学芭蕾多久能有塑形效果？

学芭蕾多久有塑形效果？一天？两天？一个月？三个月？通常情况下，我讨论的是“遵照古典芭蕾教学体系的业余成人芭蕾...



学芭蕾多久有塑形效果？一天？两天？一个月？三个月？

通常情况下，我讨论的是“遵照古典芭蕾教学体系的业余成人芭蕾”。。咳，也就是我去上的课。我是个业余入门级爱好者，通过有限的眼界，胆敢妄论芭蕾舞，是因为一有理论支持（芭蕾教学和运动人体科学），二有舞者印证（访谈、传记和视频资料），三有活人证明（所见的同学和老师）。所以先来说说我了解的东西。

现在宣传中的成人芭蕾，分为这么几类：

1.古典芭蕾业余班。

2.芭蕾形体课。会教蹲、擦地、小踢腿、压腿、手位脚位等基本动作。与1的区别在于要求没有那么严格，没有向上提升难度的空间。

3.芭蕾普拉提。这是普拉提，不是芭蕾。把普拉提的体系与芭蕾动作、芭蕾把杆结合在一起。对于舞者有辅助作用，

4.美丽芭蕾。这是健身操，不是芭蕾。网上有视频，大家可以去看。结合了芭蕾的特点比如“天鹅臂”，比如拉伸，对于身体的锻炼也比较全面（如果你挨个视频跟着做）。我很喜欢，不过再说一次，这是健身，不是芭蕾。

5.芭蕾塑形课。……什么鬼？

6.民族舞、古典舞、爵士舞、拉丁舞、肚皮舞培训机构，及瑜伽馆开的芭蕾课。……呃，不能一概而论。。。。取决于老师是谁以及老师怎么教。但是这很可能是一条顺利通向1的路，也是能够接受的折衷方案。

7.健身房开的芭蕾课。……就算是靠谱的老师也不会在健身房认真教吧……

我想表达的是，我那些论述，都是说1的，没有包括23457的意思。6……要看具体情况。

业余的人怎么想

学芭蕾的业余者，通常分为这么几个阶段：

1. 苍天，这什么玩意。。。

2. 感觉自己能跟上了欧耶！

3. 感觉自己美美哒~~~一边上课一边觉得自己美美哒~~~今天要穿得美美的~~~（淘宝买漂亮衣服……）下了课也觉得自己美美的呢~~~~（去拍第一次舞蹈写真……）

4. ……尼玛我跳的这是啥玩意儿？

5. 我要是变得再软一点就好了。

6. 我要是变得再开一点就好了。

7. 我要是后背再打开一点，脖子再伸长一点就好了。

8. 我要是能什么时候都这么舒展就好了。

9. 我要是再稳一点就好了。

10. ……尼玛我跳的这是啥玩意儿？

（从此，4-----10重复……）

（直到有一天……不经意地）

11. 哎呀大家说我长高了！哎呀大家说我变直了！哎呀大家说我有气质了！（买买买……）（拍写真……）觉得自己美美哒！！！（亮相）咱们就是美！美！哒！

（然后。。。。）

12. 排练剧目。道具买买买。

13. ……尼玛我跳的这是啥玩意儿？

（又来了。。。。）

最重要的，就是能不能走过那个“觉得自己美美哒”的阶段3。健身房当然不希望你对自己不满意。健身房给你的感觉，就应该是我美丽、我健康、我与众不同、我充满能量。对自己不满意？……哦除非健身房想卖你私教课。

给自己加一点动机

枯燥。累。疼。“没有用”。“没必要”。这些是传统意义下大家对于芭蕾的看法。……几年之前的我自己，也是这么觉得的。

那么，如何用芭蕾方法，最有效地达到塑形效果？

去看演出。坐在舞台下，看舞者精致的举手投足，问自己，我想要像她一样吗？

去观摩。看那些小有成就的业余舞者，问自己，我想像她们一样吗？我想要成为她们之一吗？

去接触那些喜欢芭蕾的人。这些人是你喜欢的吗？

任何一个问题你说YES，就可以往下看了。

靠谱的机构什么样

看靠谱的机构，一看有没有基训，二看有没有“练习、排练”。

有没有一段时间，你为了一个组合，不知疲倦地一遍遍重复？

有没有一段时间，你反反复复地思考打磨一个动作，只是为了表现得更完美？

有没有那么一个时间点，你在众人面前，去呈现那段幕后反复练习的精致与精彩？

……之后，你开始认真对待每一节基训课，开始主动要求自己的动作细节，开始主动记笔记主动反思。

只有走到这个阶段，芭蕾于你，才会有真正的塑形效果。你融入了芭蕾，芭蕾也不会辜负你。

不要勉强自己

舞蹈与健身，有一个本质的区别，就是交换与奉献。

健身像是一种现实的交换：健身之神啊，我愿意付出时间和汗水，求您让我体型更完美、更受人欢迎吧！

舞蹈是一种献身：舞蹈之神啊，我愿意付出时间和汗水，让我的身体来表现出您的灵魂吧！（现实：舞蹈之神啊求您附体，让我的胳膊腿儿听话一点吧！）

所以看你喜欢不喜欢啦。如果你本来追求就很现实，本来就是想要塑形，那么就去好好健身。本来就没那么多时间，本来就觉得不喜欢，……都没问题。

我并不想push一种强行的价值观，说一定要这样一定要那样。接纳了“本来的自己”，这样的选择才会让你成长，而你也会有发自内心的喜悦。

我只是不想让一些本来可能喜欢芭蕾的人，因为误解、因为没了解而错过。

   

  现在学是不是太晚了

好了，确定了这就是我心中所爱，多大能学芭蕾呢？

15岁了能不能学芭蕾？

20岁学生党能不能学芭蕾？

22岁了大学毕业能不能学芭蕾？

25岁了工作几年了能不能学芭蕾？

49岁了孩子上大学了我能不能去学芭蕾？

通。通。能。芭蕾班上，既有上高中的萌小孩也有大学生，既有上班族也有退休党。如果你是55岁表示班里肯定我最大，……没准班上就有60岁的还在萌萌哒呢……

……退休组都没意见，二十一二三四五六七八九和三十一二三四五六七八九的……通。通。能。

具体操作层面

要一周学几次呢？

看自己时间和钱。（常年处在不是缺时间就是缺钱状态下的人泪奔飘走。）

最后，最后，学芭蕾多久能达到塑形效果？

论年算，谢谢！ 希望对你有帮助！

（来源于网络）

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