看见 育儿即育己（Dr 魏自主教养微课纪要）

你们的孩子，都不是你们的孩子乃是生命为自己所渴望的儿女。他们是借你们而来，却不是从你们而来他们虽和你们同在，却不属于你们。...



现在是2016年4月21日，雨。

本文为爱贝睿学堂第12期公开课微课纪要，关于“自主教养”。

微课主持人爱贝睿学堂儿童实验室主任魏坤琳，

主讲人是清华大学积极心理学研究中心办公室主任赵昱鲲。

本文仅用于学习使用，如有记录不全或错漏，皆因本人速记不佳。

赵老师说，上帝送来孩子，是为了让你变得更好。

当我们看到一个人，在你面前活生生的成长，便是自我成长的另一个机会。

很多父母都爱孩子，可是爱着孩子的方式是不是适合孩子？

很多父母都迷失在养育的细节中，带来了焦虑。

这份焦虑是因为对未来的不确信，焦虑的时候就容易被恐慌所驱使做出不理智的决定。

可是，关于未来的指标太多了，并没有一个标准，于是还出现一种源焦虑，是对焦虑的焦虑，比如“我是不是太焦虑了，听说焦虑的父母容易养出焦虑的孩子。”

其实，父母的焦虑其实很多时候源于控制欲，希望孩子按照父母希望的样子来做。

那么，什么是自主呢？

简单地说，一个自主的人做事出于兴趣、激情、价值观、人生意义和自我认同。

这样的人充满积极情绪，做事情源于好玩。

自主的人做事能得到更多积极体验，更加喜欢做这些事情，积极体验越多，良性循环。

不要想着一切事情都在自己的控制之下，应该培养孩子的自主性。

家长应该欢迎不确定性，多元的世界才能摸索出孩子该有的样子。

孩子的自主强不强呢？

自主和玩一样，是孩子天生一样；自主和走路一样，是孩子天生就会的。

只要不要踩踏扼杀，孩子就会茁壮成长。

首先，需要转换理念，孩子是一个独立的人，而不是父母的附属品。

“人贩子父母”

有些父母自己心理需求没有得到满足，转而从孩子身上得到满足；

或者有些父母本身没有自主的人，没有价值观和目标，只能随大流来定义孩子的成功。

这些人会通过孩子的各项成就来满足自己的心理需求。

所以说，养育孩子是自我成长的好机会，是因为通过对孩子的要求，及因此引发的焦虑，从而来反思自我的成长。

提醒父母，分清楚是哪些是确实出于为他考虑的理智因素，哪些是自己的情感因素（满足心愿）。

在这个反思中，我们学会认清自我，自己会变得更好，比如接纳自己的不足，自己的不完美。

父母容易有比较之心，其实父母本身也充满了缺点，可是也没妨碍日后过得开心快乐。

孩子自有自己的优点和缺点，自己能成长出来，应该信任孩子有自己的轨迹在成长。

不知道孩子会长成这样，才好玩。

在养育中，家长是观察者和引导者。

孩子感兴趣，便为他提供他所需要的。

其次，具体的方法，先说说不正确的方法。

现实中，很多父母让孩子主动去学习或做父母要求的事情，是运用了心理控制的方法。

第一种常见的心理控制是激发内疚感。

没有人喜欢内疚感，孩子为了逃避这种负面情绪的纠缠就会听父母的话。

长期看，如果孩子内心的负面情绪太多，便容易怀疑自己的价值，觉得自己来到世上是父母的负担，且会带来对父母的怨恨。

第二种常见的心理控制是有条件的爱。

用言语或者行动来表现，对孩子的爱是有条件的。

比如父母从小对孩子说“你如果不听我的话，我就不爱你了。”

给不给孩子的爱，给多少爱取决于孩子的表现，这是一种非常恶劣的心理控制。

因为孩子太需要父母的爱，所以破坏力很大。

无条件的爱才能让孩子产生安全的依恋模式。

依恋模式是否安全对于他日后的关系模式至关重要，如果有人威胁就会恐慌，让做什么就做什么。

第三种常见的心理控制是，否认感受。

“有种冷是妈妈觉得你冷。”

比如说，买了礼物给孩子，问孩子是否喜欢？——不许不喜欢。

比如说，孩子去爷爷奶奶家，问孩子是否开心？——不许不开心。

比如说，孩子考试成绩好开心。——打压孩子不能得意。

问题在于，孩子的感受孩子最清楚，大人却拿自己的感受去否认他们的感受，让孩子觉得自己的感受是不可靠的，甚至错误的，导致压抑自我感受，贬低自己价值，影响他的自我整合。

父母家长很少从孩子的角度感受孩子的感受。

自主教养不是自由放羊，仍然要为孩子树立正确的价值观。

正面的方法主要有：

首先，忍不住对孩子心理控制之前，反省一下自己为什么要这么做？

仔细分析之后，家长的生气可能是家长没面子，并不是孩子的错。

自主教养可以帮助我们成长，更好地观察自己的情绪，觉察我们的动机。

其次，接纳和尊重孩子的情绪。

导致情绪的观点和情绪导致的行为可能有对错，但是情绪本身没有对错。

无论孩子的情绪是什么，我们都应该接纳。

每种情绪对人的生存和发展都有帮助，很多负性情绪都是有价值。

正负面情绪是硬币的两面，对生存都是有意义的。

压制情绪不能解决任何问题。

可以等孩子情绪过后，再引导孩子分析自己的情绪，更好认识自己。

接纳孩子的情绪是和孩子沟通的基础。

如果父母有情绪，就表达，表达的是父母的感受，而不是批评孩子。

用不攻击的方式来表达自己的感受，可以培养孩子接纳尊重别人的情绪，学会共情。

注意，共情和心理控制不同，有本质区别。

心理控制是有目的，通过孩子或者自己的情绪希望孩子按照你的意愿来做。

共情是没有目的，是让孩子学会体会别人的感受。

孩子听到父母在心平气和的沟通，不再感受到被攻击，而是和父母联结的时候，更可能和你一起合作。

最后，可以进行行为控制，对行为进行规范。

行为控制必须持续一致，不能朝令夕改。

不能孩子一哭就心软，不然就变成孩子对大人的心理控制。

该坚持的时候就要坚持，在坚持的时候可以有些技巧，让孩子感觉到更多的自主。

第一，  照顾孩子的情绪，认同孩子的情绪。

让孩子感觉被，如果否认情绪就会让孩子自我怀疑。

让孩子把负面情绪表达出来。

第二，  解释为什么让孩子做的原因，不是简单强迫。

引导孩子的价值和做好自我整合人生的规则。

第三，  提供有限的选择，不是感觉到强迫。

做出选择，会对事情的认同感。

选择是大范围内的选择，自主感觉会让孩子不讨厌。

自主教养是很大的课题，可以从满足孩子的基本心理需求，减少受控动机，增加自主动机三个方面入手学习。

课堂最后，赵老师分享了一首诗：

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