想不到这100天，你是这么过的！连舒淇陈意涵都惊呆了

100天能用来做什么？谈一场恋爱？学一门的简单的语言？读完10本书？有时候，100天足够改变一个人。...

晨跑1万米，仰卧起坐一分钟57个。像元气少女陈意涵这样运动，身材不好才怪呢！



女神舒淇也有偷懒不想去健身房的时候，但就算赖在家里，还是会做瑜伽来补足运动量。



跑步+泰拳+瑜伽！“台湾第一气质美女”张钧甯教你成为运动达人，练出完美腹肌。



自带招黑体质的袁姗姗，秒变“马甲线女神”，大肆“炫腹”，成功洗黑，圈粉无数。从挑战身体平衡的普拉提到释放压力的自由搏击，“全能女汉子”张雨绮活的姿在无比。“宅男女神”周韦彤晒出自己的健身流汗照，照片中的她面色红润，手臂、肩部线条紧实，性感迷人。



你可能会说明星们靠颜值和身材吃饭，保持身材是她们应该做的事，那我们就回归生活中，身边的闺蜜小她就是一个成功的例子，她用了100天变成一个拥有好身材的菇凉。“首先要给自己定下目标，在朋友圈写下豪言壮语很重要：

“未来100天我要坚持运动练出马甲线，朋友们请监督我，第一天打卡，开始。“坚持打卡#第1周

办好健身卡，运动强度没那么大，但还是觉得好难，分分钟有种坚持不下去的感觉。坚持打卡#第2周

被派去外地出差，而且是郊区，百度搜索了一圈，附近找不到一个健身房，心好累~那些说我一定坚持不下去，马上就会找借口偷懒的宝宝们，太过分了。我会乖乖跟着郑多燕视频做瑜伽的！别小看我，哼~不说了我要去瑜伽了，快给我点赞~坚持打卡#第3周

对于运动这件事，感觉快坚持不下去了。但是一看到周韦彤女神身材那么好还那么努力，想要和女神一样的修长美腿和平坦小腹，继续fighting！修长美腿炼成：主要靠坚持，每次30-45分钟，一周5次以上，每次消耗大约500千卡热量，加强对腿部的力量强化，塑造美腿曲线。平坦小腹可拥有：每次坚持30分钟，保有一颗热忱的心，有效摆脱肚子上的赘肉~坚持打卡#第4周

前3周的运动，成效甚微。一直告诉自己不气馁，坚持才是胜利！为了好身材拼了，配合使用纤体法宝-娇韵诗纤体精华乳【纤体大红瓶】，从源头阻绝脂肪细胞生成、消除橘皮组织，打造纤盈S曲线第一步。我有信心赘肉很快就消失！



每天配合手法按摩，事半功倍~坚持打卡#第5周

好不容易有点成果，眼看着马甲线有点雏形，全被夜宵给毁了。看来夏天的小龙虾和啤酒，算是和我无缘了。管住自己的嘴！和闺蜜们吃零食聊八卦的下午茶也全都改成了集体打卡活动。坚持打卡#第6周

我和很多人一样也遭遇了纤体瓶劲期，想要放弃的时候，去试了并买了那件惦记了很久的S码长裙，以此激励自己。最爱的女神GIGI也是我的精神支柱~坚持打卡#第7周

即使在家也不要偷懒，马甲线可不是躺在沙发上长出来的。在打游戏、做家务或是做运动的同时，使用娇韵诗花样年华纤柔美腹霜【小腰精】，多重植物纤体精华消除多余脂肪，缔造紧致小腹和动人腰线！坚持打卡#第8周

我的纤体原则是，能走路去的地方绝不坐车。在路上好像被搭讪了！以前堪称是爱情绝缘体，看来真的脱胎换骨了，嘻嘻嘻~掌控自己的身体，才能遇见Mr right！坚持打卡#第9周

老天爷不负有心人，体重轻了唉，好开心。运动似乎也没那么难，爱上大汗淋漓的畅快，可总感觉皮肤没之前那么有光泽了。全新娇韵诗纤柔塑身霜【脂肪粉碎器】，添加竹子精华，滋润平滑肌肤，让肌肤紧实嫩滑更有弹性，在消除顽固脂肪的同时还能护肤。坚持打卡#第10周

这段时间，因为欢乐颂迷上刘涛，又因她迷上了拳击，拳击平均每小时可以消耗700卡路里，既能健身还能排遣压力，感觉身体灵活协调了很多，对练马甲线很有帮助。



塑形燃脂，马甲线速成：在家练习的话，可以试试“刺拳”这类简单的动作。像下面示范的这样，如果没有小哑铃，也可以用矿泉水瓶代替！当健康的生活方式和运动成为一种习惯，内心也变得强大。尽情享受流汗，练出完美S曲线只是早晚的事。坚持打卡#倒计时30天

每天洗澡过后，在大腿上涂抹全新娇韵诗纤柔塑身霜【脂肪粉碎器】，紫萩草成分帮助分解脂肪，重塑玲珑曲线，淡淡的植物香味十分好闻。眼看着顽固的臀部、大腿赘肉在消失，止不住的窃喜。身边的人都说我气色好多了，身材也匀称很多。坚持打卡#第100天：Goal 完成√

100天，我终于穿上了那件S码的长裙。妹纸们，别再说自己没时间没时间没时间，你需要的只是坚持坚持坚持。这个夏天，尽情享受挥汗如雨的律动，感受身材日渐清晰的线条以及美好体态带来的姿在感。现在以#S曲线姿在由我#为标签，晒出你的“姿在时刻”感言金句和照片，分享到微博@法国娇韵诗，将有5位幸运粉丝可获得全新娇韵诗纤柔塑身霜[脂肪粉碎器]正装一份，让我们一起找回自信健康的心态，用更曼妙的身材去拥抱更姿在的人生，走向更好的自己。

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