创造小确幸的8种方式

小确幸“小确幸”一词的意思是微小而确实的幸福，稍纵即逝的美好。...

小确幸

“小确幸”一词的意思是微小而确实的幸福，是稍纵即逝的美好，出自村上春树的随笔

小确幸的感觉在于小，每一枚小确幸持续的时间3秒至一整天。

是怎样一种感觉呢？

用四个字形容——“心生欢喜”。

复杂一点描述：有一股子甜美、温暖、喜悦的感觉，像充满花香的蜂蜜被一只看不见的神秘之手洒在心头，可以清晰地感受到它流淌、漫溢、消失。

当然，它不是凭空蒸发，而是浸润到我们的生命里。

每个人的小确幸都不太一样！

听到过一些朋友带着满满的喜悦，分享的小确幸：

1早晨睡到自然醒，看到阳光透过窗帘，洒在阳台和自己的被子上。

2中午吃完午餐，闭目养神15分钟，睁开眼的那一时刻，感觉世界又清晰了。

3晚上睡觉，刚感觉到冷，有人为自己掖好被子。

4想念一个人的时候，正好接到他或她的电话。

5正在饿的时候，闻到面包房烘培的香味，自己身上又正好有买蛋糕的零钱。

6坐在咖啡厅喝着咖啡，看街上匆匆而过的人群，享受这一刻的悠闲。

7想要购物或点餐的时候，发现自己最喜欢的东西或餐点正在打半价。

8没有任何准备，收到最爱的人送的小小而贴心的礼物。

9独自去旅行，遇到美好的人，事，景。

10忘了带伞的下雨天，被好心的陌生人捎了一路。

……

我们经常会发现小确幸：

比如看到路上牵手相互搀扶的老年夫妇，感触到相濡以沫的幸福。

比如听到一首轻柔的音乐，道出自己想说又不敢说的心音。

更

。

什么原因我们要创造小确幸？

有没有发现，当你能感觉到微小的幸福时，你的心情非常棒！

有没有发现，当你能感觉到微小的幸福时，你会非常幸运！

有没有发现，当你能感受到微小的幸福时，你做事的效率非常高？

有没有发现，当你能感觉到微小的幸福时，你整个人都充满力量，能够面对一些平常感觉困难的事情？

有没有发现，当你能感觉到微小的幸福时，你更能感觉到生活的乐趣？

幸福

是可以创造的

8种创造小确幸的方式：

当我们进入一个专心致志，活在当下，浑然忘我的状态才会感受最真切和细微的幸福。

《幸福多了40%》（The How of Happiness）。这本书里面谈到了很多关于积极心理学的实验结果，以及幸福的具体技巧。

下面是被验证过的，可以“通过练习提高幸福感”的小确幸：他们都是小的（不需要付出太多努力的），“确定的”（已经被科学实验证实过的）和幸福的。

1表达感恩

2助人

3培养一段关系

4面对困难学习解决方案

5为某个真实目标奋斗或找到让自己全身心投入的事

6享受生活之美

7有信仰或精神依托

8锻炼身体

幸福是一种能力，而不是一种幸运。

如果你也认同的话，从今天开始，每天给自己设计一个幸福吧！

30天记录，创造属于你的小确幸。

成为创造幸福的魔法师，而非幸福的偶遇者。