运动是最好的美容方式

运动是最好的美容方式七八年前，由于方方面面的原因，我的身体越来越差，坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病.......

七八年前，由于方方面面的原因，我的身体越来越差，坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病、腰椎病、胃炎、鼻窦炎、咽炎、偏头痛、经常感冒发烧、重度疲劳感。我意识到，这是精力严重透支造成的慢性疲劳综合症。由于工作没法放下，想通过长时间休息来调整几乎不可能，于是我选择了运动。我走进了健身房，请了私人教练，隔三差五地做器械练习，偶然打打羽毛球、乒乓球、登山、徒步、骑自行车。坚持不懈的锻炼产生了良好的效果，这些毛病有了明显的改善，身体抵抗力大大提高，还获得了一个意外的惊喜：皮肤比以前好多了！

——原来，运动不仅可以增强体质，还是最好的美容方式！适当的运动有很多好处：

1、运动可加速胃肠蠕动，对消化系统的反复刺激，可改善消化道的血液循环，提升消化能力，预防便秘。

2、运动能改善神经系统功能，使其反应灵活迅速、准确协调。

3、运动能有效地增强呼吸系统摄取氧的能力，提升心血管系统荷载及输送氧的能力，加速组织有氧代谢和利用氧的能力。

4、运动可以改善心脏功能，改善血液循环，改善微循环，提高肺循环和体循环的机能水平。

5、运动可以提高身体的柔韧性，增强肌体的防损伤能力。

6、运动可改善身体的内分泌，使各种激素和免疫因子处于平衡状态，增强机体抵抗力，延缓衰老。

7、运动时皮肤不断出汗，其实是一个排毒的过程，皮肤的新陈代谢提高了，相当于加速皮肤细胞的更新换代，皮肤会变得更有弹性和光泽。现代的都市人，工作环境有空调，睡眠环境有空调，出门乘车有空调，吃饭餐厅有空调，休闲娱乐有空调。追求舒适的代价，就是剥夺了皮肤出汗的机会。而运动，就是给自己再创造一个这样的机会。当然，运动项目要适合自己，运动量和运动时间要适可而止。保持乐观的心态和充足的睡眠同样重要。

总之，运动使人身心健康，充满活力！运动，是最好的美容方式！

亲们，如果你同意，就行动起来吧！

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