静心种子.喜悦之心”全国公益行 第五场《呼吸奇迹》上海站

【时间】6月10日（周五）9:30-18:00【学费】行政费30元，包含场地费、下午茶【地点】填写申请表审核...

  课后分享  

早晨送完儿子回家，内心毫没由来地想听歌，从古风到欧美换来换去都不称心，终于换到了《红楼》，久违了的入心。

一边吃饭一边听，突然发现:将近有20年的岁月，读书，写日记，唱歌，曾是支撑我枯燥生活的三大秘器，怡然自得，废寝忘食，陪伴我度过了那么长的年月，它们陪伴了我心底最深处的孤独，它们冲淡了我心底最深处的哀伤和无奈，它们给予了我坚定前行的力量，让我从一个小山村的丑小鸭蜕变为一只大城市的白天鹅。

回首看去，曾经的孤独，悲伤，愤怒，无奈，都是为了日后拆开生命礼物的这份惊喜，过去只配得那么多，而今才配得更好。

不断追寻生命中的宁静之美，这是一个人变得更好的开始，也仍然是一个人执着前行，只是不再孤独和悲伤，更多的是人到中年对生命的喜悦和平安的探寻。

感恩呼吸静心给予我对过往经历的接纳和感恩，让我能感受和接纳更丰富的爱的表达，真正与家人同在。

感到自己的女性身份是值得被爱的，一直都是，这是一种多么深的幸福啊！

下午午休时，想起了烦心事，就做了群子老师昨天下午刚教的呼吸静心（名字？）

静躺，把烦躁的情绪和抗拒的人事吸进心轮，对ta们说“是的”，然后吐出快乐、感恩，回向给地球和宇宙 ……

大概做了10分钟，神清气爽又能平和做事了

昨天群子老师的引导词很美，非常享受

在“内在小孩”的“镜子”练习里，再次和姐姐作了告别，离开儿时那段创伤记忆 ……

昨天只去了半天，依然很有收获，做过的练习，全新的体验

感恩群子老师的专业引领和大爱奉献，感恩同场共修的姐妹，你们的真情投入和无私分享，促使我好好爱自己

关注呼吸就是在滋养我们的身体，当你能够觉知到自己的呼吸，你就能关注到自己的生活方式。

呼吸是一种自我疗愈工具，能使我们达到情绪、身体和心理的平衡的效果。且连贯不间断的呼吸方式，则使整个呼吸系统去令到身体和情绪健康。然而大多数人的呼吸都是短浅的呼吸方式，这样的呼吸只是维持我们生命生存的需要，因此我们无法尽情享受生命，这源于我们没有学习过呼吸的艺术，如果我们要享受有意义的生命，我们就需要学习它。

我们的工作就是要帮助人们了解呼吸意识呼吸的重要性，[正确的呼吸]将会改变我们所有的生命经验。

【什么样的人要通过呼吸来释放】 

 

√ 日常喜欢吞咽各种情绪的人，一点小事会让情绪波动很大；

√ 想要爱却没有力量爱自己，接收不到他人的爱，也无法给予他人爱；

√ 很难真实表达自己感受、与他人连接有一定障碍，在人际关系中时常处在被动状态；

√ 压抑、委屈、喜欢自己独自享受痛苦，内在抓狂，为别人而活的人；

√ 紧紧的抓住过往的创伤里，时常让自己成为一个受害者；

√ 小病小痛时常伴随在身，例如：感冒、发烧、皮肤病，一运动就会产生缺氧现象。

√ 日常工作紧张，劲椎和脖子疼痛，同时身体紧绷的人。

√ 长期在紧张的环境下工作。

【开启新的生命旅程】  透过一次又一次的深度地密集性呼吸，解冻、麻痹的情绪得以溶解，内在恐惧因而释放，把呼吸带到内在的源头（丹田），身体僵硬的能量自然流动，你会哭了、会笑了、会爱自己、会滋养他人，找到了快乐的源头，那颗一直被情绪包裹的钻石被裸露出来。

【你将会得到】√ 部分呼吸技巧，一些练习可以带回家自己练习。

√ 有意识的觉知呼吸，向内看觉察力和勇气由心而升。

√ 一切困惑不再是阻扰你的障碍，一直抓住你过往的伤痛逐一瓦解。

√ 运用呼吸的深入，卸掉自我心防，链接到内心深处，与自己更深地沟通和了解。

√ 悲伤、焦虑、恐惧和愤怒在密集性的呼吸下逐步释放，随之转变成爱的力量。

√ 爱、笑、自由的表达成为你人际交往最好的工具。

√ 对生命的本质重新认知，内心深处建立起一个神圣的、幸福的、快乐的、自由的空间。

【蜕变引领】群子 

Vanya(群子)，AADP-美国生物动能呼吸协会国际治疗师认证，印度多元大 学静心学者，静心咨商师，生物动能呼吸导师，静心品牌《子墨学苑》创始 人，跟随多名国际知名导师在世界各地探索修行10年，国内最早从事静心培 训、修行领域的公司。

Vanya对东方儒释道及西方心理学都有深入学习，在追寻生命终极意义的道路上，她领悟了物质与精神丰盛的秘密，融合了东西方修行探索的精粹，并致力于国人爱与觉醒的静心事业。我们是一群寻觅静心宝藏的人，专注探索静心于人生方方面面的落地实修。

静心是生活的艺术，当她成为你的活法，将会是你一生的亲密挚友……

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