休息的力量

你可能会说，我现在已经无法学习/工作了，天天在家休息，怎么也没见好转呢？是的，不错，你可能真的天天都待在家里，不用上学/班。但是，你真的允许自己休息了吗？...





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那天，一位朋友在群里与大家作了一段分享，其中特意强调了“休息的力量”。

我非常喜欢她的这段分享，尤其喜欢“休息的力量”这几个字。我邀请她以此为主题写一写，然而，由于种种原因最终未能遂愿。

虽然有些遗憾，不过以下这篇是因她的分享而成，在此仍要表示衷心的感谢。

同时，也衷心期望更多的朋友将自己的经历、感受、领悟分享给我们，分享给大家，帮助更多有需要的朋友。



刚结婚时，有一段时间工作比较忙碌，压力又大，再加上结婚后角色转换，一时无从适应，我常常感到身心疲惫。

听我说起近期的疲惫，丈夫很自然地说：“休息休息吧。”

我顿了顿，说：“怎么休息呢？”我心里想的是，我手头这么多的事儿，这会儿休息，事儿怎么做得完？完不成工作，会不会受到领导批评？领导觉得我工作懈怠，会不会不高兴？甚至，会不会干脆令我丢了饭碗……

这时，丈夫却说了一句：“连休息都不会，难怪你以前会生病（指我以前得抑郁症）。”

这句话令我印象深刻。

是啊！我从未想过，休息的分量，其实并不亚于学习/工作。休息就好比加油站，为身心补充能量。这样我们才能更好的投入到学习/工作。

而我，一直以来只看重学习/工作，却轻视休息。我想当然地认为，休息是一件很简单的事情。以致于到了30岁，才发觉自己根本不会休息。我就像一台持续运转的机器，很难有暂停的间隙，这就导致了长期不断的透支自己的身心，从而引发疾病。

我是一个责任心很重的人。回忆起来，从小到大，多数时间忙于学习。随着年龄的增长，娱乐的时间逐年减少。直到高考前夕，差不多达到一个顶峰。那段时间，娱乐的时候会有深深的罪恶感，“我在玩乐的时候，很可能别人仍在努力学习。说不定，就因为现在浪费了这十几分钟，高考时丢了关键的几分。”

不用说，过重的心理负担，令我本来可以获得喘息的十几分钟，也没能得到充分休息。看起来，这十几分钟我在休息，实际上，身心并未得到放松。当时并没觉得，直到过了很久再来回顾，才发觉自己的不良状态，确实是一点点慢慢积累而成。

很多抑郁的朋友会说，“跟以前比起来，效率下降太多”/“已经无法学习/工作”，“这让我对未来非常恐惧！”

每次听到类似的话，我会在心中默默地想，“连休息都不会，难怪会生病啊！”



即便是健康人，也需要充足的休息，才能保证精力应付工作/学习等等。对病人来说，更加如此。休息对疾病的恢复有着不可估量的积极作用，无论什么疾病都一样。

你可能会说，我现在已经无法学习/工作了，天天在家休息，怎么也没见好转呢？

是的，不错，你可能真的天天都待在家里，不用上学/班。但是，你真的允许自己休息了吗？

虽说天天在家，可你没有一刻放过自己，罪恶感深深缠绕着你，满脑子都是：“我怎么居然在家里无所事事？”

对未来的恐惧深深缠绕着你，满脑子都是，“我以后会不会都这样了呢？果真如此，就完蛋了。”

甚至，对过去的后悔深深缠绕着你，“如果当初不做那个选择，我就不会……也就不会陷入抑郁……”

看起来，你在休息，事实上，你的身心一刻也没有得到放松。甚至，你比生病之前加倍的消耗自己，加倍的折磨自己。

看到这儿，或许你想问，“那我应该怎样休息呢？”

是的，我想我们都应该好好地问一问这个问题。我们总是把休息看得那样简单，似乎是一种天生就有的能力；并且，总以为休息就意味着享乐，会腐蚀我们的心智，是需要加以限制的。

真的如此吗？直到现在我才明白，休息与任何知识、技能一样，也需要虚心地学习。学习休息，与学习任何一种知识、技能，同等重要。

过分的休息或许是一种享乐，但是适度的休息，是为了更好的投身于学习/工作，为了让我们感受到生活的乐趣，不仅不会腐蚀我们的心智，反而有利于我们的身心健康与成长。



真正的休息，绝不是看起来没事可做，或是沉迷于某种瘾当中不能自拔。

真正的休息，首先是允许自己休息，而不是一边休息一边想“我不该休息”。

真正的休息，是尽可能的令身心全然的放松，而不是相反！更不是越绷越紧！

真正的休息，是放下对过去的悔恨，对将来的担忧，将全副心神集中在当下。无论过去未来如何，至少当下，我是放松的，我要仔细体味这放松的一刻。

真正的休息，不仅包括充足的睡眠、懒散的躺着，还包括积极的休息，如运动、劳动、旅游等。

真正的休息，不拘何种形式，只要真正感到放松、舒适，哪怕片刻，也可以是有效的。



当你真正卸下心中的负担，允许自己休息，你会发觉，无论过去如何、未来怎样，都改变不了当下这一刻的美好。或许，过去应该更好、未来应该更有保障，但是这些其实并不会真正影响当下。当你全然的放松，用心的拥抱当下，你就会感受到——休息的力量。抑郁症关爱联盟公益咨询开始啦！

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