今天，闭一会眼睛可好？

让它好好歇歇吧！...



一寸秋波

千斛明珠

觉未多

这样的对比也显示出人们已经离不开屏幕了，其实不仅仅是在家里，就是在地铁上，人们也是经常性的拿出手机，玩游戏，看视频，聊天社交。

6月6号是全国爱眼日，让我们聊聊眼睛与健康的问题。

在眼睛的最前面有一层泪膜，是上下眼睑间覆盖在角，结膜表面的一层液体。泪膜是非常薄的，在角膜前泪膜的厚度只有6～10毫微米，但就是这样薄的泪膜还可以自内向外分为三层：黏液层、水样层和脂质层。黏液层厚度只有0.02～0.05毫微米；水样层是泪膜的主体，在角膜前平均厚度为6～10毫微米，占泪膜厚度的98%，它能保持角膜、结膜的湿润，行使泪液功能的主要成分；脂质层厚度在0.05～0.5毫微米之间；它的作用是防止水样的泪液直接与空气接触而减少蒸发。其实泪膜的三层并没有清晰的界线，它们都是呈渐变的。泪膜除了保持眼球的湿润外，还有一个很重要的作用，就是改善眼睛的屈光系统。角膜是眼球的屈光系统中最主要的部分之一，但没有泪膜的角膜是不光滑的，这时看东西时就会变得模糊不清。当角膜上有泪膜时，泪液可以填平角膜上的一些细小的擦痕，使角膜变得光滑，视物时也就会更清楚。泪膜在眼球上的分布也不是均匀的，而是角膜处最厚，在接近睑缘时最薄，因此在角膜前就形成一理论上的“凹凸透镜”，改善眼睛的屈光性能。

当上、下眼睑闭合时，泪膜慢慢增厚，上、下眼睑闭合到2mm时，泪膜就形成一细长的“凹凸形的柱镜”，透过它看东西可以变得清楚一点。我们常看到，有人有近视或散光时，常会眯起眼来看东西，就是与此有关。此外泪膜还向角膜提供必须的营养物质。人眼有一个特殊的机制，也就是瞬目运动，说白了也就是不停变换焦点的眼部运动，这种运动在日常的情况下，大约每分钟进行20到30次左右，其可以有效的缓解眼睛疲劳，但是当我们盯着书本或者显示设备的时候，由于注意力集中，瞬目运动的频率明显降低，这样眼睛就容易疲劳，从而泪膜破裂的时间（泪膜破裂时间是确定你是否是有泪液分泌不足，诊断你是否是干眼症。若少于10秒则是。）就会缩短。有研究表明，正常成人的泪膜时间可以维持10秒钟以上，在观看20分钟显示设备后，泪膜维持的时间已经明显减少了，不过视力变化并不大，依旧维持在测试前的水平。也就是说观看显示设备，对成人的视力影响并不会出现特别的大的影响，不会在短时间内让用户的眼睛视力大减，但是眼睛容易出现干涩的情况。对于儿童则不然，相同的试验在儿童身上进行，则不仅泪膜破裂时间缩短了，视力也出现了明显的变化，甚至直接出现假性近视，因此对于儿童来说，要格外注意眼睛健康，不然会造成一生的视力伤害。在纸质时代和媒体时代，专注看书和看屏幕都会造成瞬目运动减少，但是屏幕的伤害更快更明显。第一就是屏幕展示的是非常明亮的画面，亮度高，对比度大就容易让眼睛疲劳。

第二，屏幕本身并不会发光，其采用的LED背光，本身是由蓝色LED混合黄色荧光粉实现的白光效果，因此蓝光的成分就特别的多，研究显示人眼对435nm左右的蓝光非常的敏感，会主动吸收这种蓝光，从而造成视网膜色素上皮的萎缩， 再引起光敏感细胞的死亡，因此短波蓝光对眼睛的伤害特别大，虽然不会马上发作，但是日积月累的伤害不能忽视。

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