学习如何消除回读是提高阅读速度的第一步。尽管开始时这可能有点笨拙，但你很快就会习惯。几乎是在你开始使用手指引...

尽管开始时这可能有点笨拙，但你很快就会习惯。几乎是在你开始使用手指引导阅读时，你的阅读速度就开始提高了，因为手指能帮助你消除无意识的回读。事实上，在消除无意识回读后，普通读者的阅读速度都能提高10%~20%。但是，需要进行一些练习才能实现。以下是助你开始的一些练习。

如何高效阅读

作者〔美〕孔普

译者 张中良手是你拥有但尚未发现的超级阅读加速器，这可能会让你惊讶。社会上每年有成千上万美元投入花哨的机器甚至计算机软件上，以期帮助人们加快阅读速度。但两者都无法与人类的双手相媲美。在学习如何用手引导阅读之前，你应该知道为什么你阅读得慢。首先，必须知道阅读时你的眼睛如何运动。阅读时，眼睛会持续进行有规律的跳止运动。要看到事物，眼睛必须短暂停顿在某个对象上摄取有效信息，有点像相机拍照一样。

我们都知道阅读时一次阅读一个单词，意味着你的阅读量是每分钟240个单词，因为你的眼睛需在每个对象上停留1/4秒。因此，如果按照教你的方法一次读一个词的话，每个单词你要用时1/4秒。经过简单计算后就能得知，每秒阅读4个单词，一分钟240个单词。你的阅读速度很可能不到240个单词/分钟。一般的读者在阅读过程中会多次回读，每100个单词回读10~11次。这意味着你的平均阅读速度是215个单词/分钟。

回读分两种，即有意识回读与无意识回读。有时候，你会觉得一些内容理解得不透，于是决定返回去重读。这属于有意识的回读。这样做没有错，虽然这不算是一种透彻理解材料的最有效方法，但肯定是方法之一。

无意识的回读也存在，主要是由于你开始学习阅读时养成的不良习惯。当眼睛无意识回看时就会产生回读。在本书中，你将学会如何在短期内改掉这一习惯，从而快速提高你的阅读速度。即便是每分钟的阅读量超过了240个单词，你也可能会进行若干次的回读。学习如何消除回读是提高阅读速度的第一步。你应该知道两个阅读条件：灯光与阅读姿势。

当你专心读书时，你妈妈是否跟你说过：这里光线不好，容易损坏眼睛！她可能错了，因为美国人总体要求的光线都较亮。阅读的灯光既不能太亮也不能太暗，太亮或太暗都能引起眼睛疲劳。

阅读时的最佳灯光是漫射灯光，或者来自不同光源从而不炫光的光线。如果你阅读时没有丝毫的疲劳，那么光线就可能正好。太亮或太暗都能引起疲劳。一个好的测光方法是把你的手放在阅读材料上面30厘米左右的位置。如果出现了较深色的阴影，就说明光线太强了，最好是一点阴影都没有。不建议使用高强度的灯具。最好的阅读位置是坐在椅子上，背部紧紧靠着椅背。低头垂肩坐着、躺着或其他坐姿都不是阅读的最好方法。大多数人都不接受这一点。

刚开始纠正坐姿时可能不太适应，但如果你对阅读效率真的感兴趣，那么你会让这成为长期的习惯。书的位置最好同眼睛构成45度角，如图3-1所示。在这个位置，你的眼睛不用持续调整视角。这能减少眼睛的运动量，进而减轻眼睛疲劳程度。拿一本书，在书下垫6~9厘米高的物体，很容易就能形成45度的阅读视角。

总是有学生问在床上读书怎么样，我通常告诉他们如果想读得更快，并对阅读效率感兴趣，就不要在床上读。床上不是阅读的理想之地。我本人在床上读得很慢，因为一到床上就想睡觉。

用手提高你的阅读速度。如图3-2所示，开始时用食指指着阅读，然后指尖沿着阅读单词的所在行掠过。边移动手指边阅读，手指指到行尾时，抬高1.5厘米，迅速移到第二行再次开始这一过程。

