【科普】新手妈妈们应该注意的产后减肥误区

新手妈妈生完孩子之后，是不是会有一些身材走样呢？年轻妈妈在生宝宝之后，都不希望身材肥胖、臃肿，那么，产后生完孩子后多久可以减肥，是众多产后妈妈十分关注的话题。...

新妈妈生完孩子之后，是不是会有一些身材走样呢？年轻妈妈在生宝宝之后，都不希望身材肥胖、臃肿，那么，产后生完孩子后多久可以减肥，是众多产后妈妈十分关注的话题。然而，因为过于关注与减肥这个结果，很多妈妈进入了产后减肥的误区。我们一起来看一下吧！

生完孩子立即节食有些新妈妈减肥心切，刚坐完月子便开始了产后减肥计划，盲目节食减肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，所以产后减肥不可过早进行。

不正确的减肥观念1、不吃早餐

有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。

2、长期使用固定食谱

会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。

3、高纤维食品摄入较少

如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。

4、混淆烦躁和饥饿

有时心情不好，肠胃不适，误认为是想吃东西。

5、以药物代替天然食品

一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。

生完孩子多久后可以减肥一般刚生完孩子的妈妈，最好先采取静养的方式来调理产后虚弱的身体，待身体休养一定时间后，可以考虑减肥。产后妈妈减肥，应该先从低难度开始，当身体逐渐适应减肥的强度后，再随着时间慢慢增加难度，循序渐进最为合适。

产后妈妈要想自身的身材恢复得更好，选择健康的、科学的，适合自己的减肥方式才是最好的。生完孩子多久后可以减肥是因人而异的，一般是根据每位新妈妈的体质不同而进行减肥的时间有所不同，而且顺产和剖腹产的新妈妈，产后开始减肥的时间也有所不同。

若新妈妈是顺产的，那么在坐月子期间就可以通过适当使用收腹带来减肚子，过了月子后可适当的走动来帮助减肥，切记真正加大减肥的强度是在产后的两个月；若剖腹产的新妈妈，就要根据切口的恢复情况来安排的。产后妈妈要予以重视，千万不可以急于进行，以免适得其反而给身体恢复带来很大影响。

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