【健康生活】尴尬的打嗝，停停吧！

打嗝，有时候你不仅无法预知它的出现，更加无法让它停下来。如果在重要的场合不停地打嗝，好像母鸡下蛋一样地“叫”...



打嗝，有时候你不仅无法预知它的出现，更加无法让它停下来。如果在重要的场合不停地打嗝，好像母鸡下蛋一样地“叫”，不仅会让你很尴尬，有时还会给人留下不太好的印象。甚至有人曾说“打嗝毁了他的一段姻缘”，这还真有可能啊！

“知己知彼，百战百胜”，下面我们就来了解一下打嗝，再找出“战胜”它的方法。



1、偶尔打嗝别担心

打嗝一般来说不是病，所以不要紧张害怕，打嗝是因为我们身体突然受到了刺激，身体突然不适应的正常反应。

中医上认为，气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促，是一个正常的生理现象。

2、打嗝不止要留意

连续性或顽固性的打嗝，常常是由脑血管或神经疾病、尿毒症、糖尿病并发酮中毒等紧急情况引起，也有可能是一些严重疾病的晚期表现。如果打嗝频繁或持续24小时以上，一定要及早就医。

3、打嗝的声音是哪来？

我们的胸腔和腹腔之间有一道“门”——膈肌，当受到刺激的时候，大脑就会发出指令，膈肌就会突然“颤抖”，吸进去的空气被这一“抖”就发出了打嗝的声响。

4、缓解打嗝的小办法

“久病成良医”，许多饱受打嗝之苦的人总结出来7个简单易行的方法，其原理基本上是干扰引起打嗝的神经反射，使膈肌运动恢复正常。但是这些办法并非百试百灵，所以还需要根据自身情况调整策略：



① 深呼吸法

进食时打嗝，可以先暂停进食，做几次深呼吸，往往能把它止住。

② 喝水法

喝一口水，含在嘴里，深吸一口气，感觉快打嗝时立即吞下，多喝几口试试。

③ 弯腰法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

④ 打喷嚏法

想办法打个喷嚏，也可以止嗝，如闻一下胡椒粉，用羽毛等物体刺激鼻孔等。

⑤ 纸袋呼气法

用一个小纸袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸，这样就会将呼出的二氧化碳重复吸入，血液中二氧化碳浓度的改变会促使中枢神经调节呼吸运动，从而抑制打嗝。

⑥

分心法

分散注意力，专心做些别的事情。有的时候你不去在意，打嗝就在不知不觉中消停了。

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