尽管开始时这可能有点笨拙，但你很快就会习惯。几乎是在你开始使用手指引导阅读时，你的阅读速度就开始提高了，因为手指能帮助你消除无意识的回读。事实上，在消除无意识回读后，普通读者的阅读速度都能提高10%~20%。但是，需要进行一些练习才能实现。以下是助你开始的一些练习。

练习2

材料：本书

目的：学习如何流畅自如地移动手指。

1.利用练习后面的无意义材料，练习几分钟手动（用食指在行下划线）。

2.食指伸开后，在约一秒内沿每行移动手指。手指在每行下移动时都计为“一次”。

3.到一行末尾后举起手指，快速返回。继续其他行的移动，每次都计为“一次”。

4.全部完成后再重新开始，直到手指能流畅自如地移动为止，不要断断续续。你不需要考虑为什么要这样做，看着下面的无意义材料段落练习即可。

利用几分钟完成练习2后，你应该就能做好使用手指引导阅读的准备。这一步非常重要，因为之后你需要使用手指来完成所有的阅读，尤其是你在学习本书阅读技能时。让手指成为你阅读的第二习惯，这对你的成功至关重要。

利用手指作为节拍器真的会带来奇迹。最近我收了一名年轻的学员。她叫黛西，6年级学生。她跟她妹妹同一年出生，在同一个年级。黛西曾被间接或直接告知是班上阅读得最慢的学生，甚至她的妹妹都读得比她快。黛西告诉我：有一次在图书馆读书时，图书管理员问她在书后面干什么。测评后发现，黛西的阅读水平只比一般水平略低。本来也无须担忧什么，但她所在的是一所好学校，有很多优秀的学生，一点点差距都会显现出来。于是她就觉得自己的阅读很糟糕，因此她选择了参加我的课程。

学期末，黛西的阅读超过了她所在年级的水平。因此，我们有理由相信，她现在和班上的同学一样，阅读得很快。我希望你能看到她阅读速度的变化。很明显，她多年来一直尝试提高自己的阅读速度，现在她觉得这很容易做到。我确信，无论什么时候，只要她想加快阅读速度，她都会记得使用秘密武器——用手指来控制节奏。

练习3

材料：简单的书籍，测试用书除外。

计时器：（手表或电脑上的钟表）

目的：学习利用手指作为节拍器来消除回读。

1.打开书，从任意位置开始阅读。每秒手指从每行下面划过，练习3分钟。每读过一行都在心里计为“一”。使用计时器，确保练习3分钟时间。

2.使用同一本书中未读过的内容时，利用手指再练习3分钟。标记开始与结束的位置。

3.计算你3分钟内的阅读速度。

要计算阅读速度，请遵照下列步骤：

a.找出每行的平均单词数（3行的总字数除以3）。

b.计算阅读的总行数。

c.算出阅读的总字数，用b乘以a。

d.用3除c得出每分钟的阅读量。

得出每分钟的阅读量后，记录在你的进步文件中。

重复步骤2~步骤4，阅读一篇新文章，计算阅读速度。

完成后，用得出的阅读速度比较自测时记录的初始阅读速度。你的阅读速度提高了吗？许多人都提高了，但有一些人需要一段时间才能适应用手指作为节拍器。事实上，一些人刚开始使用手指时阅读速度反而慢了。即便是阅读速度暂时没有提高，你也无须担心，因为提高只是时间问题。重要的是要习惯使用手指作为节拍器。

在上述练习中，你已经学会了如何使用手指作为节拍器。你练习了如何做到手眼配合，你的眼睛学会了跟着手指运动。几天后，或者在你还没有搞清楚为什么要这么做时，你就已经发现该方法既简单又方便。

在开始下一章内容前，试着尽量多进行一些阅读。罗纳德·薇薇安也是一名老师，以前是我的同事。在强调使用手指引导阅读的重要性时，他会告诉学生没有例外情况：开车接近指示牌时，学生必须用手指来阅读；去看外国电影时，他也希望看到学生的手能举起来，跟着字幕移动。今天，你甚至可以在电脑屏幕上用手指来阅读。这些想法一点也不牵强附会，能认真使用手指阅读的学生才能顺利地成为一名高效阅读者。

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