我的母乳餵養經驗（下）

寶寶和媽媽再黏膩都不嫌多~我真的很享受和寶寶待在一起的時光啊！...



自下奶以來，我沒有堵過奶，除去可能我是不容易堵奶的身體外，我覺得飲食均衡和大量的水分攝入很重要，還有是在產後早期良好的吸奶習慣。

吸奶：

我不屬於奶量很多的人，百天之前的吸奶器基本在手邊（我用新安怡手動），漲奶了，但是寶寶不吃的話，就馬上吸出來，即使這樣，每天也就存 200ml 左右，最多一次是600ml。現在已經供需平衡，就算一整個晚上不吸奶，也不會漲得太難受，寶寶想吃的時候，很快會有奶陣，保證她能吃飽。

現在是偶爾吸一次，因為要給她存奶以防萬一我生病不能餵奶和做輔食要用到。每次存 80-100ml（我特地買的小容量儲奶袋，每次做輔食用 60-100ml 就夠了，不會浪費。）冰箱里保存著有足夠她吃一個星期左右的奶就 ok.

附一張刺激奶陣的圖，這個圖對緩解漲奶也有用哦，促進乳汁排出~



催奶/追奶：

在剛剛下奶時，我也經歷了漲痛，母親和酒葫蘆輪流幫我敷和按摩，

我追奶的方法很簡單，就是多喝水喝湯和讓寶寶多吸吮。還有用過兩個方法，或者說好吃的和好玩的！

好吃的：

首推我的意外發現的一個好方法：

鮮葛根花生仁煲豬骨頭湯，就是把鮮葛根、花生仁和豬骨頭一起丟進去煲一兩個小時，好了加鹽出鍋~

這是有一次家裡煲這個湯，我喝了后發現奶量增加很多，後來才想起，葛根和花生都是豐胸和下奶藥呀~~！我把這個方法告訴過幾個媽媽，也表示有效果~ 純屬意外收穫。（ps：鮮葛根如果菜市場木有，就找大淘寶吧~

然後是黃酒煮蝦：

先給你們看個圖，有木有很誘惑？

做法超簡單，黃酒加水到你喜歡的甜度（也不能太淡），煮沸了把蝦丟進去煮熟，然後把它們都幹掉！

這個是我娘給的方子……客家經典下奶酒哦！另一個是經典的下奶粥，由另一個媽媽告訴我的：

花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

好玩的：

儘可能地由媽媽抱寶寶，並且……脫光！

對，就是寶寶和媽媽都裸著，儘量肌膚接觸，小綿羊現在很鬧騰，洗屁屁和洗澡都能把我弄一身水（我們用流動的水），所以我乾脆脫光了抱她去衛生間，每次都一裸著抱她，就會很迅速漲奶到像噴泉一樣飛出來……

寶寶從子宮裡出來，就要儘快和媽媽肌膚接觸，會促進乳汁分泌，這個我想大家都知道~所以，這個方法其實一直可用。

今天有媽媽問我寶寶吃習慣了奶瓶，吃奶頭不用力怎麼辦，我也是建議她多抱抱寶寶，因為寶寶靠近媽媽的時候，會無條件反射地找奶頭，多吸吸就習慣啦！

作為親密育兒的擁護者，我覺得嬰兒期，寶寶和媽媽再黏膩都不嫌多~我真的很享受和寶寶待在一起的時光啊！

這兩篇文章中我都沒有展開寫具體的問題，也沒有對常見的哺乳問題，比如混合餵養的過渡、奶水的具體營養，以及怎麼說服家人不要餵奶粉等等，因為這些問題在各種育兒公號、書籍中都已經有非常詳細而且專業的答案，我就沒必要做搬運工了。

從孕期我就覺得，懷孕、分娩、哺乳都是正常的生理過程，既不需要把自己當太偉大，也不要太大壓力，做好知識和心理的儲備，好好當媽就好了啊。

書籍推薦：西爾斯《母乳餵養全書》

有這本，新生兒期基本就夠了，遇到具體問題比如乳腺炎的話，還是建議多查查別的資料，國際母乳會的公號和網站，其他大 V 的公號都有許多解決辦法，自己去搜索吧~

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