给你一份最全的食疗对照单，想不长寿都难！

你了解自己的体质吗？中医体质学说将所有人分为9种体质，每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的...





你了解自己的体质吗？

中医体质学说将所有人分为9种体质，每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳；特禀质的人容易过敏;湿热体质的人容易长痘等等。

了解自己的体质类型和生理状态，就能读懂自己的身体，从而达到提早预防疾病，掌握健康的主动权。

>>>> 食疗状元——红薯

红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。>>>> 食疗榜眼——胡萝卜

胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议多喝胡萝卜粥。

>>>> 食疗探花——牛肉

牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。>>>>食疗状元——甲鱼

甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。

>>>>食疗榜眼——石榴

石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。>>>>食疗探花——猕猴桃

桃猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。



>>>>食疗状元——羊肉

羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。



>>>>食疗榜眼——茴香

茴香味辛，性温。开胃进食，理气散寒，有助阳道。可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。>>>>食疗探花——牡蛎

牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。



>>>>食疗状元——白萝卜

白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作零食食用。>>>>食疗榜眼——丝瓜

丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以吃焖丝瓜，每周吃两次。



>>>>食疗探花——蚕豆

蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。>>>>食疗状元——山楂

山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。

>>>>食疗榜眼——油菜

油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以常做油菜鲜藕竹笋汤食用。>>>>食疗探花——苦丁茶

苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。>>>>食疗状元——薏仁

《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。>>>>食疗榜眼——绿豆

绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，多喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。

>>>>食疗探花——苦瓜

苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以多喝一杯苦瓜汁。

生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。


>>>>食疗榜眼——豌豆

豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。





>>>>食疗探花——小米

小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。



编后语：食疗现在很火，但是大家一定要对照自己的体质对症食疗~具体是何种体质，一定要先经过专业医生的诊断。

《越活越年轻》

首播：每周日晚 CDTV-3  21点45分

重播：次日午间 CDTV-3  13点40分



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