不完成自己的潜能就可能在心理上受到压抑并患病。但同时他认为人不像一颗树一样可以自动生长，人只能在有意识的计划与选择中实现其潜在可能性。因此自由感需要靠人用努力去获得，其方式之一就是选择自己的自我，也就是对自己的存在负责，选择充满活力的积极的生活或是选择消极倦怠地活着的生存态度，是选择一种有价值、有意义的生活还是无价值、无意义的生活。而选择自己的自我就是选择积极的生活，在选择自由与责任的同时，为实现自我而选择对自身的约束。而在符合自我——符合自己的兴趣、爱好、潜能、环境、条件等——的选择中，人不仅在自我塑造与发展上表现出充分的自由，而且能够充分体验生命的意义和兴趣。建设性地接受现实，面对现实，并在现实允许的情况下改变现实是获得自由感的另外一种方式。真正的自由意味着能够承认自己的局限性，并在尊重自身局限性的前提下发掘内外资源以改变自己的生存状态。

所以，无论生活在什么样的时代或历史处境中，只要人具备自我认识、自我意识，能够选择自己的自我并建设性地面对现实，他都能自由地超越他所生活的时代，拥有充实丰富的人生和最大限度的选择自由。

罗洛·梅把一个人是否勇于正视自己、成为自己当作衡量勇气的首要标准。所认为的真正的勇气指的是人对待自身的一种内在素质，如勇于正视自己成长中的焦虑体验以及勇于追求自我认识和自我实现。他认为，当一个人在对待自我的问题上取得成就后，才能以泰然而又镇静的态度去面对外部的危险和威胁。勇气的标志不是敢于与天地和他人抗争，而是是否敢于成为真正的自我。也就是说，是否敢于和能够忍受思考的痛苦去深入认识自己，是否在必要时维护并坚守自己以实现生命的意义，以及是否能够在必要时奉献甚至放弃自己以成就一种更高的价值。

心理咨询中我们发现，很多心理疾病患者其得病的根源往往是由于缺乏自我认识的勇气或者缺乏自我成长的勇气。一个被强迫症所困扰的人往往是一个不敢正视自身暗影的人。凡是勇于承担自我认识与自我成长的责任的人，不仅心理健康水平较高，而且处理生活事件的能力也非同寻常，因为，对一个有勇气面对自己并且做自己的人而言，生活中往往已不存在畏途。一个有勇气战胜自己的人常常就成为了不可战胜的人。罗洛·梅提出可以通过以下方式获得勇气：人的自我认识包括了对自身善恶的全面了解。当人们看到自身的弱点甚至恶的一面时，会有焦虑、不安和痛苦的情绪和感受，也会在无意识中调动起心理防御机制，从而产生逃避真相的冲动与行为。罗洛·梅认为，尽管认识自己是一件冒险的事，会发现自己不愿知道的一些方面，但只要一个人对自己善恶有认知的信心，正视自己善恶并存的事实，努力发扬光大自身的善，控制并削弱自身的恶，这样的人比起那些不敢正视自身的恶以至于被恶所左右甚至控制的人要健康许多。例如：强迫症是拒绝认识并且接受自身不完美的典型表现。他们因为缺乏自我认识的勇气而躲在症状里无法自拔，结果不可避免地总是被自己的弱点所左右、所奴役，以至于完全丧失思考和行动的自由，反而给自己带来更大的痛苦。知道自己不仅不完美，甚至还存在恶的一面，知道自己会犯许多过失和错误，但仍然信赖自己，相信自身的善足够强大到抑制并削减自身的恶，仍然积极地去行动、去爱、去思考并且去创造。其实人人都有自己的局限性，扬长避短是一个人超越自身局限的最好方法，不要把注意力聚焦在自己的局限上。维护自己内心的自由以使自己保持坚韧的成长力要比维护外在的自由需要更大的勇气。要获得这种勇气，就要敢于冒险面对别人的批评，敢于忍受坚守自己所带来的孤立状态，敢于挑战不适合自己的生活方式，敢于为了信仰而孤军奋战，能够承受成长所需要付出的代价（比如暂时的不安全感、焦虑感以及孤独感等）。为了避免孤独而选择从众、放弃自己，给自己带来的仅仅是短暂的安全和满足感，而丧失的内在自由却长久地破坏着自己的心情和对自己的评价。这是坚持上述前三项的必然结果。在罗洛·梅看来，一个人若不能抵御内心对安全感的需求、不能放弃对社会赞许和认可的依赖、不能舍弃已成惯性的舒适的生活方式，他就很难发现并且实现自己内在的潜能，也就很难实现自己来到这个世界的使命。

    关注 慧心荣德心理