腰背酸痛、耻骨痛如何缓解？ 托腹带真的有用吗？

孕晚期，你能真切地感受到胎儿的自在嬉戏，展开最甜蜜的笑，同时也必须承受着他一天天长大所带来的痛，尤其是腰背痛和耻骨痛。有些宝妈甚至因此睡不安，动辄痛。...







孕晚期，你能真切地感受到胎儿的自在嬉戏，展开最甜蜜的笑，同时也必须承受着他一天天长大所带来的痛，尤其是腰背痛和耻骨痛。有些宝妈甚至因此睡不安，动辄痛。

怀孕后，由于子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。

在妊娠中期的时候，会引起肾盂和输尿管的扩张，容易压迫右侧输尿管和右侧神经，而引发慢性的肾盂肾炎，也会引起腰背部疼痛。

缓 解 方 法

孕妇腰痛是正常的生理现象，需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行。

可以使用专用的孕期托腹带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。

用热毛巾进行局部热敷，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会加重腰痛。

如果右侧腰部经常痛得比较厉害的话，最好去医院看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。微信编辑器 构思编辑器

到了怀孕中晚期，不少准妈妈会感到耻骨（位于大腿根部和小腹的交界处）莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。这种现象的出现，主要是因为女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时。缓 解 方 法

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睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。

避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。

可以借用孕妇专用的托腹带，以减轻腹部对耻骨的压力。


听听宝妈和专家的意见吧！







我就走路戴着。有几天肚子长得太快，坠的走不了路，没有办法，需要走路时就戴上托腹带，感觉好多了，肚子不那么难受、走路也容易些。

我用过一段时间，一开始因为觉得肚子冷，就用的，接近2百吧，我买的。后来腰背疼痛有点厉害了，用着也确实能减轻点!别太紧,低点托着用。









我觉得没必要用，还是给宝宝一个宽松的环境比较好吧。



专家意见

✪ 如果你腹部的腹壁肌肉比较结实，就没有必要使用托腹带。

✪ 但是有的孕妇腹壁肌肉比较松，再加上孩子比较大的情况下，可能会造成一定的悬垂，对胎儿入盆有一些影响，这个时候使用腹带托一下，可以缓解一下腹壁的张力。

✪ 此外，多胞胎、胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妇；腰酸、耻骨酸痛难受的孕妇也建议使用托腹带。


使用托腹带的注意事项：



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❶   为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧；

❷   从下腹部微微倾斜的部位托起增大的腹部，从而阻止子宫下垂，保护胎位，并能减轻腰部的压力。

❸   勿长时间穿戴，躺卧时应脱下。强力推荐：

源自拥有50年医疗纺织品经验的丹麦TYTEX集团，高品质、更专业；

采用环形一体式成衣设计，无魔术贴及硬质接缝，避免刺激孕期敏感肌肤；

多重编制技术，减轻腰部及脊椎压力的同时，避免压迫胎宝宝；

独特网状设计，透气不捂汗。

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